Диетата като терапия: положителните ефекти от здравословното хранене

Според експерти много заболявания - особено техният курс - са свързани с диетата. Храненето на здравословна диета може да подобри здравето и благосъстоянието, както и да допринесе за възстановяването. Прочетете тук какво може да направи здравословната диета.

Здравословната диета е полезна за тялото и ума

Нека бъдете мотивирани от следния списък с положителни ефекти от здравословното и балансирано хранене:

1. Храненето здравословно помага за възстановяване и повишава енергийните нива!

Процесите на тялото ви реагират незабавно на „добър принос“ от здравословното хранене. Тъй като процесите, които това стимулира, могат, наред с други неща, да елиминират замърсителите в тялото - включително в черния дроб. Това ще ви накара да се чувствате физически по-здрави, симптомите на заболяването ще намалеят и ще имате повече енергия. Повишените замърсители правят тялото ви уморено и негодно. Но когато черният ви дроб може по-добре да изпълнява функцията си на детоксикация, жизнеността също се връща.

2. Храненето здравословно подобрява вашите ценности!

Целите на терапията като постигане на балансирано високо кръвно налягане или оптимизирани стойности на липидите в кръвта могат да бъдат постигнати чрез подходящи хранителни мерки. Защото, ако започнете от корените на вашата диета, можете сами да повлияете значително на вашите ценности и да ги върнете в зелената зона. Например, 90 процента от натрупването и разграждането на холестерола се случва в черния дроб. Ако това е по-балансирано поради здравословната диета, това също има положителен ефект върху нивото на холестерола.

3. Храненето здравословно замества диетите!

Промяната в диетата оптимизира не само метаболизма, но и храносмилането. Ако спазвате балансирана диета в дългосрочен план, вече няма да се налага да пробвате различни диети. Защото ще отслабнете и ще можете да поддържате теглото в дългосрочен план. Загубата на тегло може да бъде повлияна положително на няколко нива: от хормоните, водния баланс и чрез мобилизиране на метаболизма. И трите фактора зависят от добре функциониращия черен дроб, който от своя страна се основава на здравословна диета, за да функционира.

4. Храненето здравословно може да намали възпалението и болката!

Здравословната и балансирана диета стимулира функциите на тялото ви. Това също прави кръвта „по-чиста“ и премахването на възпалителните замърсители работи много по-добре. Възпалението намалява, което може да доведе до по-малко болка. Освен това само няколко килограма по-малко, които губите чрез здравословна диета, значително облекчават болезнените стави.

5. Храненето здравословно ще подобри кожата ви и ще облекчи раздразнението, както и сърбежа!

Кожата ви зависи от постоянното снабдяване с протеини, мазнини, витамини и минерали. Само ако се храните правилно, е осигурено кръвоснабдяването на кожата във всички слоеве. Например аминокиселините, съдържащи се в протеина, стабилизират кожата, косата и съединителната тъкан и насърчават тяхната твърдост. Важните мастни киселини укрепват имунната система и облекчават възпалението като зачервяване или лющене на кожата. Здравият черен дроб също има забележително добър ефект върху кожните проблеми: Когато черният ви дроб отново работи по-добре, организмът ви може да обработва проблемните вещества директно и не е нужно да търси кожата като външен клапан. Резултатът: дефектната кожа, кожни раздразнения, обезцветяване или сърбеж се подобряват.

6. Храненето здравословно ще намали нивата на стрес!

Ако външните фактори на стрес като нездравословна диета, които са довели до затлъстяване на черния дроб, се намалят чрез здравословно хранене, черният дроб може да се възстанови и дори да намали напълно мастната тъкан. Но външните фактори на стрес в ежедневието също могат да нарушат баланса на кръвната захар и храносмилателния тракт и да доведат до заболявания като затлъстяване на черния дроб, затлъстяване и инсулинова резистентност. Когато черният дроб вече не е снабден с достатъчно кръв, функциите му са ограничени. И тук здравословното хранене му противодейства, защото прави тялото и ума отново във форма, функционални и устойчиви. Освен това спите по-добре и ставате много по-балансирани.

7. Здравословната храна прави главата годна и е полезна за психиката!

За добро представяне и концентрация мозъкът ни се нуждае от хранителни вещества, които могат да бъдат намерени в здравословното хранене. Това е единственият начин за оптимално иницииране на мисловни процеси и вземане на съзнателни решения. Това също има положителен ефект върху психиката ви. Мъдростта на стария фермер от 17 век е известна и до днес, която казва: „Яденето и пиенето поддържат тялото и душата заедно.“ Цитатът може да бъде пренесен и в 21 век, защото правилните храни осигуряват на тялото ви добра и положителна енергия - вътрешно и външно.

8. Храненето здравословно увеличава качеството ви на живот и повишава мотивацията ви!

Прекъснете цикъла на нездравословно хранене и твърде малко упражнения. Ще забележите разликата след кратко време: Ще намерите физическа активност по-лесна и можете да направите повече. Вашето възприятие ще се промени, защото скоро ще вкусите, помиришете и почувствате по-интензивно и ще възприемете по-добре разликите и качеството на отделните продукти. Повишете осъзнаването на собственото си тяло и неговите процеси!

Заключение

Горните точки са само малка селекция от положителните ефекти, които една здравословна диета може да има. С балансирана диета и подходящо адаптиран активен начин на живот ще можете сами да усетите положителни ефекти в дългосрочен план. Тези приятни ефекти не се появяват за една нощ, но изискват устойчиво постоянство и дисциплина - но си струва усилията! Опитай!