Диета: Младата майка е свалила 20 килограма - защото е променила малко нещо

Млада майка е свалила 20 килограма - защото е променила малко нещо в хранителните си навици

Симон Харбинсън винаги се е интересувала от упражнения и е тренирала усилено - докато не е била диагностицирана с рядък вид рак.

защото

"Това е едно от онези заболявания, които се появяват веднъж на милион", каза тя в интервю за Daily Maily Australia. „Това е същата, от която умря Одри Хепбърн. Сложно е, защото нямаше симптоми. "

Първоначално тя напълня бързо, но с прост трик успя да свали от 86 на 66 килограма.

Поради болест и липса на физически упражнения тя бързо се увеличи

За да се отърве от рака, Симоне Харбинсън трябваше да се подложи на четири операции. Дванадесет месеца след лечението дойде друга мъчителна диагноза: тя има посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

В допълнение към липсата на физически упражнения се добавят лекарствата, които тя е трябвало да приема, за да подобри настроението си - друг фактор, който е довел до напълняване. Тя намираше най-голямата си утеха в храната - нездравословната, толкова по-добре.

Instagram я мотивира да промени живота си

„Един ден седях на дивана и прелиствах Instagram, когато попаднах на фитнес програмата на Софи Гилондин и реших да я купя“, каза Харбинсън пред Daily Mail. „Не можах да направя тренировъчните аспекти на програмата, но се придържах към хранителната част.“

В продължение на девет седмици тя следваше инструкциите на програмата - и след това следващия неуспех: операция на гърба, която щеше да я обездвижи за дълго време.

Ето я малко преди операцията:

Хранителна тенденция „Meal Prep“ като решение на вашите проблеми

Но този път не би трябвало да работи така, както след предишните операции: Тя приготвяше храната си в деня преди операцията за следващата седмица - тенденция от САЩ, наречена „Meal Prep“ - за да може да приготви всичко у дома след операцията Имах ръка и не трябваше да прекарвам много време в пазаруване и готвене. И този метод очевидно е много ефективен:

„Наистина отслабнах с двадесет килограма, само като спазвах хранителните съвети на програмата“, каза Харбинсън. „Всяка неделя приготвям храна за следващата седмица за около два часа. Обичам да го сменям всяка седмица. Но най-вече има смутита за закуска. "

Сега тя вдъхновява други хора в Instagram

Отначало съпругът й не харесваше факта, че Сабрина Харбинсън записва напредъка си. „Вие сте по бельо?“, Цитира тя съпруга си. "Но аз обичам да споделям напредъка си, това ме прави по-уязвим, но се надявам да вдъхнови някои хора."

Ще отнеме няколко месеца, докато гърбът й заздравее напълно. Малко по малко, Харбинсън интегрира все повече и повече спорт в своята рутина, започвайки с пилатес.

Тя все още не е изхвърлила напълно старите си навици от миналото си, признава тя. Понякога тя все още отива до старите си размери, когато пазарува. „Все още не се виждам като по-стройна личност“, призна тя. "Ще отнеме известно време, докато мозъкът ми регистрира тялото си."

Тази статия е публикувана от Business Insider през 2018 г. Сега е прегледана и актуализирана.