Добрата подготовка е всичко!

подготовка

Клаудия казва, че добрата подготовка е изключително важна за успешната детокс седмица.
Тя ви е написала перфектен план, за да можете да си купите по-голямата част от него днес.
Прочетете какво пише тя тук и ви благодаря, Клавдия, за този страхотен план.

Утре отиваме ...
За да можем да се справим спокойно с първите дни от детоксикационната седмица, предимството е да имаме хранителните стоки в къщата. Някои от вас вече са направили детоксикационната седмица и вече знаят как да го направят. За тези, които решават за първи път, кратък преглед на отделните дни или изобщо като напомняне за всички:

Ден 1: Плодове в изобилие - независимо дали са чисти, като плодова салата, варени или пържени. Също така с малко чиа гел. Просто без банани! Но всичко останало, което сърцето ви желае: ябълки, круши, плодове (също замразени без захар), портокали, мандарини, ананаси, папая, манго, пъпеши ... каквото пожелаете.

Ден 2: Пълно със зеленчуци. Един или два варени картофа за закуска (в зависимост от размера). Останалата част от деня зеленчуци, както искате. Салата и сурови зеленчуци също са позволени, ако не харесвате зеленчуци. Но е по-трудно смилаемо.

Ден 3: Плодове и зеленчуци (салата) колкото искате (отново просто без банани!)

Ден 4: Банани (или (!) Авокадо), мляко (не краве мляко) и зеленчукова супа

Ден 5: Говеждо (или агнешко, дивеч, бизони, риба, пиле и пуйка) или тофу или вегетарианска алтернатива и домати, зеленчукова супа

Ден 6: Говеждо (или агнешко, дивеч, бизони, риба, пиле и пуйка) или вегетарианска алтернатива, зеленчукова и зеленчукова супа

Ден 7: Кафяв ориз със зеленчуци, плодови сокове, зеленчукова супа

Да тръгваме! Вземете колата си или поршето, колелото си, каквото и да било.
Горещо препоръчвам да носите помощни средства като бездушна космическа душа, защото плодовете и зеленчуците са доста тежки и ръцете могат да станат много дълги у дома! Най-добре е да купите пресните неща през първите три дни и храната, която ще продължи и която ще ни е необходима по-късно, така че:

Много плодове, с изключение на банани (Ако вземете пъпеши, вземете го, защото те наистина засилват метаболизма ви! Папаята също би била хубава.),
Много зеленчуци и хубав картоф или два. Но нито боб, нито царевица, нито грах, нито нахут, нито гъби, нито тиква, нито сладки картофи. Без консерви!

И докато сте готови, вече можете да пазарувате зеленчуковата супа:
Глава зеле (бяло зеле, зеле ...) и супа зеленчуци, 2 зелени чушки, 6 лука (все още обичам да добавям 2 домата)
Освен това трябва Кокосово масло (био), зеленчуков бульон (био), семена от чиа (био), кафяв ориз и бадемово мляко (или киноа или овесено мляко) и хималайска сол има в къщата.
През останалата част от седмицата трябва да купите само прясно месо или вегетарианската алтернатива, пресни домати, банани и може би някои пресни зеленчуци.
Приятно пазаруване! И не забравяйте да пиете вода!

И главният мениджър на клонове препоръчва връзка към това, което направихме по време на първата ни детоксикационна седмица преди една година днес.
Забавно е да погледнем ... Къде отиде времето?
Така че, ако искате да си спомните, можете ТУК! прочетен!

Свързани статии

Неделя вестник 211! Президент и шоколадови бонбони

Какво плаши паниката и гъбичките?

Неделя вестник 207! Отделянето на отпадъци никога не е било толкова вкусно!

42 коментара
Силке от Фленсбург

Добро утро, скъпа Мартина, скъпа Клавдия, мили космически души,

напълно мотивиран, току-що разпечатах списъците от тази и миналата година.
Сега имам още три въпроса:
Мога ли винаги да пия любимия си, слаб, безкофеинов Nescafe?
Защо вода без сода?
И да, не пия само доматен сок в самолета, а всеки ден. Но това е позволено само в зеленчуковия ден, нали?

