Проверка на диетичните книги: Отслабването става лесно

Коя книга за диети не обещава това? Най-добрите тествани ръководства за диета.

Не просто красива мечта: „тънък по време на сън“ - хранене след био часовника
съдържание
Наситен от гладни диети и йо-йо ефект? Тогава Dr. Pape Diet може да е точно за вас! Специалистът по хранене Detlef Pape обяснява как можете не само да използвате съня като най-дългата фаза на изгаряне на мазнини за деня, но и да снабдите тялото си с лека, но правилна комбинация от хранителни вещества в бъдеще.
принцип
Основите на тази концепция са подходящо за типа съчетаване на храна, както и хранене и упражнения във времето с биологичния часовник. Ако тялото консумира много въглехидрати сутрин, пълноценна смесена храна по време на обяд и преди всичко богати на протеини храни вечер, то то получава енергията си директно от мастните клетки през нощта. Нищо обаче не може да се яде поне пет часа между трите основни хранения.
Факти
Детлеф Папе: Тънък в съня си. GU Verlag, 19,90 евро.

Прочетете повече за предполагаемо бързи и наистина ефективни методи за премахване на мазнини тук: Щракнете по пътя си през нашите галерии и галерията от 40 диетични мита!

Заключение
Просто да си легнете и да отслабнете? Все пак не е толкова лесно! Преди да започнете, трябва да се обработят добре разработените научни факти, самотестове и таблици в книгата. Тогава нищо не пречи на дългосрочната и изключително ефективна промяна в диетата - без да гладувате!

Диета книга: "The Ultimate New York Diet"

Подобни и тънки като супермоделите. С Дейвид Кирш на фитнес пътека

съдържание
Фитнес гуруът Дейвид Кирш вече върна топ модели като Хайди Клум във форма с твърдия си режим на хранене и упражнения. Концепцията на „Крайната диета в Ню Йорк“ се състои от балансирано хранене, правилно отношение към живота и разбира се упражнения. Книгата е приятно „ефирна“ и има достатъчно илюстрации - също приятни за окото!
принцип
С желязна дисциплина към успех! Диетата на Дейвид Кирш не само иска да работи върху телесното тегло, но в същото време има за цел да промени положително отношението и отношението към живота. В допълнение към мотивационната програма Дейвид Кирш предлага и рецепти и 10-минутни тренировки, които трябва да доведат до добри резултати в рамките на осем седмици.
Факти
Дейвид Кирш: Крайната диета в Ню Йорк. riva-Verlag, 19,90 евро.
Заключение
Дейвид Кирш е Дейвид Кирш - и ако имате достатъчно дисциплина, ще постигнете дълъг път с това ръководство! Добре обоснованите научни познания за правилното хранене са интересни за четене и програмата за тренировки също е полезна без диета. Като цяло обаче тази диета не може да избегне глада и известна доза самоумирение.

Тествана диетична книга: "Методът на Валечек"

Хранене за отслабване. А грехът? Позволено - умерено.
съдържание
Диетологът Саша Валечек („Ти си това, което ядеш“) не вярва в обичайните диети, които само объркват метаболизма (йо-йо ефект). Вашият собствен ориентиран към практиката метод ще ви помогне лесно, но ефективно да промените диетата си и да отслабнете в процеса.
принцип
Концепцията е толкова проста, колкото и естествена: ценните и питателни храни помагат на тялото да намери отново естествения си вътрешен баланс. Следователно закуската също е разрешена! Хубав страничен ефект: няма глад!
Факти
Саша Валечек: Методът на Валечек. Ueberreuter-Verlag, 19,95 евро.
Заключение
Наистина полезно ръководство за всички, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно едновременно. Много информация за храната и храненето допълват книгата по много начини.