Крос кънки Шлезвиг-Холщайн

Потребителски инструменти

Инструменти за уебсайтове

Странична лента

от Клаус Петерс

Мойн скъпи читателю, мойн скъпи читателю,

Все още не обичам джогинг. Но все пак обичам да ям много. И още една бира има много добър вкус с приятели ...

Независимо от това загубих 18 кг - за шест месеца, от март до септември 2017 г. Ако височината ми от 174 см не се побираше изправена в малкото февруарско огледало, поне тежестта ми от 110 кг някак се изстиска наполовина в рамката. Не е хубава картина. Вие не искате да видите това.

След години на деца и кариера получих покана за събиране в клас през май. Февруарските Везни не се интересуваха как изглеждам, моето февруарско огледало не се интересуваше.
Защото събирането на класовете не е необичайно за вземане на равносметка.
Как беше някога Как е сега? Като момче бях състезателен състезател. Това беше преди много, много килограми. Последното ми състезание обаче беше само пет минути, преди да се погледна в огледалото през февруари. Бях се борил с дробовете си. Кой прави последната стъпка? Така че проклетата последна стъпка от онези гадни стълби между приземния етаж и тавана в малката ми къща. Ти или аз? Погледнах се в огледалото и се запитах: "Искаш ли да живееш така?"

След това направих основно проучване с резултатите пуйка вместо свинско, бира вместо вино, Едам вместо Гауда. Защо не знаех по-рано? По дяволите! Но така или иначе това така или иначе няма да е достатъчно.
Отслабването означава да консумирате повече калории, отколкото да приемате. Как мога да направя това?
Значи нещо общо с упражненията, може би? Не бях се подхлъзнал във Phuzion (това са обувки.) От стария ми Powerslide (това са кънки, крос кънки.) От дълго време.

CrossSkates са като ролери или ролкови кънки, просто впечатляващи парчета като миниатюрни детски скутери без кормило с една разлика: можете да преминете почти навсякъде - през мъгла, дъжд, черен лед. И ако трябва, можете дори да го карате по асфалт на слънце. Когато хората казват ски, кънтри кънтри, северно крос кънки, скандинавско пързаляне или скандинавско пързаляне или каквото и да било, те често имат предвид едно и също нещо: пързаляне с пръчки, но не винаги на пневматични гуми, големи колкото чинийка, понякога дори по-големи. С тоягите изглежда като биатлон без сняг.

Става въпрос за спорт на цялото тяло. Алтернативи са безопасно плуване или скокове на батут. Да Скочи! Само летенето е по-красиво! И точно това е. Ако отблъснете кънката от земята и го насочите към идеалната линия на маршрута си, кънките ви ще летят. Вие летите. Главата ти е чиста. Сред природата, на чист въздух, през полета, през гори, край морето, покрай реката, вие сте едно цяло със себе си. Добре си. Вие сте свободни!

И какво се случва, когато главата ти е бистра? След това му предложи лекарството от наркотици, кралицата на наркотиците, така да се каже: захар! Така че шоколад, алкохол, маркови храни или луксозни храни от рекламната листовка във вашия супермаркет ... Главата ми отговори: „Захар? Не, не точно сега. В момента не съм в настроение. „Добре, бях взел малко уроци по общо хранене. Но не преброих калориите и не спазвах план, камо ли да планирам промяна в диетата. След няколко седмици тялото ми успя да направи това само, без план. Чувстваше се като отново в равновесие и в баланс на удоволствие и внимателност.

Всъщност току-що свалих 18-те кг чрез скандинавско пързаляне. Може би направих малко колоездене, плуване или търкаляне на фитнес кънки, за промяна. По-голямата част от времето обаче закачах лекичките си на лентите за ръце и се пързалях на пневматични гуми.

Три неща ми помогнаха много:

Първо. Дълги, светли летни дни, толкова приятелски обстоятелства:
Често пързалях при изгрев слънце преди работа. Да, първоначално не бях направил проклетите 10 км от днешния стандартен маршрут, бях измъчван брутално през първите няколко седмици. Но изгревите ми дадоха енергия за цял ден, понякога дори за два дни.