Пожелавам ви страхотен ден,
Силке ♥

Клавдия

Здравейте Silke, нямам опит с Nescafe. Но ако в него няма нищо друго освен кафе, няма нищо лошо в него. Не трябва да ходим без сутрешното си кафе. Трябва да се пие само без мляко и без захар.
Що се отнася до газирана или негазирана вода, препоръчва се неподвижна вода, тъй като тялото може да я използва незабавно и не е замърсено с въглена киселина. Обикновено това се случва просто чрез въздуха, който дишате, но може и да предизвика метеоризъм. Когато си помисля за първия ден с плодове, това може да предизвика някакво къркорене в стомаха ми. Ако изобщо не искате да се справите без газирана вода, може да ви е от полза компромисът, че предпочитате негазирана вода и си давате чаша газирана вода от време на време. В крайна сметка моето лично мнение е, че газираната вода все пак е по-добра от никаква. Но все пак водата е просто полезна за тялото и не го натоварва. Водата пренася токсините от тялото ни и е необходима и важна. Разбира се, вие също можете да пиете билков чай ​​....

Силке от Фленсбург

♥ Благодаря ти Клавдия за подробния ти отговор!
Чешмяната вода на Фленсбург е много вкусна - тогава можете и без сода; o)

Деца, деца - ще трябва да ви донеса нещо различно от торта в неделя. Да видим какво ще бъде. Имам идея.
С най-добри пожелания (и дано скоро имаме приятен уикенд)
Илка

Висока Илка, любопитен съм от това!

Добро утро на всички
Скъпа Мартина, скъпа Клавдия
Благодаря ви много за всеобхватния безгрижен пакет, който стартира ♥ ️
Започнете уикенда мотивирани и пълни с енергия!

Bärbel
Моника

Добро утро скъпа Мартина, мила Клавдия, мили космически души!
Наистина се радвам да пазарувам за плодове и зеленчуци.
Останалите неща трябва да имам вкъщи.
И разбрах ли правилно, че утре (събота) ще започнем първия ден. Така че същата плодова салата за закуска утре. И пълен с енергия за уикенда.
Поздрави на всички
Моника

Клавдия

Да, Моника, утре започва с плодове. Очаквам и аз с нетърпение! Чудесно, можете да почувствате мотивацията си от Виена до Кьолн 😉

Моника

О, скъпа Клавдия!
Благодаря ви много, че ни подкрепяте толкова активно. С професионалист до нас, ние всички можем да го направим 🙂

Хайке

Добро утро, дори вчера вечерта имам дини в мрежата:)) ... просто се надявам, че ще мога да продължа ... съжалявам за храната:)) не толкова упорито ... но заедно можем да го направим:) или?

Клавдия

Хайке, разбира се, че можем да го направим. Дините са страхотни и бях изумена колко добър вкус имат по това време на годината. Обикновено ги купувам само през лятото. Само имайте предвид, че е важно да се храните достатъчно! Не заради: искам да отслабна, затова не ям толкова много. Това би било точно погрешно! Наистина можете да го ударите! Вашето тяло ще се радва на толкова много витамини, минерали и вода и ще ви благодари за това!

Добро утро на всички.

Благодаря на Клавдия и Мартина за списъците за пазаруване . сега върви добре ! Вчера имахме седмичен пазар, взех повечето плодове и зеленчуци, но все пак имам нужда от няколко неща! Мисълта, че много космически души ще пазаруват днес „заедно“ и ще започнат деня с падащото стъкло утре сутринта, има какво да предложи ... “
@ Heike: Благодаря за съвета с дините в мрежата! Ние също имаме това и аз отивам направо към него. И по отношение на храната се чувствам подобен на теб ... Току-що започнах да се опитвам да подкупя по-слабото си аз с препечен хляб, един с пришмелада и един със сирене, за да си държа устата затворена утре ... защото имам малко уважение към плодовия ден.
Но мотивирани, каквито сме, казвам „Да, можем да го направим ... заедно“
В този смисъл: всички, всеки има приятен ден (слънцето току-що излезе тук) и щастливи, успешни пазарувания!
Поздрави от Илка

Клавдия

Здравей Илка, твоето "сега е добре!" Ако това не звучи като мотивация и очакване! 🙂

поздрави за Кьолн и където и да се намирате,
приятна вечер и до нови срещи!

