Диетата с ниско съдържание на въглехидрати: повече протеини и мазнини

Изобретателят на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е американският пионер в диетата Dr. Робърт Аткинс.

С диетата на Аткинс, известна още като диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете дори да се насладите на действителния крем за угояване
Снимка: Coka, fotolia съдържание

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Закуска
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: обяд
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: вечеря
Заключение на WUNDERWEIB

Следователно диетата с ниско съдържание на въглехидрати е известна още като диетата на Аткинс. Д-р Още през 70-те години Аткинс разчита на никакви или малко въглехидрати (на английски: ниско съдържание на въглехидрати). За това той препоръча да се яде повече протеини и мазнини.

Съответно в Аткинс Диета с ниско съдържание на въглехидрати Богатите на въглехидрати храни като макаронени изделия, хляб и картофи трябва да се избягват, тъй като те се считат за „угояващи храни“. Можете да ядете неограничено количество риба, яйца, наденица, бекон и сметана. Причината за това е, че Диета с ниско съдържание на въглехидрати Смята се, че тялото ни се нуждае от много въглехидрати, за да изгаря мазнините. Докато няма въглехидрати за оползотворяване на мазнините, те няма да започнат. С тази диета е важно да пиете много. Дори алкохолът е разрешен, не е нужно да броите калории. Проучванията показват, че загубата на тегло настъпва по-бързо през първите няколко седмици и месеци, отколкото при диета с намалено съдържание на мазнини.

Въпреки това не може да се отхвърли, че храните с високо съдържание на мазнини съдържат отрицателни съпътстващи вещества. Холестеролът заедно с животинските мазнини може да доведе до високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Кой е за Диета с ниско съдържание на въглехидрати По решение на Аткинс, тялото също получава твърде малко витамини, минерали и фибри.

Бихте ли искали да използвате Диета с ниско съдържание на въглехидрати отслабнете? Тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да купите книгата на Николай Уорм и Дорис Мулиар.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Закуска

Не е много разнообразно: какво ще кажете за бъркани яйца? Или бъркани яйца с бекон? Или пържено яйце? Или твърдо сварено яйце?

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Обяд

По време на обяд също не се допускат въглехидрати. Вместо това в менюто е месото. Забранени са странични ястия като ориз, картофи или тестени изделия. Зеленчуците са разрешени само в много малки количества.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: вечеря

Сортът също оставя много да се желае за вечеря. Ако не ви се яде отново месо, можете да преминете към сирене или кварк сега.