Разпределят ли се малки порции през целия ден?

Здравейте, имам въпрос относно нашата почти 5-годишна дъщеря. Тя винаги е яла доста малки порции. Дори като бебе никога не е яла повече от макс. 130-150гр. Каша. Ако вече нищо не ти хареса, не я разгневих. Някак си е продължило и до днес. Тя винаги яде само няколко хапки по време на хранене. Разбира се, тя обикновено гладува отново 1 час по-късно. Тя знае, че тогава има само плодове и това е добре за нея. След това яде ябълка, банан, грозде, череши, ягоди, пъпеш - каквото има.
Тъй като тя всъщност не яде много зеленчуци, да не говорим за маруля, винаги съм смятал, че това е наред, поне така си набавя витамините. Но сега прочетох в статия в списание, че „яденето на малки порции по цял ден“ изобщо не е добро, защото децата не се научават да възприемат „глада“ и „пълното“. И трябва да се опитате да ограничите храненето до 3 основни хранения и 2 закуски. Как виждате това?
Дъщеря ни е дребна и ми е трудно да й налагам „прилични порции“ по време на хранене.

Начинът, по който го правим сега, е много спокоен - и тя яде достатъчно плодове. Но, разбира се, не искам да й навредя и да наруша чувството й за ситост.
Моята страна от семейството е с наднормено тегло. Бих искал да я спестя, ако е възможно.

от yvi_f на 13.06.2013 г., 22:23 часа

Разпределят ли се малки порции през целия ден?

Радвам се, че питате моето мнение.

Разбирам добре, че искате дъщеря ви да се храни здравословно от най-ранна възраст. Тъй като това е важна основа за по-късно и помага за предотвратяване или избягване на много здравословни разстройства в зряла възраст.

Що се отнася до количествата, е важно децата да изберат колко искат да ядат. Всяко ограничение и всеки натиск водят до факта, че при определени обстоятелства настъпва прекъсване. С теб съм напълно.

Мисля, че е страхотно, че момичето ви обича да яде плодове. Тъй като плодовете осигуряват множество здравословни вещества. Ето защо тя трябва да бъде на масата няколко пъти на ден. Плодовете не трябва да изместват други важни храни. Не бих предложил повече от 2-3 порции (пълни с ръка) плодове.

Що се отнася до храненето, също е важно да структурирате деня. 3 основни хранения и 2 между храненията биха били оптимални. Редовното закусване на малки количества между тях не е препоръчително. Важно е детето да свикне с времето за ядене и без пиене; това е единственият начин да научи за важността на храненията и след това да развие апетит при фиксирани хранения. От време на време яденето е добре, в противен случай трябва да се храните заедно на масата в редовно време.

Плодовете носят енергия и изпълват книгата, така че няма апетит за правилното хранене. Помислете и за зъбите. Постоянният контакт със сладки храни (плодовете имат фруктоза) променя околната среда около зъбите. Съществува риск от кариес.

Не е нужно да напъвате детето си да яде, но ви съветвам внимателно да подкрепяте малкото, стъпка по стъпка, за да свикнете със здравословни хранителни навици с фиксирани часове на хранене на всеки 3-4 часа.