Брижит Хагеман

Добро утро прекрасни,
Като шеф на DETOX, скъпа Клавдия, вие се справяте много добре. По-късно благодаря от мен за вашите сладки снимки. Тъй като винаги има въпроси за водата и Мартина каза миналата година, че трябва да виждате списъка в черно и бяло от време на време, добавих го отново за вас:

Водата е нашето най-важно ХРАНА и транспортира витамини, минерали и хранителни вещества до мястото, където са необходими, а именно до клетките.
Най-добре е винаги да използвате голяма чаша.

Сърдечни поздрави и добър, без приплъзване старт на уикенда

Мартина Гьорнеман

ЕХА! Ако не сте ни превърнали всички в екстремни пиячи на вода, Брижит, тогава и аз не знам. Благодаря ти много! Сърдечно! М.

Клавдия

О, Брижит, това беше наистина убедителен принос! Кой все още не го е разбрал ... Много благодаря!
Между другото: не забравяйте водата да е готова за утре! Вашият началник на детоксикация 🙂 обича да забравя това и след това все пак бързо бъркам малко топла вода в студената вода от чешмата. Трябва да е със стайна температура, според sos, и без въглероден диоксид!

Bauke

О, скъпи, пожелавам на всички много успех. Скъпа Клавдия, забавлявайте се модериране, но го правите с лявата си ръка, знам, че това е, което искате.
Ще участвам в малко умерена форма и очаквам с нетърпение приноса тук през следващата седмица.
Къде беше направена мечтаната снимка?
LG за всички космически души!

Мартина Гьорнеман

Снимката е направена по време на фотосесия за една от моите книги в реколта кралица в Керпен? Не съм сигурен къде точно ... прости ми, Бауке, но със Соня направихме толкова много снимки. От време на време се опитвам да оставя някои от вашите красиви снимки да си кажат думата тук.:-))))) Сърдечно! М.

Bärbel

Здравейте мили мои!
Ще отсъствам през следващите 7 дни, но ви пожелавам много забавление и успех и ще ви наблюдавам „от разстояние“. Правете всичко добре и правилно!
С Най-Добри Пожелания
Bärbel

Клавдия

Здравей, Bärbel, никога не си "навън" с нас! Надявам се все пак да се отбиете! Прекрасни пожелания! Клавдия

Bärbel

Но разбира се ще погледна, няма съмнение. 🙂

Мартина Гьорнеман
Jutta Platz

Здравейте скъпи космически души, тъй като имам още толкова работа, няма да започна чак в понеделник. В момента на котлона има две големи саксии с горчиви портокали, всички в очакване на прясното сладко.
С много късмет го направих утре следобед.
Тогава ще прочета докладите ви.
Пожелавам ти късмет.
С уважение към Jutta

Хайке

Какво ще кажете за дъвка (без захар)? Това разрешено ли е?

Мартина Гьорнеман

Подсладителите обикновено не са толкова добри ... и със сигурност не са в толкова здравословна седмица. Но ако не ме подсвирнете, ще ви кажа съвсем личното си мнение за това: Ако дъвка като тази рядко попада в устата ви и това означава, че можете да продължите, без да попадате в мотивационна дупка, тогава дъвчете! Но моля, не казвайте на никого.:-)))))

Силке от Фленсбург

Ха, ха, ха. Останете при себе си; о))

Bärbel

Има и ксилитови дъвки с ксилитол. Това не би ли било алтернатива, Мартина? Или това е дори по-лошо от дъвките без захар?
Или по-добре сдъвчете няколко листа мента ....

