Домашни шоколадови мюсли с ядки

Можете ли да си представите закуска от хрупкави шоколадови люспи с ядки, гръцко кисело мляко и супер храни?

Ако е така, със сигурност ще ви хареса приготвянето на домашното мюсли, дори и да отнема малко повече работа от предварително закупеното мюсли.

Време за приготвяне: 10 мин. Време за печене: 25 мин. Общо време: 35 мин

100 г черен шоколад
200 г овален овес
30 г зехтин
30 г годжи плодове
50 г лешници
50 г кашу
50 г каша от елда
20 г сироп от якон
Какао на прах
канела

Подготовка:

Като начало включете фурната и задайте температурата на 160 градуса по Целзий.

След това подгответе купа и тенджера. Добавете сухите съставки (елда каша, овесени люспи, кашу, лешници, годжи бери, шоколад) към първата. Ядките, шоколадът и годжи плодовете могат да бъдат нарязани грубо по желание.

Загрейте кокосово масло в тенджера и подправете с канела, сироп и няколко чаени лъжички сурово какао.

Смесете добре съставките в двете купи и след това ги изсипете заедно, за да получите смес, която разпределяме равномерно върху тавата за печене, която преди това беше покрита с хартия за печене. Поставете всичко заедно във фурната за около 25 минути.

По време на печенето разбъркайте мюслито и изчакайте, докато стане леко хрупкаво.

Мюслито се съчетава добре с гръцко кисело мляко с малко плодове. Внимание! Може да се случи така, че нищо да не остане твърде бързо.

P.S.: Рафинирайте мюслито с любимите си подправки, ядки или сушени плодове.

Добър апетит!

Цялата закуска, като се вземат предвид горните количества, съдържа:

E (kcal/kJ) = 2561,44 kcal/10758,05 kJ

И нещо друго!

Знаете ли ПК кухня красив? В допълнение към вкусните рецепти (35 на седмица), които са съобразени с вас и вашите цели, получавате личен списък за пазаруване, достъп до затворената Facebook група Perfect Body, денонощна поддръжка от нашия екип, инструмент, в който можете да запазите своя напредък и снимки ...

С една дума: всичко, от което се нуждаете, за да постигнете мечтаната фигура за нула време.