Диетата на Дюкан - Диетичният план на 4 фази

С новата програма Dukan Gisele Bündchen & Co. отслабват за рекордно кратко време.

Вие сте това, което ядете. Който го прави след Дюкан, преди всичко едно:
Изтънете за нула време! Ето как работи новата любима диета на Холивуд.

Побиване на рекорди
Килограмите спаднаха за нула време. Син Бенджамин е роден през декември, а този май супермодел Жизел Бюндхен (29) се обляга назад и слаб в настоящата бикини кампания за Калзедония. Дженифър Лопес (40) също отслабна с 23 невероятни килограма (!) За рекордно време след раждането на близнаците си Еме и Макс. Жизел и JLo споделят тайна за отслабване: Новата диета на Dukan е отговорна за загубата на калории в рекордно кратко време.
Чудесният успех на програмата за отслабване направи обиколки и сега целият Холивуд се кълне в нея.

Диета от Франция
Революционната програма за отслабване е изобретение на френския лекар Dr. Пиер Дюкан. Известният експерт по хранене разработи диетата, според която пет милиона френски жени вече отслабват и която сега пристигна в Холивуд. В книгата си "Диетата на Дюкан" (Hodder & Stoughton-Verlag, 15 евро) новият диетичен гуру описва как работи сензационната програма за отслабване.

Четири фази
Диетата протича в четири фази, продължителността зависи от индивидуалното желано тегло. Програмата започва с кратка, остра атака върху мастните клетки. The Фаза "Атака" е трудно, но можете да свалите до четири килограма в рамките на пет дни. През това време в менюто са само протеини като месо, риба или млечни продукти без мазнини.
Добрата новина: Вие решавате индивидуално колко дълго да хапете през тази фаза: „Или ще останете във фазата на атака само за един ден или до 10 дни. Зависи колко килограми искате да отслабнете! ”Знае Дюкан. Има по-голямо разнообразие в Фаза "круиз" да се. Чистите протеинови дни са последвани от дни, в които също могат да се ядат въглехидрати (овесени ядки и зеленчуци). Можете да свалите до два килограма на седмица, докато пътувате. След това е Фаза на консолидация завой: Сега можете дори да се поглезите с две празнични ястия в седмицата. Всичко, което има добър вкус, е позволено. В противен случай протеините и въглехидратите отново са в менюто умерено.

Четвъртък е протеинов ден
Не на последно място „Фаза на стабилизиране. Хранете се според настроението си, без никаква вина и правила. С изключение на един: в четвъртък са разрешени само протеини. И то за цял живот. Наградата за толкова много усилия: горно тяло а ла Жизел.