Диетата с високо съдържание на протеини може да има обезпокоителни ефекти върху тялото

Здравословният начин на живот е модерен. И тенденцията е това, което се прави на здравословно. Това обяснява и защо редовно се разработват нови форми на хранене, диети и фитнес програми. В зависимост от това какво потвърждават настоящите проучвания.

Съвременните тенденции в храненето се наричат диети с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, Аткинс, Палео или Кето. Всички те разчитат на подобна концепция: изместването на хранителния състав към повишен прием на протеини и мазнини. Тези диети трябва да предлагат краткосрочно и устойчиво намаляване на теглото, но също така и по-постоянно снабдяване с енергия, например за състезателни спортисти. Подобна промяна в диетата обаче крие рискове.

Увреждане на бъбреците в резултат на висок прием на протеини

Изследване, публикувано наскоро в New England Journal of Medicine, изследва връзката между приема на протеини и увреждането на бъбреците. Проучванията върху животни върху плъхове потвърдиха, че увеличеният прием на протеини влияе върху притока на кръв в този орган.

Бъбреците поемат филтърна функция в тялото, като премахват токсините от кръвта и ги изхвърлят през урината. Промененият кръвен поток увеличава скоростта на филтриране. В резултат на това бъбреците могат да бъдат повредени и по този начин да загубят част или цялата си функция.

Това може да доведе до допълнителни физически увреждания без лечение като диализа или донорен бъбрек. Ограничението при плъхове, при което бъбреците са увредени, е 1,5 грама на килограм телесно тегло на ден.

Препоръчва се умерена консумация на протеин

Дори ако резултатите от експерименти с животни не могат да бъдат пренесени на 100 процента в човешкия организъм, има индикации, които говорят в полза на умерения прием на протеини. Според проучването това може да установи връзка между хроничните бъбречни заболявания и консумацията на месо. Тъй като обаче все още не са публикувани дългосрочни проучвания по тази тема, ефектите от трайно прекомерния прием на протеини върху бъбреците все още не са известни.

Затова е препоръчително да се придържате към изпитаното: баланс. Разнообразното хранене и многото упражнения са важни. Това подобрява здравето и благосъстоянието дори без строга диета.