Диета при хипертиреоидизъм

Как може балансираната диета да поддържа щитовидната жлеза по време на свръхактивен период? Какво можете да ядете и какво трябва да се избягва? Тази статия съдържа някои диетични съвети, но винаги трябва да се търсят и професионални съвети.

Млякото е чудесен източник на витамин D и калций, които поддържат щитовидната жлеза. (Снимка: Wavebreakmedia/Depositphotos)

Защо диетата е важна, когато имате свръхактивна щитовидна жлеза?

Йодът е важен хранителен фактор за хората със свръхактивна щитовидна жлеза. Здравата щитовидна жлеза може да обработи по-голямата част от излишния йод, но е малко опасно, ако щитовидната жлеза е свръхактивна. Твърде много йод увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза, което от своя страна може да причини различни симптоми като нарушения на съня, високо кръвно налягане, сърцебиене и т.н.

Какво да ядем по време на свръхактивна щитовидна жлеза?

желязо

Желязото е важен минерал, който е важен за много функции в организма. Той помага на кръвните клетки да пренасят кислород. Ниски нива на желязо са свързани със свръхактивна щитовидна жлеза.

Добрите доставчици на желязо са:

магданоз
мента
мащерка
плът
какао
Соя
лещи
пълнозърнест
ядки

селен

Селенът помага за „активиране“ на хормоните на щитовидната жлеза. Освен това притежава противовъзпалителни свойства и предпазва от свободните радикали. Така че храните, съдържащи селен, са чудесни за здравна подкрепа.

риба тон
Сардини
Яйца
Бобови растения
аспержи
Чернодробно заболяване

Калций и витамин D.

Свръхактивната щитовидна жлеза може да направи костите слаби и крехки. Ето защо е важно да ги подкрепите с балансирана диета.

спанак
Бял боб
Бадемово мляко
напитки, съдържащи калций
Кейл

риба
Чернодробни сортове
яйчен жълтък
Краве мляко
масло
Авокадо
Гъби

Какво да не се яде по време на свръхактивна щитовидна жлеза?

Излишък на йод

Средната доза йод на ден трябва да е безопасна, но трябва да се обърне внимание на приема на йод. Горната граница от 500 микрограма не трябва да се надвишава.

Храната, съдържаща йод, би била:

йодирана сол
Морска храна
морски водорасли
Морска риба
някои видове минерална вода
Пълномаслени продукти
киви

глутен

При определени хора глутенът може да увеличи възпалението на щитовидната жлеза, без да е алергичен или непоносим към него. В днешно време много храни се предлагат с алтернативи без глутен.

Храните с тежък глутен са:
пшеница
ечемик
малц
ръжен хляб

Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 09.09.2020
Преработено на: 10.04.2020

Здравен портал https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet#takeaway (достъп: 9 април 2020 г.)

Информационен портал https://www.schilddruesenueberfunktion.com/ernaehrung/ (достъп: 9 април 2020 г.)

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Диета при псориазис

Типът диета оказва силно влияние върху нашето здраве и кожата ни и може да облекчи псориазиса.

Диета срещу акне

Не само лоша грижа, лошото хранене също може да предизвика много разочарования по лицето. Какво да търсите при диета срещу акне.

Диета при ревматизъм

Диетата не може да излекува ревматизма, но противовъзпалителните вещества в диетата могат да осигурят облекчение.

Диета при дивертикулоза

Дивертикулозата е сериозно чревно заболяване, поради което промяната в диетата често е неизбежна.