Питейна диета: Как да свалим излишните килограми?

Няма много жертви, които жените правят за стройна фигура. Особено решителни млади дами са готови да седят в една и съща вода в продължение на седмици, само за да носят дънки с няколко размера по-малки! Всичко би било наред, просто почивайте на волята; Ако само нашето тяло не понася подобна неприятност и веднага отмъщава на слабите красавици, една след друга, причинявайки всякакви рани. Тук имате лошо храносмилане, косопад и потънало лице. . . Това би било диета, която е също толкова ефективна, но безопасна за вашето здраве! Може би пиенето е наред?

Същността на диетата за пиене

Изненадващо е, че има такава диета. Нарича се пиене и следва следните принципи: „Искате ли да пиете? Пийте. Искаш ли да ядеш? Пийте отново. "

Разбира се, не става въпрос за усвояване на литри вода, след като предварително сте затворили хладилника добре. В противен случай след седмица диета половината от отслабналите биха се съживили. Всъщност вашата диета ще бъде повече от разнообразна: бульони, супи на пюре, деликатни смутита, компоти, желета, плодови и зеленчукови сокове, мляко, кефир, неподсладено кисело мляко, чай. . . Основното е внимателно да се избягват твърдите храни, тъй като самото дъвчене стимулира апетита, а плътните храни създават тежък стомах и възпрепятстват храносмилането.

Не напразно казват, че водата е живот.

Как работи пиещата диета?

Тази диета е ефективна. Дори бързият ден ще ви спести средно 0,5 кг наднормено тегло, ако малкото не е достатъчно за съвършенство и 2 до 2,5 кг, ако все пак трябва да работите и работите върху фигурата си. А загубите за една седмица понякога достигат 8 и 10 кг! Не бива обаче да очаквате да се отървете от локализираните мастни натрупвания в една област с помощта на сода. Диетата работи по сложен начин, прочиствайки тялото отвътре, принуждавайки го бавно да се раздели с излишъка.

Какво казват лекарите по този начин за отслабване

Лекарите и диетолозите, както би трябвало, не вярват на диетата. Първо, много от вас нямат нищо против да поставят пациентите си на течна диета от време на време. Когато диетата е под зоркото око на завършил, тя осигурява точно това, което е обещала: лекота, нормализирано храносмилане и по-слаба талия. В някои случаи хората прекарваха до 30 дни на диета и не само оставаха живи и здрави, но бяха напълно доволни от всичко.

За съжаление, често не знаем как да спрем навреме.

Ако обаче отидете на работа сами и видите първите отвеси, можете да отидете твърде далеч. Добре известно е как жените са склонни към перфекционизъм! Когато даден метод изглежда ефективен, вие сте готови да го изцедите напълно от тялото си и едновременно - колкото е възможно повече. Вместо да отслабнете, се появява умора, внезапните скокове в кръвната захар водят до световъртеж, а някои дори започват да халюцинират. Ето защо лекарите настояват да се отнасяте сериозно към тази диета.

Кой не трябва да преминава към менюто за течности?

Определено не трябва да се забърквате с „течна“ диета, да. . .

Вие сте под 18 или над 60 години.
Склонен е към отоци.
Били сте диагностицирани със захарен диабет, високо кръвно налягане, заболявания на сърдечно-съдовата и отделителната системи и заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, гастрит, колит).
Булимията е отделен въпрос. Често пъти това заболяване изисква по-малко диети, отколкото обаждане до компетентен психолог
Строго е забранено преминаването към женска диета за пиене по време на бременност и кърмене. С всичките си желания няма да можете да напълните бурканчето си с всички необходими витамини, минерали и мастни киселини, което означава, че и бебето ще бъде лишено.

Само лекар може да коригира диетата на бъдещата майка.

Въпреки това, наднорменото тегло не е пречка за спазването на питейна диета, ако тя се поддържа в разумни граници. Не забравяйте обаче, че няма една или две стъпки, за да разрешите проблема. Трябва да преразгледаме изцяло хранителните принципи, включително и ако не сте във фаза „активно отслабване“, въведете физическата активност в ежедневието си и променете начина си на живот. За предпочитане след консултация с диетолог.

Диетични указания, правила за приготвяне и разрешени храни

Какви са основните хранителни нужди?

Особено важно е да се предпочитат здравословните храни по време на приготвянето.

Забранени са мазните млечни продукти, сладките напитки, алкохолът, безалкохолните напитки и пакетираните сокове.

Момичета, които не искат напълно да се откажат от любимите си сладкиши, допълват диетата. . . Лед. Разбира се, това не е сладолед, а най-нискокалоричната версия на студена закуска: плодов сладолед. Ако не прекалите и не изядете повече от една порция сладолед преди обяд, това няма да навреди много.

Колко често можете да спазвате диета, за да пиете?

Всяка седмица като гладен ден.
Всеки месец, ако диетата не трае повече от 3 дни.
Веднъж на сезон, ако искате да "пиете седем дни".
14-дневна диета е разрешена на всеки шест месеца, при условие че има компетентна подготовка и не по-малко компетентни резултати.
На 30 и 40 ден можете да правите подобен експеримент със здравето си не повече от веднъж годишно и само под наблюдението на лекар.

Как можеш да издържиш продължителна програма за пиене и да не се разпаднеш?

Тъй като ви предстои още много работа, помислете за методи за справяне с изкушението.

Любимото ви занимание ще ви отдалечи от мислите ви за закуска.

Поставяне на ясна цел Мотивацията, особено когато е изразена визуално, може да бъде много ефективно средство за отслабване. Например, закачете снимка на момиче в бикини, което иска да бъде на видно място, или снимка от време, когато теглото й е било напълно добре с вас.
Напълнете питейната вода. Помага да надхитрим стомаха, да го напълним и да създадем фалшиво усещане за пълнота.
Бъдете креативни! Разбъркайте сока от краставица с ябълка, круша с червена боровинка, портокали с тиква. Нека вашата диета се превърне в забавно малко гурме пътуване.
Реши се да направиш нещо. Нищо не разсейва мислите ви за храната повече от любимото ви хоби.
Но е по-добре да откажете венеца. Може да помогне на някого да се справи с глада, но продължаването на дъвченето по-често води до апетит и напълно ненужно отделяне на стомашен сок в празен храносмилателен тракт.

Ами ако не е на вашата диета? Първо, не се отчайвайте, всичко ще й бъде дадено за първи път. Второ, не бързайте с нездравословната храна и не викайте: „Сега няма значение! „И трето, продължете да вървите към целта си. Върнете се по време на подготвителната фаза, прекарайте ден-два за зърнени храни, салати и млечни продукти и след това се върнете на работа.

Примерно меню: 2 опции

Има няколко възможности за пиене на диета. Това са две от най-популярните, които се считат за по-малко вредни за здравето.