Диети - смисъл и глупости?

Много хора се чувстват твърде дебели, въпреки че не са. Пазарът за отслабване процъфтява без забавяне и е доходоносен бизнес.

По принцип диетите не се препоръчват и в много малко случаи помагат за постигане на желания резултат. За да приведете теглото си в нормални граници и индивидуалния диапазон на комфорт, имате нужда от промяна в поведението на хранене и упражнения, което е подходящо за ежедневна употреба и следователно може да се извърши в дългосрочен план. Необходими са много мотивация, дисциплина и постоянство. Ето защо е важно да се справите с тези промени в момент, когато разполагате с достатъчно време и умствени ресурси. От чисто теоретична гледна точка отслабването и поддържането на тегло е резултат от просто математическо упражнение. Първата фаза е свързана с факта, че чрез храната се доставя по-малко енергия (калории), отколкото консумира тялото. Тогава се говори за отрицателен енергиен баланс. Всяка диета, която причинява намаляване на приема на енергия (калории), ще бъде (в краткосрочен план) успешна. След загуба на тегло приемът на калории трябва да съответства на консумацията на енергия, за да се стабилизира теглото (балансиран енергиен баланс).