Диета с елда: прости и вкусни рецепти

Специалист на статията

Монодиетата с елда е чудесен начин за насищане на организма с полезни вещества, премахване на излишните течности и, разбира се, отслабване. Но тъй като не всеки иска да яде елда сам цяла седмица, ние подбрахме лека и вкусна елда моно диета за отслабване за вас.

Елда моно диета: елда и сушени плодове

Същността на диетата

Не само готвим елда, но и добавяме сушени плодове. Тази опция е особено добра в края на есента с липса на естествени витамини и слънце.

Как да готвя елда?

Сушени кайсии - 4 плода
Сушени сливи - 4 броя
Смокини (сушени) - 2 броя

Всички плодове се нарязват на квадратчета и се разделят наполовина. Първата половина се залива с чаша вряща вода и се оставя до пълно охлаждане. Това ще бъде нашата полезна отвара от витамини, която ще пием от безвкусната елда в рамките на един ден.

Втората половина се използва за приготвяне на каша от елда. Можем просто да добавим тези плодове към елда, която преди това е била накисната във вряща вода за една нощ. И сега тя се превръща в много вкусна елда моно диета!

Продължителност на диетата с елда

[1]

Резултат

Елда моно диета: елда и кефир

Същността на диетата

Накарайте ви да изтезавате, като отслабнете, е вкусно, като добавите към елдата крупа вкусно и полезно кисело мляко. А ползата от елдата, обща за киселото мляко, е, че киселите млечни бактерии, съдържащи се в тази напитка, ще ви помогнат да усвоите по-добре полезните вещества в състава на елдата. В допълнение, такава смес ще поддържа перфектно вашия имунитет и ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора.

Как да готвя елда?

Разстиламе тигана на пода, без следи от масло. Хвърляме измита, изсушена елда там и добавяме 0,5 литра вода към нея, която предварително хвърля малка щипка сол.

Огънят трябва да е малък. Покрийте елда и я оставете да се топи на топло за 20-25 минути. Елда не е необходима.

Когато крупът набъбне и изстине, разделете тази порция на 3 равни части. Целувате мазнини и пиете кефир с ниско съдържание на мазнини. И вие искате - можете да добавите кефир директно към кашата. Ще бъде много по-вкусно.

Остават ви 2 елда. Можете да правите едно и също нещо с тях през целия ден. Можете да пиете за отслабване и да подкрепяте диетата с елда на 1 литър кефир на ден. Просто се уверете, че съдържанието на мазнини не надвишава 1,5%.

Продължителност на диетата с елда

[2], [3], [4]