Диета на Дюкан - иска ли някой да участва.

loveandlatte

@Sahneschnittschen
Благодаря за вашите идеи! Ще пазарувам в Германия през следващата седмица и ще разгледам продуктите, може би виенският или шунката също са нещо за мен. Благодаря! Желето също би било много добро за онези, които гладуват за сладост вечер
Не че не ям нищо между храненията бих искал да, Просто съм щастлив, ако изобщо не огладнея, киселото мляко би било най-добре в офиса така, но за съжаление.

@ Tatti30 Добре дошли от мен и благодаря за вашия съвет. Вече познавам и обичам сурими дълбоко, дори и да не мога да ям твърде много наведнъж. но тези неща са наистина страхотни!

След четири дни от не толкова тежката фаза на атака (аз вече направих бисквити: hyrotwerd: но иначе бях добър!) 2.2 кг са надолу и се надявам, че ще се справя с целевите 2.5 до понеделник. От следващата седмица най-накрая отново ще мога да се занимавам със спорт, бях в болничен заради операция. Джухуей

комета

за мен днес беше с 500 грама повече
но могат да бъдат свързани и с цикъла. Поне се надявам.

Току-що изядох 250 г кварк с овесени трици, канела и подсладител

Днес по обяд отново ще пека нарязана пуйка, мисля.

Приятен ден

за "между" обичам да овалвам корнишони в филийки филе от пуйка или пилешки гърди. много вкусен.

FlorianHH

не винаги може да се покачи (тук долу, разбира се), има и сухи магии. По тази причина всъщност се претеглям само веднъж седмично, утре пак е това време.
Жена ми също тежи по-често (мисля, че всеки ден) и след първата седмица се оплака, когато отстъпваше само с 1 кг. След това в един момент беше 3 кг, а вчера 2 кг. Флуктуациите са съвсем нормални, важно е да упорствате и да виждате успех в дългосрочен план, а не само от ден на ден.

Фаза 2 започва с нас утре. Очаквам с нетърпение най-после да мога да ям зеленчуци и всичко това отново.

Много поздрави и хубав петък,
Флориан

Крем Крем

@ Bäumchen и Florian: Забавлявайте се във втората фаза!
Кой ритъм избра?

@love: Какво също ми хрумна: варените яйца винаги работят.
Можете също така да направите гумени мечета от желето
Просто използвайте много малко вода и напълнете всичко във форми.
Не съм го опитвал сам, като толкова много неща, но тъй като ще трябва/трябва да остана във фаза 2 известно време, не се съмнявам, че ще ми омръзне

Тати30

първи ден втора фаза

Здравейте всички,
Мисля, че книгата на Дюкан все още би била полезна, но сега съм толкова дълбоко в нея, че със сигурност ще работи и без нея. Освен това сега ви имам. Съветите, които прочетох тук, помагат много добре.
Съветът, че можете да изчислите идеалното си тегло и хранителен план на уебсайта на Dukan, също беше страхотен.
Сега знам, че имах нужда само от 3 дни в първата фаза и вече започнах първия си зеленчуков ден днес. Чудесно чувство.
По отношение на теглото, точно толкова намалява, колкото калкулаторът ми изчисли до началото на фаза 2: 0,7 кг. Цялата концепция изглежда е под ръка.
Доколкото мога да издържа, винаги ще редувам протеинов ден със зеленчуков. Кой е най-добрият ритъм според вас? За мен мисля, че ритъмът 1/1 е най-добре да се изпълни.

Накратко за моя произход, в случай че се чудите защо изобщо искам да отслабна. Миналата година вече свалих 10 кг поради обща промяна в храната и повече упражнения. Беше страхотно чувство изведнъж да се наложи да купувам нови панталони, защото старите дори не можеха да се държат за колана. (Хората се държат, струва си!) След това обаче застоя, преди да изчезнат последните 3-4 килограма и не успях да достигна целевото си тегло. Да си призная, бях малко уморен след 14 месеца. Сега си дадох почивка и сега започвам да свалям останалите. Защото наистина не искам да се отказвам толкова близо до финалната линия. Но последните килограми са толкова упорити. Но досега вървеше доста добре.