КИЛОМЕТЪР

Безплатната помощ за вашите диетични планове

Бейкън Дневник

Принос от Mäusespeck 2006 »05.05.2006, 22:21

Здравейте скъпи MTB (дневник на мишката за мишки),

Тъй като в момента съм заседнал в мотивационна дупка, ще пробвам и дневник.
Надявам се да получа необходимите ритници в задника си тук, за да отслабна най-накрая отново.

За мен: Аз (все още) съм на 36 години, омъжена и имам 4-годишна дъщеря. Работя на непълно работно време. В момента тежа около 73 кг с ръст 170 см. Целта ми до края на годината е да вляза в диапазона 60-63 KG.

Миналата година загубих много през април, имах бойно тегло от почти 90 кг до септември бях до около 83 кг, след това от края на септември до края на ноември загубих почти 10 килограма (изведнъж стана много лесно) и оттогава държа за теглото ми. Понякога тя намалява за 1-2 седмици, но след това отново нагоре.

По отношение на храненето, се ориентирам малко в WW и се опитвам да спортувам около 3 пъти седмично в продължение на 30 - 45 минути (кростренажор, гребна машина и колоездене през лятото).

Така че мисля, че това е достатъчно за днес.

Принос от leila76 »05.05.2006, 22:50

добре дошли! Хубаво е, че пишете и туберкулоза. Вече сте постигнали много! Така и останалите! Аз съм само в началото (или всъщност в началото, преди 2 години изглеждаше различно). Но мисля, че можем да го направим с комбинацията от WW и спорт!

С най-добри пожелания, Лейла

Принос от Mäusespeck 2006 »06.06.2006, 19:27

днес се провалих доста хранително.

Закуска: Корнфлейкс с мляко (1,5%)

Обяд: Очистено къри с много ориз (настърганото месо е останало малко от вчера (но имаше огромно количество ориз)

Снек: половин чиния, пълна със спагети наполи (остатъци от дъщеря ми, тя не искаше нищо отново)

Вечеря: картофена салата Nadler (400 гр) с кисело мляко и "само" 7% мазнина

Пих: приблизително 1 л кафе, 200 мл горещ лимон, 0,5 л Sprite zero, 1 л мултивитаминен сок (диетичен мултивитаминен сок около 200-250 ml в 0,75 газирана вода), 250 ml чисто пенливо вино и около 200 ml Мляко (1,5%) в кафето.

Везната ми беше толкова много приятна тази сутрин: 72,4 кг

И аз се стрелям направо обратно в OFF

Е, ще завърша дневника си сега и ще оставя разочарованието си от кростренажора (калории също, разбира се).

Резултатите ще са налични утре.

Принос от Mäusespeck 2006 »07.07.2006, 20:58

вчера спортувах в продължение на един час (кростренажър, 17 км, 600 ккал) и затова "само" качих 200 гр.

По отношение на храненето днес отново не бях много убедителен:

Закуска: корнфлейкс с мляко
Обяд: 1 ролка кюфте с кетчуп и суха ролка
Вечер: 3 незабавни китайски супи (приготвени без мазнина и само подхранени голи, не харесах бульона и го изхвърлих).

О, да, и тогава имаше малка част от Smarties и близалка от Chuba Chups Cola.

Изпих: около 1,5 литра кафе, 250 мл мляко, 600 мл чай и 1 литър шприц за сок

От утре ще се оправя

Имам уговорка с козметика, след това си събирам куфара и след това в четвъртък отивам в уелнес хотел за 4 дни с приятел (без съпруг и дете). Ура
Четири дни почивка, сауна, плуване, спорт, масажи и др.

Принос от SatanicKitten »07.02.2006, 23:09

Пожелавам на вас и вашата приятелка 4 приятни тихи и преди всичко релаксиращи дни.

"Красотата не е написана на лицето, красотата е светлина в сърцето!"

Охлювите също постигат целите си.

Принос от мръвка99 »07.02.2006, 23:29

Пожелавам ви много забавление и се оставете да се поглезите

Малко ревнувам. Мисля, че никога няма да успея с приятелите си, винаги имаме проблеми с планирането
Ето защо вече обсъждаме дата за коледната ни вечеря през август

Очаквам с нетърпение вашия доклад, как се справихте .

Поздрави Krümel99

Принос от Mäusespeck 2006 »08.08.2006, 20:57

@ Тина и Крюмел: Благодаря ви за вашите хубави пожелания, наистина го очаквам с нетърпение.

