Дюкан - съществува текуща група?

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

има ли в момента текуща група на Dukan? Засега не можах да намеря нищо.
След като успешно наддадох въпреки програмата "Mach-Dick-Krass", бих искал да започна отново с Dukan. Преди 2 години загубих 15 kg в резултат.
При 81 кг аварийната спирачка вече трябва да бъде изтеглена.

Така че започнете отново в P1 и ще се радвам много да има група за споделяне на опит и рецепти.
Кой участва?

Член от 13.09.2017 г.
2 публикации (ø0/ден)

Вече го купих на английски, но е просто караница да превеждам дума по дума.

Дълга история накратко. може би някой друг ще се свърже с вас.

Член от 07/02/2013
548 публикации (ø0.2/ден)

Здрасти! Просто търсех и те намерих тук.
От 20 ноември бих искал обичам да започвам отново, преди това си отидох. Преди 4 години отслабнах с Дукан, но тогава не се придържах към фаза 3 и 4 и ядосаният Джоджо ме удари.
Тогава групата ми помогна много! Може би работи.
Много поздрави от Нина

Цитат и отговори

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

по някакъв начин името ви звучи познато.
Тогава определено бяхме в група!

Е, нека започнем заедно на 20-ти
И може би с времето ще се присъединят и други!

Колко KG искате да загубите?
По време на тази седмица ще разбера колко дълго ще работи P1 и ще изровя книгите и рецептите си.

Член от 07/02/2013
548 публикации (ø0.2/ден)

Все още те познавам.
Ще се върна в петък, след това ще си извадя книгите през уикенда и ще направя списъци за пазаруване и ще започна в понеделник.
20 кг би било хубаво (как може да се случи.)
Трябва да направя поне 4 PP дни, може би 5. Какво ще кажете за вас?
Лин, каква е книгата със 7 стъпки? Ново? И вие също участвате?
Поздрави от Нина

Цитат и отговори

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

7 дни само протеини, без зеленчуци - ще бъде трудно! Това е дълго време.
Ще започне утре (поне това е моят план!). Ако успея да направя план за следващите няколко дни. „Инструкции“ и рецепти са все още в моята папка.
Да видим как моят гад се разбира с него

Член от 09/04/2013
453 публикации (ø0.17/ден)

Здрасти
Аз също отдавна "живях" Дюкан и много добре отслабнах. това супи
изгубените килограми се връщат и дори повече. Дисциплината е моя
„Изплъзнаха се“ от лични събития като тежко заболяване на партньора за последно. имах
няма време лично да се грижа за диетата си.
Реших преди време да направя тази история за храненето отново,
защото имах много добри успехи през това време и освен това чувствах много добро здраве.
Между другото, знам и имената ви от по-рано.
Очаквам с нетърпение приятна размяна
LG benito

Цитат и отговори

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

добре, надявам се, че вие и вашият партньор отново сте добре?
В конкретни ситуации като тази има по-важни неща от едно
диета!

Член от 09/04/2013
453 публикации (ø0.17/ден)

Взех книгата обратно, за да се освежа. Знайте най-важните неща
Аз все още. Тогава бях копирал любимите си рецепти от протектора на рецептите.

Ще направя план за моите 7 дни P1 тези дни и ще започна в четвъртък.

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

Започнах тази сутрин и досега бях;

2 бъркани яйца
1 бр вчерашен хляб

1 палачинка Dukan с HK със стевия и канела

Планирано по-късно: 2 колбаса Viva-Vital (те са с кисело мляко; от мрежата)
а вечер може би птиче пирошко или пилешки скара

Мляната пуйка обикновено е добре, нали? Исках да направя тези хакерски кифли от него за утре.

Член от 07/02/2013
548 публикации (ø0.2/ден)

Добро утро!
Върнах се и вече избрах книги и рецепти и направих списък за пазаруване. За съжаление вече не мога да вляза в компютъра на Dukan. Луреа, ще го направя като теб, тъй като теглото ми също е почти твое. Аз го посъветвах само с 4-дневна фаза на атака, но това със сигурност е твърде малко. Преди 4 години започнах със 73 кг. Сега е 83 кг!
Утре ще има друг посетител и той ще започне в понеделник. Ще приготвя палачинки от овесени трици за закуска и ще имам купичка извара за обяд. Вечер вкъщи ще се поглезя с пържола с билков кварк. Наистина се чувствам като някои от вкусните рецепти от тогава.
Наземната пуйка е добре, Lurea, но откъде можеш да я вземеш?
Напишете какво ядете! Оттам черпите идеи.
С Най-Добри Пожелания!

Цитат и отговори

Член от 09/04/2013
453 публикации (ø0.17/ден)

Здравей Нина,
Можете да получите смляна пуйка на и при дискаунтера на Lidl.
Успех с новия ви старт.
За съжаление, поради много неприятно зъболечение, аз съм извън нормалния свят на хранене
са изхвърлени. В момента може да е само течност, много съм ядосана, моя
Вътрешният орален живот е катастрофа.
Свържете се с мен, когато всичко е наред.
LG

Цитат и отговори

Член от 07/02/2013
548 публикации (ø0.2/ден)

Много съжалявам, Бенито! Зъбните истории са най-лошите! Надяваме се, че скоро ще заработи отново. Имате достатъчно зад гърба си. Просто се свързвайте от време на време и ние ще сме там!
Луреа, как си?
Приятен уикенд и най-добри пожелания!

Цитат и отговори

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

Нина, днес ти е началото, нали? Така че днес имам последния ден от фазата на атака, с 81,2 кг (започнах миналия вторник с 82,9. Не се случи толкова много, може би трябваше да пропусна 1 тост и малко плодове.
Но се чувствах толкова зле и освен треската, толкова безсилен, че отидох на горното. Грабнах храна.
Е, по дяволите, здравето е на първо място - все още съм силно ударен, посетете отново лекаря днес следобед.

По въпроса за храната: Много често ядох мъфините с кайма, някои от които бяха настъргани с настърган Harzer (направих 3х 8 парчета, замразих някои или ги дадох на моя приятел. Но трябва да кажа, че рецептата ми харесва без кисело мляко/кварк и без HK по-добре, тъй като каймата също е напълно "нормална" (яйце, подправки, лук и др.) не е толкова твърда, колкото скала.
След това кварк, смесен с бананов протеин на прах, бъркани яйца. Последните няколко дни само супа, бульон и подобни.

Днес е в плана: Или палачинки а ла Даниел Аминати. Бях направил програмата му от няколко седмици, аз също имах готварската книга и в нея има добри рецепти, подходящи за Дюкан. Почти същото е, с изключение на това, че не се допускат млечни продукти, но нахут (юфка), леща и т.н .; в който съм „натрупал“ загубеното си тегло. Така че се върнах при Дюкан. Също така не искам да пропускам кафето си без мляко.
Ще публикувам рецептата по-късно! Съвсем различен е и много по-добър от палачинките Дюкан.

Или: пай с лук; има рецептата в нишката на рецептата от по-рано.

Това, което все още търся, е рецептата за пица. Но не и тези, направени от кайма, карфиол или риба тон. Подът беше почти като нормален. Някой знае ли кой имам предвид? Вероятно ами глутенът?