Диета - разделно хранене за 10 дни

Диетичното меню на отделна храна е предназначено да ви помогне да отслабнете, без да навредите на здравето си. Килограмите ще изчезват постепенно, но можете да постигнете добри резултати. Диетолозите вярват, че има храни, които не могат да се комбинират в една купа, ако искате да се отървете от наднорменото тегло.

Диетични правила за отделни диети за отслабване

За да се получат резултатите, е необходимо да се даде менюто, тъй като има някои важни принципи:

Всички продукти са разделени на определени подгрупи, които не могат да се комбинират в една чиния.
Менюто трябва да се основава на храни с високо съдържание на фибри.
Количеството мазнини и въглехидрати трябва да бъде намалено до минимум.
Невъзможно е да се комбинират протеинови и въглехидратни храни на едно хранене и най-добрата храна за тях е неутрална.
Необходимо е да се изключат сладки, мазни, пикантни, солени храни от диетичното меню за 10 дни, както и други продукти, вредни за фигурата.
Плодовете се препоръчват да се ядат на гладно и като лека закуска между основните ястия
Също така е важно да пиете много вода, но само между прости хранения, но не можете да използвате течности по време на хранене.

Най-кратката диета с разделно хранене е опция за 10 дни. Идеален е за така наречените начинаещи. Същността на методологията предполага комбинацията от няколко монодиети:

През първите три дни е най-добре да се ядат храни с високо съдържание на фибри, тоест плодове и зеленчуци.
Следващите три дни са протеинови, което означава, че менюто е подходящо за месо, млечни продукти, боб и др.
Седмият ден се счита за разтоварване и е възможно да се яде само нискомаслено извара.
Менюто за останалите три дни трябва да се състои от продукти с високо съдържание на сложни въглехидрати, като например: Б. зърнени култури, зеленчуци и др.

Следвайки тази диета, можете да се отървете от около шест килограма, но всичко зависи от първоначалното тегло.