Диетата 5: 2

Времето за Коледа е време за бисквитки - и кой не обича да го яде? Но след цялата празнична вечеря се чувствате сити и изтощени и е време да свалите няколко килограма! Понастоящем диетата 5: 2 е напълно на мода, но какво се крие зад нея?

диетата

Диета 5: 2 - звучи много сложно, но не е така! Обясняваме ви на какво трябва да обърнете внимание и дали диетата с тенденция наистина работи.

Прекъсващото гладуване като мотивация

В началото на диета сте напълно мотивирани и искате да преминете през нея, но след известно време и някои неуспехи често ви липсва волята да продължите - кой не знае това? Ето защо е важно да не се отказвате от всички вкусотии дори по време на диета. Концепцията за диетата 5: 2 на британските диетолози Мишел Харви и Тони Хауъл също е насочена към това: В продължение на пет дни можете да ядете всичко, което искате, без да се налага да се отказвате от храни като хляб, тестени изделия или сладкиши. След това гладуването и калориите се броят за два дни. По този начин тялото трябва да свикне да не винаги иска да яде и по-скоро да атакува любовните дръжки. Тъй като можете да се поглезите с нещо тук в нормални дни, нивото на страдание не е толкова голямо, колкото при другите диети.

>>> Днес има приложение за всякакви ситуации - тествахме за вас приложения за отслабване за тяхната пригодност за ежедневна употреба

Проверка на тялото

Приложения за отслабване

7-те най-важни факти

Диетата работи за всички

Диетата 5: 2 може да бъде идеално интегрирана в ежедневието и следователно е идеална за всеки, който иска да отслабне. Без значение дали жени или мъже - можете да постигнете удобното си тегло без йо-йо ефекта! Можете да отслабнете между 500 грама и 1 килограм на седмица - в зависимост от това дали спортувате или не. Важно е обаче през петте нормални дни да консумирате повече от 500 калории и понякога да пирувате, но не трябва да ядете твърде много!

Така че диетата 5: 2 е чудесен начин да се отървете от празничните килограми след Коледа. Препоръчваме също палео или нисковъглехидратна диета. В нашия шесткратен Quickie ще ви кажем и кои храни са по-лесни за отслабване. И така наречените чудодейни прахове от Интернет наистина помагат при отслабване?

Тук можете да тествате коя диета е най-подходяща за вас!