Дори две кутии диетична кока на ден могат да бъдат вредни

Проучването показва: Дори две кутии диетична кока на ден могат да бъдат вредни

Все повече изследователи стигат до заключението, че леките напитки трябва да се консумират с повишено внимание. Shutterstock

Що се отнася до леките напитки, учените не са съгласни - за всяко проучване, което твърди, че диетичната кока и подобни газирани напитки са свързани с деменция, има диетолог, който препоръчва безалкохолните напитки. Последните изследвания обаче показват, че консумацията на диетични газирани напитки и сокове е свързана с висок риск за здравето.

Мащабно проучване на неправителствените организации American Heart Association и American Stroke Association сега показа, че консумирането на две или повече подсладени леки напитки на ден е свързано с повишен риск от инфаркти, инсулти на базата на съсиреци и по-кратък живот.

Изследването, публикувано в списание "Stroke", проследява над 80 000 жени на възраст от 50 до 79 години в продължение на повече от 12 години. Според това две или повече диетични напитки на ден (една порция съответства на 335 ml) трябва да увеличат вероятността от инсулт при жените с 23 процента.

Пациентите с определени съществуващи състояния са значително по-изложени на риск

Воден стъклен капак

Жените, които са пили още повече от изкуствено подсладените напитки, са били с 29% по-склонни да развият сърдечно заболяване и с 16% по-вероятно да умрат по време на 12-годишното проучване.

Рисковете за здравето са били по-високи в някои подгрупи на изследваните жени: включително затлъстяване или предишни сърдечни заболявания и диабет. Изследователите също анализират различни рискови фактори за инсулт като възраст, високо кръвно налягане и тютюнопушене и предполагат, че резултатите може да не се отнасят за мъже или по-млади жени.

Ясмин Мосавар-Рахмани, водещ автор на изследването и преподавател в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк, обяснява: „Много хора с добри намерения пият леки напитки, за да намалят калориите в диетата си.“ Тя стигна до заключението, че "Че изкуствено подсладените напитки може да не са безопасни и че високата консумация е свързана с по-висок риск от инсулт и сърдечни заболявания."

Тя добавя: "Не знаем точно кои изкуствено подсладени напитки са консумирали жените, така че не знаем кои изкуствени подсладители могат да бъдат вредни и кои могат да бъдат безвредни." Диетичните напитки са пряко отговорни за негативните ефекти върху здравето. Особено защото това е наблюдателно проучване, базирано на докладите на участниците. Връзката определено си струва да се спомене.

Препоръчително е да се намали консумацията на леки напитки

„За съжаление, настоящите изследвания просто не предоставят достатъчно доказателства, за да се определят ефектите на различни нискокалорични подсладители върху здравето на сърцето и мозъка“, казва Рейчъл Джонсън, професор по хранителни добавки от университета във Върмонт и председател на научната консултативна група за American Heart Асоциация „Нискокалорични подсладени напитки и кардиометаболитно здраве.“ Изследването обаче потвърди подозрението, че леките напитки са вредни за здравето.

„Американската сърдечна асоциация смята водата за най-добрата напитка без калории. Въпреки това, диетичните напитки с нискокалорични подсладители могат да помогнат на някои хора да свикнат с водата и да се измъкнат от захарите в газираните напитки. Не съществуват дългосрочни клинични проучвания за ефектите на нискокалоричните подсладени напитки върху сърдечно-съдовото здраве. Ето защо е препоръчително да ограничите продължителността на времето, в което можете да му се наслаждавате “, казва Джонсън.