Подарих си ден на уелнес днес за „предстарта“ на ваканцията си. беше във фризьора, в козметиката и на солариума.

Освен няколко килограма твърде много, просто се чувствам чудесно.

И се надявам на екстремно сауниране и екстремни спортове на почивка.

Твърди се, че те също трябва да имат вкусна намалена храна (какво ХОРОРУР).

Наистина ми е любопитно.

Добре, сега ще си прибера куфара.

Тъй като ни е позволено да пристигнем сутринта, ще събера приятелката си в колата в 9:00 ч. И ще бъдем там до 10:00 ч. - 10:30 ч. Сутринта Наклонете куфара в килера и тръгвайте.

Принос от Mäusespeck 2006 »08.08.2006, 22:25

Разбира се, че и днес съм ял и пил.

Закуска: корнфлейкс с мляко
Обяд: Половин пиле (без кожа) и зелена салата
Вечеря: 1 багет от цял лук (без топинг или масло. Напълно гол.)
Снек: 3 лепи мечки (червените получих от дъщеря ми)

1 л кафе, 250 мл мляко, 1 л шприц за сок (1 част сок и 3 части вода), 0,5 л пенливо вино

Днес не бях на кантара.

Принос от Mäusespeck 2006 »22.02.2006 г., 9:22 ч

Не съм те забравил, но дните отново са твърде кратки.

Върнах се от гигантски уелнес уикенд добре отпочинал (плаващ).

Човек, който беше страхотен.

Но тогава допуснах грешката и организирах детски рожден ден два дни по-късно и възстановяването премина лесно.

Човече, 5 деца могат да бъдат силни .

Но беше забавно.

Имаше много да се направи по отношение на работата ми, но се справих наистина добре.

Дори моят колега, който смята, че уелнесът е влачене на пари, призна колко съм спокоен

И сега е обратното броене до Карнавала.
Вчера срещата в детската градина трябваше да продава ваучери за напитки и не забеляза нищо от представленията.

Утре отивам по пистите и ще се забавлявам много.

След Карнавала ще се придържам малко към Великия пост, искам най-после да видя шестицата отпред.

Сега ще се свързвам с мен по-редовно.

Принос от Mäusespeck 2006 »24.02.2006, 09:52

Вчера празнувах карнавал.

И беше толковаоооооооооооооооооооооообешто красиво.

Танцувах 4 часа, почти не пиех алкохол и се забавлявах много.

Получих много комплименти за моя "нов" герой
и се справях наистина добре.

Изумително е обаче какво прави загубата на тегло от 17 кг за мъжете. Хората, които са ви обръщали малко внимание в годините преди, изведнъж ви окачват като рани.

Но и аз ги подведох,

Все пак беше хубава вечер.

Принос от Mäusespeck 2006 »03.03.2006, 19:59

Карнавалът приключи и съм качила около 2 кг.

Онези глупави карнавални паради с всичките ви сладки, имам цял шкаф, пълен с харибо, шоколад, чипс от глави и и и

И не мога да храня всичко на дъщеря си.

Вече раздадох много неща на съседи, те имат роднини в Румъния и винаги са доволни от такива неща.

Но една част току-що попадна на ребрата ми. Глупаво

В момента на работа има и кризисно настроение, всички са стресирани и супер чувствителни.

Е, от май ще отида да работя малко по-дълго, тогава ще са 22 часа седмично. Наистина мога да използвам парите в момента.

В момента спортът не е възможен, чувствам се уморен, отпуснат и гроги.
В момента можех само да ЯДЯ СЪЩО ЯДЕН.

Ако най-накрая се появи малко пролет, определено щях да съм по-добре.

Но сега достатъчно хленчене.

Принос от Mäusespeck 2006 »03/06/2006, 19:29

Живея така и имам чувството, че нищо не се случва.

Няма нищо съществено. Нищо, където мисля, че "трябва да докладваш за това".

На работа все още има стрес и спорове, много колеги са болни.
Но си поговорих приятно с началника на отдела, може би проблемите с ръководителя на моята група скоро ще останат в миналото.

Вкъщи е тихо (прекрасно), животът със семейството ми е наистина хармоничен в момента.

В неделя с дъщеря ми се поканихме в дома на родителите ми (съпругът ми трябваше да работи), донесохме храната и готвихме с мама.

Що се отнася до храненето, аз отново съм почти по график, вече имам карнавален килограм.