Мартина Гьорнеман

По начина, по който го виждам, тази седмица искам да опитам колкото е възможно повече всичко, което е „предварително обработено“ извън тялото. Това включва всеки заместител на захарта. Но както вече писах, винаги бих отдал предпочитание на малко парче дъвка, преди да ме грабне мотивационна вдлъбнатина.:-)))))

Толкова съм щастлива, че ще започне скоро, но също така трябва да призная, че съм малко уплашена. Добре е, че всички сте там и че можем да направим това заедно.
Каро

Мартина Гьорнеман

Не е нужно да се страхуваш, Каро! От това, което? Преди боровинките? Бяло зеле? Домати? Глупости! Извличаме го и накрая сме страшно горди от себе си. Сърдечно! М.

Марен Т.

Скъпи космически души.
Пожелавам ви всичко най-добро за следващата седмица, за съжаление не мога да участвам поради операция на крака с таблетки и инжекции, но ще наваксам. Книгата на Катарина вече е готова.
@ Брижит, докладът ти за водата беше много информативен, ще го разпечатам и ще го дам на сестра си, за да може най-накрая да повярва важността на водата.

Скъпи, толкова се радвам на вашите съвети и доклади и вече се радвам на собствената си детокс седмица.
Прекрасни пожелания
Марен Т.

Мартина Гьорнеман

Оздравявай скоро, Марен и приятна вечер! Сърдечно! М.

Даяна от Тюрингия

Здравейте всички ... обадете ми се от дивана, днес ме развали с гадна стомашна/чревна история. Става малко по-добре и затова се надявам, че утре мога да започна с теб. В момента стомахът ми все още мрънка при мисълта за толкова много плодове и зеленчуци ... Утре трябва да пазарувам, днес беше невъзможно.
По въпроса за водата, като лаборант във водна лаборатория, мога да ви кажа, че чешмяната вода е най-добре контролираната храна в Германия и може да се пие без колебание ... Почти пия само чешмяна вода ... но сега отново глътка чай.
Приятна вечер
LG Diana

Мартина Гьорнеман

Пригответе се отново бързо, Даяна! Не можем дори да започнем без теб:-)))))

Мартина от мъха

Здравейте момичета
Пожелавам на всички вас, които участвате, много успехи и постоянство. Вече ти се възхищавам, задръж се, имаш моята подкрепа.
Ще участвам с питейна вода, и това ли е наред? И така, сложете ръце на бедрата си (ВСЕ ОЩЕ, защото няма да имате повече видими такива през следващата седмица !) и го почистете, така го наричам. Много по-хубаво е.: O))
Прекрасна вечер
Мартина

Мартина Гьорнеман

Ако ни развеселите, нищо няма да се обърка. Отново ли се чувствате по-добре?:-))))

Керстинка

Добър вечер, скъпа Мартина, точките и това е тест, досега никога не биха могли да изпратят нищо с мобилния телефон, но сега изглежда работи:-)
Поздрави Керстин и приятна вечер
Не е нужно да публикувате това ...

Мартина Гьорнеман
Керстинка

Добър вечер на всички!
Пожелавам на всички, които вземат участие, утре да започнат детоксикация!
Мисля, че първият ден е най-труден, но когато го направите, сте толкова горд, че искате да продължите.
Поне така беше за мен.
Едва в неделя започвам, все още седя на дивана с роднините си и току-що разтроших написаното днес, много интересно!
Справяш се добре, Клавдия, сигурен съм, че и това е забавно, нали?
Така че, внимавайте !
Поздрави Керстинка

Мартина Гьорнеман
Керстинка

Много съм доволен, вече писах няколко пъти по пътя, така че не само днес и никога не е работил, а просто се появяваше: „Изглежда вашият коментар вече е публикуван“ .
Не можех да направя нищо.
Сега работи.