5 напитки, които да ви помогнат да отслабнете по време на диета

При диета правилните напитки могат да ви накарат да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Освен богатите на хранителни вещества храни, които насърчават метаболизма и изгарянето на мазнините, напитките в диетата също са определящи за това дали можете да отслабнете. Ето защо следващите пет диетични напитки са особено полезни за редовно интегриране в ежедневието за по-слаба фигура и подобрено здраве.

Диетични напитки: тези 5 напитки благоприятстват отслабването

1. Вода

На пръв поглед малко банално, но всъщност още по-ефективно: Пиенето на достатъчно вода всеки ден, т.е. между два и три литра в най-добрия случай, е не само необходимо, за да бъдете здрави и във форма и да предотвратите дехидратация на тялото, но също така е от съществено значение за успеха ( или неуспех), участващи в диета. Водата подпомага тялото при изхвърлянето на токсини, стимулира метаболизма и поддържа баланса на нивото на кръвната захар. Ако предпочитате вода пред чаша сок или шприц, можете също да спестите калории и да бъдете добре хидратирани. Тъй като водата също ви кара да се чувствате сити за кратко, впоследствие ядете по-малко. Затова е препоръчително да изпиете голяма чаша вода няколко минути преди хранене или когато почувствате глад.

BAZAAR съвет: По-малко препоръчително е обаче да се пие вода, докато се яде. Тъй като храносмилателната пулпа е разредена твърде много, могат да се появят стомашно-чревни оплаквания като диария.

2. Кафе

Ако вече с ентусиазъм включвате разпенвателя на мляко за следващото си капучино, по-добре изчакайте. Кафето може да ви помогне да отслабнете, но това се отнася само за черно кафе без мляко, тъй като добавя твърде много калории. Но ако се пие неразреден, кафето може не само да подобри изгарянето на мазнините в следващата тренировка, но и да стимулира метаболизма. Научните изследвания също показват, че съдържащият се в него кофеин е истински ускорител на диетата, тъй като стимулира тялото да изгаря повече калории чрез съдържащите се в него пептиди и лептини. Като стимулант кофеинът ограничава апетита и чувството на глад, което ви кара да ядете по-малко.

3. Чай от комбуча

Чаят, направен от ферментирали гъби комбуча, рафинирани с джинджифил и лимон, например, насърчава здравето и може да помогне при отслабване при диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Чаят Kombucha се произвежда в Азия в продължение на няколко века и се счита за здравословна напитка. Тенденцията в здравеопазването дойде и при нас през Китай и Русия - и понякога може да бъде полезна при диета. За производството на вече приготвен черен или зелен чай се осигурява гъба комбуча, захар и специални щамове бактерии и след това се оставя да престои поне една седмица. През това време започва процес на ферментация, който осигурява развитието на биоактивни вещества и киселини. Освен всичко друго се произвежда млечна киселина, която допринася за здравословната чревна флора. Подпомага храносмилането и снабдява тялото с важни хранителни вещества. Тъй като комбуча също така поддържа нивото на кръвната захар в баланс, което води до глад за храна в случай на дисбаланс и също така играе роля при затлъстяването, това е ефективна диетична напитка.

4. Ябълков оцет

Не за хора със слаби сърца, но добра идея, когато става въпрос за отслабване. Ябълковият оцет има антибактериален ефект. По този начин той предотвратява разпространението на вредни бактерии в червата и има ефект на нежно почистване на дебелото черво. Благодарение на хранителните вещества, които съдържа, той може да потисне апетита, да предотврати храносмилателни проблеми и да подпомогне тялото при детоксикация. Засега няма солидни доказателства за здравните ефекти на ябълковия оцет, но той е един от популярните диетични ускорители. За да предпазите зъбите и зъбния си емайл, е важно винаги да пиете оцет разреден. За да стимулирате ефективно метаболизма сутрин, можете да пиете напитката от ябълков оцет преди закуска.

5. Зелен чай

Неподсладеният зелен чай също е добра напитка в диетата и като част от балансираната диета. Така нареченият термогенен стофи, който съдържа зеленият чай, стимулира метаболизма в тялото и увеличава консумацията на калории. Както при черното кафе, кофеинът, съдържащ се в зеления чай, също стимулира изгарянето на мазнини и поддържа нивата на кръвната захар стабилни.