Диета: Никога не яжте тези 4 храни на гладно

Какво ядете първо сутрин? Надяваме се нито една от тези четири храни - защото правите лоша услуга на тялото си.

1. Сурови зеленчуци

Суровата храна се счита за здравословна - и това също е вярно: тя съдържа витамини, фибри и минерали. За закуска обаче е всичко друго, но не и препоръчително: стомахът се бунтува, защото суровите зеленчуци са изключително взискателни към храносмилането.

Поради това метеоризмът вече е неизбежен за мнозина, но суровата храна е особено стресираща на гладно.

2. кисело мляко

Киселото мляко с плодове всъщност звучи като всестранно добра закуска. Това е така, защото не получавате никакви преки симптоми от него - поне не, ако нямате особено чувствително храносмилане. Киселото мляко обаче не е здравословно на празен стомах.

Причината: Здравословните млечнокисели бактерии, съдържащи се в киселото мляко, не се абсорбират правилно от празен стомах. Вместо това агресивната стомашна киселина убива всичко, което е добре, преди да попадне в червата.

Какво помага: Няколко ядки, парче авокадо или лъжица овесени ядки предварително, за да се създаде един вид буфер в стомаха.

3. банани

Бананите всъщност ни осигуряват важни хранителни вещества, но не трябва да се ядат на гладно. Подобно на други храни, които съдържат глюкоза, бананите причиняват повишаване на нивата на кръвната захар. Малко по-късно той отново бързо пада.

Резултатът: През останалата част от деня трябва да се борите с апетита за храна.

4. Цитрусови плодове

На първо място, голяма чаша портокалов сок за закуска? Звучи здравословно, но не е на гладно: киселината в цитрусовите плодове може да доведе до киселини.

Единственото изключение е много рекламираната лимонена вода, тъй като сокът в нея е силно разреден с вода.