Диета за дефектна кожа

Яжте се добре!

Отначало звучи някак налудничаво - но да, наистина можете да се храните! Често кожните дефекти са само знак, че не се храните възможно най-добре или че някои храни не се понасят толкова добре. Ние знаем какво е чудесно за вас и вашата кожа и какво трябва да избягвате!

Перфектен екип, който помага на пъпките ви да се лекуват по-добре, са цинкът (можете да го намерите например в боб, леща и овесени ядки) и витамин С (съдържащ се главно в цитрусови плодове) - направете си прясно изцеден портокалов сок сутрин оттук насетне!
Свеж тен без петна, пъпки и Co? Няма проблем - желязото (например при риби и репички) доставя на кожата кислород и предизвиква страхотен блясък на лицето ви!
Биотинът (напр. В спанак и гъби) ускорява възстановяването на новата кожа - и това помага за заздравяване на пъпки.
Защитен щит за хранене: Антиоксидантите (напр. В спанак, моркови, папая и сладък картоф) поддържат клетките на кожата непокътнати (и здрави !), а също така предпазват кожата от прекалено много външен стрес, като Замърсяване и изгорели газове.

По-добре го оставете настрана.

Тестени изделия, бял хляб, чипс и пържени картофи - всички те са вкусни, но за съжаление не са наистина полезни за кожата. Причина: Тези въглехидрати съдържат глутен, който увеличава производството на себум, разширява порите и причинява възпаление на кожата. Опитайте новите суперхрани като киноа или булгур - подобно е на ориза, само много по-здравословно за кожата (и тялото!).
Няколко гумени мечки тук и там няма да навредят. Но ако ядете сладкиши всеки ден, увреждате кожата си - защото захарта стимулира възпалението. Ако наистина се нуждаете от нещо сладко за обяд, най-добре яжте плодове. Пъпешът от медена роса или мангото са толкова вкусни - и са полезни за тена ви. И ако трябва да е шоколад: защо не опитате с черен шоколад. В началото може да има малко горчив вкус, но след като свикнете с него: ВЪЗНАШИТЕЛНО
Млечните продукти съдържат хормони на растежа и вещества, които насърчават възпалението в тялото - и двете запушват порите на кожата и могат да причинят пробиви. Какво е МНОГО по-здравословно и с вкус поне толкова добър: бадемово или кокосово мляко. Между другото, всички супермодели също пият това.