Диета по време на бременност, когато отслабването става опасно

Колко бебешки килограма може да бъде

Бременните жени напълняват. Поне повечето.

Но какво, ако бъдеща майка се страхува да яде твърде малко, поради страх от идеалното си тегло, се подлага на диета?

Кога подобно отслабване става опасно за вас? бебе? Бременните жени ВИНАГИ наддават ли? Колко килограма наддаване на тегло е нормално?

Факт е: Много жени след бременност често искат да видят телата си отново, както преди бременността. От друга страна, по същество няма нищо лошо в здравословния аспект. Въпреки това става критично, когато жените се опитват да наложат загуба на тегло по време на бременност.

също прочетете

Трансплантация на матка Хирургическият път към щастието на майката

Близнаци, тризнаци, четирима. По-различно е, когато дойдат повече от едно бебе

Какво е опасно в това

За да може детето да има всички необходими хранителни вещества по време на бременност, жената никога не трябва да се опитва да свали няколко килограма през това време.

Здравото развитие на детето работи само ако тялото на жената абсорбира достатъчно хранителни вещества, за да може да ги предаде на детето. За да се случи това, жените обикновено трябва да напълнеят.

Балансиран Диета по време на бременност поради това се препоръчва.

Каква е кривата на теглото на бременна жена?

Идеалното увеличаване на бременността зависи от първоначалните условия.

Стандартните криви позволяват наддаване на тегло между 12 и 16 килограма за жени, които забременяват с идеално тегло.

Това, което мнозина не знаят: Ако например една жена е висока 165 см и вече тежи 75 кг, тя трябва да наддаде под 12 кг.

Дали жената ВИНАГИ напълнява по време на бременност?

Обикновено да. Причините за увеличението са: повече кръв, околоплодни води, матка, плацента, плод и други, така че едва ли някоя бременна жена наддава под 5 до 6 килограма - дори ако ограничава приема на храна.

Ами нежеланото отслабване по време на бременност?

В началото на бременността много от жените отслабват, които се оплакват от постоянно гадене и повръщане. От 14-та седмица на бременността това най-вече е приключило.

Интересно: Бременните жени с наднормено тегло също могат да отслабнат, ако преминат към здравословна диета поради бременност. Майки, които са постоянно под стрес, които винаги са били слаби, кой да спортува, напълнете по-малко и може също да отслабнете.

Дори жени с психични проблеми, като например депресия, често намаляват. Определено трябва да потърсите лечение, тъй като депресията може да доведе и до програмиране на плода, което създава затруднения за бебето.

Кога отслабването става опасно за нероденото дете?

Ако майката отслабне, бебето винаги се изследва с ултразвук. Ако плодът също не наддава (или дори отслабва), е необходимо незабавно стационарно лечение в специализирано болнично заведение за майчинство.

След това се следва процедурата в зависимост от причината: хранене чрез инфузия и др. До незабавна доставка, ако не може да се намери решение на проблема. "

Внимание! Наддаването на тегло - при жени с нормално тегло - не трябва да надвишава 16 килограма през цялата бременност. В противен случай съществува риск от странични ефекти като гестационен диабет и високо кръвно налягане.

също прочетете

Тяло по време на бременност 3 съвета срещу стрии

Секс по време на бременност Удоволствието е различно, но не по-лошо

Подходящ след раждането Пътят към красивото тяло след бебето

Парис Хилтън направи замразяване на яйцеклетки за късна бременност

За какво трябва да внимават бременните жени при веганска диета?

Месото, рибата, млечните продукти и яйцата съдържат протеини и аминокиселини, чийто състав е толкова полезен за хората, че е много трудно да се постигне това с растителни храни - не невъзможно, но много трудно.

През деня трябва да се комбинират много различни растителни източници на протеини - зърнени култури, семена, картофи, ядки, соя, бобови растения, различни зеленчуци, за да се създаде сравнително еднакъв запас от протеини.

Добре е да знаете: Веганът наистина трябва да знае и балансира добре храната си, за да достигне препоръчителния минимум от 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден - в зависимост от телесното тегло това е между 50 и 80 грама на ден и нуждата се увеличава от 4-ия месец отново с около 10 грама на ден.

Ако прецените, че 100 грама зърнени храни, например овесени ядки, съдържат само 10 до 11 грама протеин, ядки и семена около 15 грама, бобови растения 15 до 20 грама и дори тофу само осем грама протеин на 100 грама храна, става ясно, че много жизненоважни градивни елементи за детето могат бързо да липсват - особено след като есенциалните аминокиселини се разпределят по различен начин в тези растителни протеинови източници.

Като бременна жена трябва да сте сигурни, че наистина покривате целия спектър от аминокиселини.

По-специално трябва да се предотврати недостигът на витамини и микроелементи, особено витамин В6 и В12, витамин D, желязо, йод и калций, които също могат да възникнат при оптимално проектирано меню.