Диета за позитивност на тялото: как да отслабнете и да се научите да оценявате тялото си

16 септември 2019 г.

диета

Отслабнете здравословно: С диетата за позитивно тяло се справяте с тялото си по нов начин

Желанието да отслабнете обикновено не е осъдително - може да е необходимост и дори да е полезно за вашето здраве, ако имате наднормено тегло. Предполагаемата тънка линия обаче не е рецептата за успех, за да се чувствате добре в собственото си тяло, отнема много повече и може да бъде насърчена чрез правилната диета. Диетата за позитивност на тялото ще ви помогне да опознаете себе си, да разберете апетита си и дори да отслабнете, докато се справяте по-добре с тялото си.

Диета за позитивно тяло: Ето какво представлява тази здравословна диета

Няма табута с диетата за позитивно тяло, вместо това трябва да слушате тялото си и чувството си на глад - и да ядете това, от което се нуждаете. Разбира се, отнема известно време да свикнете, да слушате действителния си инстинкт на червата и да ядете само когато стомахът ви наистина ръмжи. След това вървите по тънка линия: защото веднага щом се насите, трябва да приключите с храненето си. Отново може да отнеме няколко седмици, преди да можете да интерпретирате тялото си и правилно да прецените признаците, докато се храните. Повечето хора са склонни да преяждат и в резултат се чувстват уморени и слаби. Хубавото: всичко е позволено в чинията! От тестени изделия до десерти до салати няма ограничения, но ако се справяте дълго време със себе си, вашата диета трябва да стане по-здравословна и здравословна. В един момент усещането за глад намалява и тялото ви сигнализира, че е най-добре с много зеленчуци, малко въглехидрати, протеини и витамини.

Резултатът: Дори ако в началото си поглезите много закуски и нездравословни ястия, тялото ви ще жадува за здравословно хранене след определено време. Тогава изведнъж салатата е в менюто много по-често и забелязвате как вашето енергийно ниво се възползва от диетата - в комбинация с редовни тренировки загубата на тегло е очевидна.

Поради това диетата може да ви хареса

Дори диетата да не е вашето нещо, тя може да ви обещае и да насърчи ангажираността със собственото ви тяло. В идеалния случай дори ще си водите дневник за това как се чувствате след коя храна и след известно време можете да кажете какво точно е повече или по-малко добро за вас. Разликата на кантара не трябва да е целта, но може да бъде страничен ефект от доброто хранене. Но: Разбира се, необходимо е известно време, за да се приспособите към промените и, ако е необходимо, да се адаптирате - но това от своя страна може да означава нова форма на време за мен.