Пълноценно хранене вместо противогъбична диета

Дори да няма конкретни доказателства за ефективност, със сигурност няма вреда да се разчита на диета с ниско съдържание на захар, когато се диагностицира гъбична инфекция. Погледът върху етикета помага да се идентифицират скритите захари, дори в преработени храни като незабавни сосове, консерви или замразени ястия. Те се крият зад термини като трапезна захар (захароза), гроздова захар (глюкоза, глюкозен сироп), плодова захар (фруктоза), малтоза (малцова захар), малтодекстрин или инвертна захар. За разлика от тях се препоръчват множество захари като сложни въглехидрати.

"width =" 350 "height =" 254 "/>

Диета, богата на фибри с пълнозърнести продукти и много пресни плодове и зеленчуци, прави добрите чревни обитатели мобилни.

Вместо продукти от бяло брашно, най-добрите на масата са пълнозърнестите сортове хляб и тестени изделия. Те съдържат много фибри и ценни фитохимикали. Доказано е, че някои групи от тези вещества, които се намират във всички храни на растителна основа, укрепват имунната система. Особено имунокомпрометираните хора, които са изложени на по-голям риск от гъбична инфекция, се възползват от подходящо адаптирана диета.

В допълнение към пълнозърнестите продукти, маруля, зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки осигуряват оптимално снабдяване с имуноукрепващи вторични растителни вещества. Вторичните фитохимикали под формата на флавоноиди се намират в червени, сини и лилави плодове и зеленчуци като ябълки, грозде, меки плодове и патладжани, а също така се намират в соята, както и в черния и зеления чай. Морковите, доматите, чушките, но също и зелените зеленчуци като спанак и кейл осигуряват жълто-оранжевите до червените каротеноиди. Зърната, ленените семена и бобовите култури като соята са добри източници на фитоестрогени. Глюкозинолатите се намират във всички видове зеле, репички, репички, кресон и горчица. Някои растителни вещества също имат антимикробен ефект. Те включват сапонините, открити в бобовите растения, аспержите и овеса.

Плюс фибри в храната е препоръчително и в случай на имунна недостатъчност. Диетичните фибри могат да имат пряк ефект върху развитието на здравословна микробиота. Тъй като разтворимите и неразтворими хранителни компоненти служат на полезните чревни обитатели като храна и подпомагат растежа им. Те могат също да осигурят определен почистващ ефект, тъй като се подуват и водят до обемни, богати на фибри изпражнения, които от своя страна почистват чревните стени и могат да изхвърлят гъбични гнезда. Разтворимите фибри са особено полезни за чревните бактерии и се намират предимно в зеленчуците, плодовете и овеса.

Укрепване на евтините чревни обитатели

Доказано е, че консумацията на кисело млечни продукти като кисело мляко или кефир има положителен ефект върху колонизацията на здравословно разнообразие от бактерии в червата. Млечнокиселите бактерии, съдържащи се и в млечнокиселите зеленчуци като киселото зеле, създават кисела среда и вероятно затрудняват успокояването на дрождите. Поне някои изследвания с млечнокисели бактерии (лактобацили) показват това. В някои проучвания е доказано, че полезните бактерии са ефективни при лечението на инфекции на урогениталния тракт. Учените не са склонни да правят общо валидни твърдения.

Може също да има смисъл да приемате пробиотици или специални пробиотични храни. В мета-анализ от 2016 г. учените успяха да покажат, че недоносените деца, които са изложени на висок риск от гъбична инфекция с Candida, имат по-нисък риск от колонизация с дрожди, когато са допълнени с пробиотични микроби.

Още през 2011 г. индийски изследователи показаха в лабораторни тестове, че терпеноидите от етеричните масла на ароматните растения действат срещу дрождите Candida. Шест различни терпеноида, направени от карамфил, кориандър, липа, жасмин, лимонена трева и канелено дърво (евгенол, линалоол, цитронелал, линалилацетат, цитрал и бензил бензоат) не само инхибираха растежа на гъбички в лабораторни условия, но и ги убиха. Те дори се бориха срещу щамове, устойчиви на широко използваното противогъбично лекарство флуконазол.

Не е изследвано обаче дали концентрациите на терпеноиди, които обикновено се приемат с храна, са достатъчни за такъв ефект.