Диета - телесна температура. намалява

Диета - телесна температура намалява

на Натас »25 февруари 2009 02:52

И така, след 2 седмици диета с 2 кг и температурата на тялото ми спадна от 36,4 на 35,8-36,0. Отслабвам средно с 1 кг на седмица, което според мен е твърде бързо.

В дните без тренировки приемам около 2350 KCAL, в дните за обучение приемам 2750 KCAL (

217 g EW, 121 g мазнини, 89 g въглехидрати само сутрин).

Тегло в момента: 81,9 кг.
Височина: 1,76 м
KFA преди започване на диетата: някъде над 15% (приблизително)
Тренировка: 3 разделяне в 8-12 повторения Зона + 3 пъти кардио 30 мин./Седмица

Досега имах по-добри силови увеличения в диетата, отколкото без диета.

Сега се боря със себе си, за да увелича количеството KCAL, така че температурата на тялото ми да се увеличи малко и темпото да се забави малко, за да не се плъзна в диета.
Използвах само креатин и раздели BCAA като добавки.

Сега се сетих за два варианта:
1. Използвайте themogenic мазнина горелка за намаляване на телесната температура. + Възпитайте метаболизма. Но се огледах малко и, честно казано, нямам идея кой да взема, всичко, което намерих в магазините, има само някакви зелени неща (екстракт от гуарана, кофеин, цитрусови плодове.), Това има по-плацебо ефект? А с нещата с ефедрата съм малко уплашен от страничните ефекти и полузаконността.

2. Тогава помислих за увеличаване на KCAL с около 500 KCAL (EW само + 70 g EW), което след това трябва да намали загубата на тегло до 0,5 кг на седмица и да се надявам да нормализира температурата ми.

Но тогава съм на 2850 в нетренировъчни дни и 3150 калории в тренировъчни дни, което и правя. изключително много се случва, но искам да кажа, че везните не лъжат, както и термометърът, така че изглежда имам нужда от толкова много калории, но си мислех, че съм по-скоро софтгойнър, отколкото хардкор, който трябва да яде цяло пиле на ден .

Или може да е просто вода, с която се изпотих и реалната загуба на тегло, причинена от изгаряне на калории, е по-ниска (въпреки че ниската телесна температура говори против) (въпреки че пия 3-4 литра на ден)?

Благодаря ви за полезните отговори
Натас

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на Фурор Германик »25 февруари 2009 г. 8:46 ч

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на Натас »25 февруари 2009 г. 11:40 ч

Всъщност изобщо не. Моето лично благополучие е добро, не замръзвам, нямам апетит за храна, не изпитвам дискомфорт, имам добри печалби на сила по време на тренировка, само температурата е твърде ниска и загубата на тегло вероятно е твърде бърза, ако следвате общите статии тук.

Не, все още имам дефицит, поне ако приема, че загуба от 1 кг на седмица означава, че имам около 1000 KCAL дефицит на ден и намалявам до 500 kcal на ден.
Все пак имам препоръчан ден там.

Поне сега си мислех или се надявах, че основното намаляване на дефицита на KCAL ще има положителен ефект върху метаболизма, независимо дали е KH, мазнини или EW.
Но ако сега консумирам големи количества KHs всеки ден, това едва ли е нисковъглехидратно.

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на Последна секунда »25 февруари 2009 14:29

Така че 2 килограма през първите две седмици е малко постно, защото през първите дни първите килограми трябва да излязат под формата на вода.
Така че, когато диетирам с ниско съдържание на въглехидрати, през първите 4 дни се измиват 2 кг вода. действителната загуба на мазнини се извършва едва след тези две седмици на аклиматизация.

Но понижаването на телесната температура всъщност е съвсем нормално по време на диета: същото нещо за мен постоянно замръзва, телесната температура намалява.

Зеленият чай/лют пипер/пипер са много добри правни промотори на метаболизма (макар и не минимален или плацебо).
Редовното подхранване на всеки 10-14 дни със сигурност също е разумно (внимание: чистите подхранвания (въглехидратни подхранвания) с малък Kcal плюс са напълно достатъчни;
Дните за хранене са наистина вкусни и чудесни за психиката, но имат доста лош ефект върху диетата. само ако прецените, че можете да черпите до 3 кг вода на 10 000 ккал ден:-D)

В края на диетата можете също да получите ефедрин и йохимбин. и карайте хубав стек. това обикновено е короната на успешната диета. (внимавайте да не „изгори“ твърде много мускули).

Ако имате много болен мозък, тогава приемането на Т3 или Т4 със сигурност също би било полезно - въпреки че страничните ефекти/последващите щети също са доста експлозивни тук, така че и двете огромни намеси в хормоналната система, бих приел тази намеса само ако нямаше друг начин И ако бих могъл да реализирам икономическа печалба (конкуренция?!) От добрия резултат.

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на Натас »25 февруари 2009 г. 15:27

Добре, сега не знаех за изтичането на вода и че първите две седмици не са представителни за дефицита на KCAL. Работата е там, че отново започнах добавянето на креатин с диетата (поради заболяване добавката беше на пауза в продължение на 6 седмици), така че загубата на тегло чрез уриниране вероятно беше по-малка, отколкото при вас.
След това преминавам през диетичния план за още една седмица и когато отново имам запалка KG, ще увелича леко количеството си KCAL, ако загубя по-малко, оставям плана си такъв, какъвто е, трябва ли да наддавам (което се надявам не) Ще намаля количеството KCAL и телесната температура. Засега ще го игнорирам, освен ако не потъне твърде много. И ще взема малко зелен чай.

И не се притеснявайте, моят препоръчан ден не е 10 000 KCAL ден, в допълнение към нормалната диета има около 600 kcal KHs.

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на bulkolly »26 февруари 2009 10:37

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

Re: Диета - Температура на тялото. намалява

на MarionS »26 февруари 2009 12:58

Натас написа: Така че след 2 седмици диета с 2 кг и температурата на тялото ми спадна от 36,4 на 35,8-36,0. Отслабвам средно с 1 кг на седмица, което според мен е твърде бързо.

В дните без тренировки приемам около 2350 KCAL, в дните за обучение приемам 2750 KCAL (

217 g EW, 121 g мазнини, 89 g въглехидрати само сутрин).

Досега имах по-добри силови увеличения в диетата, отколкото без диета.

Сега се боря със себе си, за да увелича количеството KCAL, така че температурата на тялото ми да се увеличи малко и темпото да се забави малко, за да не се подхлъзна в диета.
Използвах само креатин и раздели BCAA като добавки.

Сега се сетих за два варианта:
1. Използвайте themogenic мазнина горелка за намаляване на телесната температура. + Възпитайте метаболизма. Но се огледах малко и, честно казано, нямам идея кой да взема, всичко, което намерих в магазините, има само някакви зелени неща (екстракт от гуарана, кофеин, цитрусови плодове.), Това има по-плацебо ефект? А с ефедрите нещата малко ме плашат страничните ефекти и полузаконността.

Благодаря ви за полезните отговори
Натас

Също така живях с малко калории за известно време и загубих малко тегло в процеса. По това време имах и засилено усещане за студ, особено в ръцете и краката. Когато отоплението в цялата офис сграда беше изключено, аз все още носех нагревателя си. Но откакто се храня нормално отново, нещата се подобриха значително.