С всеки килограм по-малко ставаше по-лек от месец на месец. Моето февруарско време беше 1 час и 13 минути, 1:13 ч. За 10-километровия маршрут. Юлското ми време беше от 12:43 ч. Сутринта, не повече от час. Не можете да спечелите биатлон, дори саксия с цветя, но можете да спечелите самоуважение, признание, благополучие и радост. И можете да отслабнете: тегло! 10 станаха 12, по-късно 14, след това 20 км, почти от само себе си. Самото търкаляне на 10 км би приело февруарския баланс и февруарското огледало за немислимо, о, невъзможно (!). Както казах, с CrossSkates можете да преминете навсякъде. Има безкрайни възможности и пътеки и когато е на почивка върху твърд пясък при изгрева на Ла Рошел на Атлантик.

Второ. Треньор:
След събирането на класа някой ми е означавал добро и ми стана добър приятел. На всеки няколко дни ми пишеше съобщение: Бях карал толкова километри, бягах толкова километри, така че спортувах и просто ми пишеше за това, без да искам нищо, без да питам нищо. Скоро писах обратно: „Тази вечер бях на X-Skates на 10 км”. Не бих могъл да отслабна сам. Това беше възможно с треньор.

Така че треньорът може просто да бъде спътник, който означава добро за вас. Вие приемате неговите импулси въз основа на взаимна оценка. Това е всичко.

Ето как скандинавското пързаляне стана важно за мен без самия треньор - чрез общото между спорта. Обучението ми стана подходящо за следващите сезони с по-малко дневна светлина. Защото, ако нямах време да се пързаля сутрин или вечер, го взех, например по време на обедната ми почивка, защото изведнъж беше страхотно, защото е важно за мен. 1 час 13 минути за 10 км сега са намалени на 38 минути. 38 минути спорт могат да се правят по време на обедната почивка, ако можете да добавите няколко минути работа вечер или да блокирате времето в календара си. Дори през есента или зимата понякога е светло по обяд. И тогава можете да се търкаляте на CrossSkates.

Трето. Общност:
След първия напредък разбрах: Nordic Cross Scating е като свещ. Дори веднъж свещта да е угаснала поради порива на вятъра на живота: - Вие сами - можете да запалите тази свещ отново и отново. Това е като изгаряне - желание за живота ви. Спомних си, че преди много години участвах в биатлон (крос кънки и лазерна стрелба). Не е задължително да е биатлон. Първа среща със съмишленик може да е достатъчна, за да започнете. Или карате кънки и някой ви придружава на мотора си: приятелят ви или племенникът ви, ако нямате дъщеря, съседът ви, който и да е. За мен жена ми беше тази, която ме придружаваше с електронния си велосипед. Въпреки това търсех общност за моето скандинавско пързаляне. Затова попаднах на офертата от екипа на RollDichFit.de и biathlon24.de чрез виртуална борса .
Отслабването на практика не носи нищо повече от виртуално пързаляне с кънки. Да го правиш в реалния живот и в общността е някак страхотно.

Roll Dich Fit и Biathlon24 създадоха движение, общност през годините. Специалното в тази общност е, че тя ви среща с отворено сърце. Съвсем наскоро те се срещнаха през септември като част от турне в Германия в Оберхоф, Балтийско море (Ъгълът близо до Болтенхаген, Клуцер Винкел на плажа на Балканско море в Мекленбург на Wohlenberger Wiek) за последния им биатлон DT CSB: Оберхоф/Балтийско море.
Времето на поне един от състезателните дни на тридневното събитие ме устройваше. Добре, че поне се бях регистрирал за състезание.
Беше страхотно хора! Трябваше да си там! Страхотна атмосфера от бебета до възрастни хора, млади и възрастни хора и млади по сърце, мъже и жени, момичета и момчета, от пляскащото семейство на селяните до оградата на пикета в предния им двор по време на маршрута през средата на селото до многото туристи с велосипеди на Тюрингийския братвурст - Количка за храна диагонално срещу лазерната стрелба. Мисля, че дори бабите на селските жени, които продават тортата, биха искали да се пързалят. Бихте го харесали!
И тази общност веднага ме взе сред тях. Взех я в сърцето си. Х-кънки? обичам го!

Искате ли да отслабнете, тогава просто си задайте един въпрос: "Искате ли да живеете?"
И тогава?
Скейт!
Навийте се добре!