Искате ли здрава коса? След това трябва да избягвате тези 3 храни във вашата диета

Всички искаме здрава коса. Правилното хранене е важно, за да сте сигурни, че ги приемате. Трябва да премахнете тези три храни

Скъпи шампоани, балсами, процедури и маски - по отношение на технологията за коса сте направили почти всичко, но косата ви не е наистина здрава и здрава. Да, разбираме вашето недоволство. Ето защо ние също интензивно проучихме каква е причината, че някои хора са просто благословени с китова грива, а други със сламена, разцепена коса.

Отговорът: както често се случва, това зависи от диетата. Или по-скоро на определени храни, които просто не бива да ядем вече. Ще ви кажем какво са тук.

Диета за здрава коса: тези 3 храни, които трябва да избягвате

1) риба тон

Мазните морски риби като сьомга или риба тон съдържат голям процент здравословни омега-3 мастни киселини, но често са замърсени с живак, което може да доведе до загуба на коса. В допълнение, живакът предотвратява абсорбцията на цинк, което от своя страна е важно за образуването на креатин, косъмният компонент. Ако вече се борите с косопад, трябва да изрежете рибата меч и скумрията напълно от диетата си. Рибата тон, сьомгата и скаридите трябва да се консумират само в малки количества. Препоръчваме не повече от 340 грама на седмица!

2) Фруктоза от сокови диети

Соковите диети са една от най-големите здравни тенденции през последните години, обещаващи бърза загуба на тегло и детокс ефект. Всъщност през целия ден не консумирате нищо друго освен фруктоза и никакви протеини. С нивото на инсулина нивата на андроген се повишават, което прави косата по-тънка или дори напълно се чупи. Така че лечебните сокове не винаги ви правят по-красиви!

3) Тестени изделия, хляб и зърнени храни

Нашата коса се състои от протеини и се нуждае от много протеини, за да бъде и да бъде здрава. Храни като хляб, тестени изделия или зърнени храни обаче са с доста ниско съдържание на протеини и причиняват висяща коса. В допълнение, всички тези храни имат гликемичен индекс, който повишава нивата на инсулин, точно както диетите със сок. Следователно комбинацията от висока кръвна захар и ниско съдържание на протеини не е толкова добра за обемна гривна на сънищата.