Диета за деца? | Помогнете на детето ми да ЯДЕ
твърде дебел!

Помогнете на детето ми да се храни прекалено дебело!

изобщо

И за съжаление, детското затлъстяване има лоши последици за здравето. Диабет, инсулт, инфаркт - тези опасности не дебнат само възрастните с наднормено тегло.

✶ Децата, които имат високо кръвно налягане, например, вече могат да имат диабет, а от края на 20-те до началото на 40-те години, инфаркт, инсулт или увреждане на бъбреците.

В допълнение: Децата с наднормено тегло често са тормозени. Възможните последици са депресивно настроение, училищни проблеми.

Така и моето дебело дете трябва да е на диета?

Не, диетите обикновено не са подходящи за деца поради повишената нужда от основни хранителни вещества, нито диета на Аткинс, нито нисковъглехидратна, нито нулева диета.

също прочетете

Диетата 5: 2 Как да отслабнете с 2 диетични дни в седмицата

Диетата 5: 2 - форма на периодично гладуване - се основава на проста концепция: спазвате строга диета два дни в седмицата.

Отслабнете с диетата 1: 1 бързо днес и яжте добре утре

Искате ли да отслабнете, но да не сте гладни всеки ден? Тогава диетата 1: 1 може да е точно за вас! Как работи.

Отмяна на вечеря Просто си лягайте, без да ядете

Ако редовно пропускате вечерята, в резултат можете да отслабнете. Това обещава отмяната на вечерята. Как работи.

Какво друго може да помогне?

Класическият FdH („яжте наполовина“) и/или постоянна промяна в диетата към здравословна диета с много зеленчуци, салата и плодове.

Повече помощни средства за отслабване за цялото семейство:

Интересно също

✔︎ Продължавайте да си поставяте малки, реалистични цели при отслабване, а не пет килограма за седмица.

✔︎ Избягвайте кола и лимонади, вместо това пийте много вода (поне 1,2 литра и натурални плодови сокове.

✔︎ Леките напитки са излишни! Тези напитки не съдържат захар, но ви карат да искате нещо сладко.

✔︎ Вградете награди: пътуване заедно, нов мотор. НО храната НИКОГА не трябва да бъде награда.

✔︎ Помислете защо детето яде твърде много: Много деца бягат до дивана с торба чипс от страх, самота или несигурност. Ако имате това подозрение, наблюдавайте поведението и след това го адресирайте.

Какво още подкрепя регулирането на теглото при юноши:

Редовно упражнение и физическа активност напр. Б. в спортен клуб.

също прочетете

Сок на гладно, чай на гладно, ЗАЗДРАВИТЕЛЕН ПОСТ постно и здравословно, ако не се яде

Повечето хора ядат твърде много и също така погрешно: твърде много захар, твърде много наситени мазнини, твърде много алкохол и никотин. Има .

Алкално гладуване Отслабнете със зеленчукова супа и чай от маточина

Често ядем прекалено много месо, хляб и пием алкохол. Според специалистите по алтернативна медицина това води до ацидоза. Алкалното гладуване трябва да помогне.

ДУКАНСКАТА ДИЕТА Яжте малко въглехидрати, но много протеини

Тези, които обичат да ядат месо, яйца и риба, но могат и без хляб и тестени изделия, биха могли да бъдат доволни от диетата на Дюкан.

Големите деца имат право да хапват?

Шоколад, гумени мечки - децата биха искали да ядат само сладкиши.

Не бива да се справят напълно без тях, но не трябва да имат и собствен достъп до тях. Родителите винаги трябва да им дават сладкиши контролирано.