Диета върху кисело зеле

диета

Свикнали сме с факта, че всеки продукт в естествената му форма е много по-полезен, отколкото в преработен, но това правило не важи за киселото зеле. Доказано е, че този продукт съдържа полезни микроелементи, отколкото същото зеле в прясна форма! И като се има предвид, че зелето е една от най-леките нискокалорични храни, диетата с кисело зеле може да се посочи като една от най-ефективните и полезни хранителни системи.

Зеле и кисело зеле по време на диета

Киселото зеле е отличен витамин А, В и С, благодарение на който може да се разчита не само на загуба на тегло, но и на повишаване на имунитета. Да използвате този продукт моно в практически всяка диета, която не ограничава строго никоя диета. Един лесен начин да започнете да отслабвате с малка или никаква промяна е да добавите 300 грама такова зеле към ежедневната си диета и най-добре - като гарнитура с вечеря и обяд. Яденето на твърде много зеле наведнъж не се препоръчва, това може да провокира газове.

Ефектът ще бъде слаб, ако не приемете допълнителни мерки. Необходимо е, както при всяка диета за отслабване, да се ограничи употребата на прости въглехидрати. Тази категория включва всички продукти, които съдържат захар (т.е. всички видове сладки, с изключение на плодове) и всички продукти от брашно - хляб, кифлички, сладкиши, "сладкарски изделия".

За максимални резултати си струва да ограничите употребата на сол, както и да откажете да я пържите при готвене. Всеки продукт по варен, печен, на пара, на пара или на скара ще бъде много по-полезен през това време, тъй като не носи излишни калории поради мазнините, използвани при пърженето.

Кисело зеле: диета за 14 дни

Намалявайки бързо теглото преди важно събитие, ще ви помогне леката диета на кисело зеле, която ще ви позволи да отслабнете с 5-6 кг. Тя се основава на здравословна диета и не вреди много на организма.

Ето няколко опции от менюто:

  1. Закуска - пържени яйца, две яйца, краставица, чай.
  2. Обяд - част от леката супа със сирене със зеленчуци, кисело зеле.
  3. Снек - печена ябълка, чай.
  4. Вечеря - пилешки гърди, задушени с тиквички или просто тиквички, кисело зеле.

  1. Закуска - каша със стафиди без захар, чай.
  2. Обяд - порция супа с телешки бульон, кисело зеле с лук.
  3. Снек - киселото мляко е неподсладена класика.
  4. Вечеря - кисело зеле и печена риба.

  1. Закуска - порция извара с ябълка, чай.
  2. Обяд - пилешка супа, кисело зеле с боровинки.
  3. Следобедна закуска - всякакви плодове, чай.
  4. Вечеря - говеждо на фурна с броколи, кисело зеле.

  1. Закуска - няколко варени яйца, морско зеле, чай.
  2. Обяд - порция супа, кисело зеле.
  3. Следобедна закуска - порция кисело мляко с трици или фибри.
  4. Вечеря - пиле без кожа на скара, гарнирано със зеле кисело зеле.

    кисело

    1. Закуска - каша елда със зеленчуци (лук, моркови), чай.
    2. Обяд - зеленчукова супа с яйца, кисело зеле.
    3. Снек е обикновена извара, чай.
    4. Вечеря - кисело зеле, порция калмари на пара.

    Калорийна дневна диета върху кисело зеле - около 1000 калории на ден. На такава диета ще отслабнете бързо. Можете да редувате дни в диета с кисело зеле в произволен ред, на първо място - стриктно спазвайки предложената диета на всеки две седмици.

    Докато виждате какво искате да ядете по-близо вечер и всичките си ежедневни ястия, които вече сте похарчили, помислете за пиене на чаша обезмаслено кисело мляко с фибри.