Отслабнете: Доматената диета обещава бърз успех при отслабване - тя работи?

Много специалисти по хранене съветват тези, които искат да отслабнат, да ядат много зеленчуци. По-специално доматите се считат за идеална диетична храна, тъй като съдържат само няколко калории, но много витамини и минерали.

В същото време те ви засищат дълго време и по този начин ви спасяват от апетит за сладко.

Доматната диета разчита изцяло на сорта червени зеленчуци и обещава бърз успех при отслабване. Според изобретателите на концепцията за отслабване можете да свалите до три килограма в рамките на четири дни.

Звучи примамливо - но колко добри са шансовете за успех?

Доматите са идеалната храна за отслабване

Първо няколко факта: Доматите наистина са много подходящи за изхвърляне на излишните килограми.

Растението се състои от повече от 90 процента вода и следователно зеленчуците почти не съдържат калории или мазнини. 100 грама от растението нощница имат само 18 калории.

Съдържащото се растително вещество ликопен не само осигурява червения цвят на домата, но и предотвратява разграждането на колагена в съединителната тъкан. Това предотвратява целулита.

Освен това зеленчуците имат много калий, който има детоксикиращ ефект и намалява задържането на вода.

В допълнение, има редица антиоксиданти: Те улавят свободните радикали в тялото и по този начин предотвратяват увреждането на клетките.

Колко добре работи доматената диета?

Ако искате да отслабнете, трябва да закусвате домати по-често или да ги включвате в основните ястия. Доматната диета обаче е доста монотонна и затова е трудна за спазване. По време на режима за отслабване ядете само доматен сок и супа, твърдите храни са табу.

Както при всяка радикална диета, проблемът е очевиден: ако след това отново се храните нормално, бързо ще наддадете отново. Не е необичайно хората, които искат да отслабнат, да претеглят повече от преди след такава диета - в този случай се говори за йо-йо ефект.

При втория подход към диетата, освен течна храна, са разрешени ястия като омлети с домати, пълнени домати с кус-кус или маруля.

Според тази по-малко строга концепция трябва да можете да свалите три килограма за шест дни.

Въпреки това е по-ефективно и по-лесно да се поддържа балансирана диета, която включва много различни здравословни храни. Яденето на ястие с домати от време на време или закуска с мини домати със сигурност е по-здравословно от яденето почти изключително на зеленчуците.