Диета Можете ли всъщност да ядете твърде много авокадо?

От редакционния екип на Bunte.de 16 юли 2016 г. в 8:00 ч. Сутринта

Всички любители на авокадото няма да харесат да чуят този отговор ...

Обичате и можете да се възползвате от авокадото вкусна, кремообразна суперхрана не получавате достатъчно? Тогава не сте сами с него! Нищо чудно, защото зеленият плод с нейния орехов вкус е просто вкусна и може да се намери във всички наши любими ястия: Vom суши до Купа за салата, на гуакамоле до Зелено смути - авокадото е взело нашия хранителен план като буря! За нас е още по-трудно да усвоим тази новина! Защото внимавайте: Да, всъщност можете да ядете твърде много авокадо!

В галерията по-горе можете да видите най-добрите храни против стареене

Колко авокадо е твърде много?

Авокадото, колкото и да е вкусно и здравословно, съдържа много калорични и богати на ненаситени мастни киселини. Те, разбира се, са част от „добрата“ мазнина и дори топят мазнините ни по корема - но само ако се наслаждавате на плодовете умерено! Вълшебната дума разбира се е "в мярка"!

заден план

Нашите най-четени статии

Авокадо има около това 440 калории и 47 грама мазнини, д. H. с дневна нужда от 2000 калории и общо 65 грама мазнини, едно авокадо вече покрива повече 70 процента от общата нужда от мазнини! Така че, ако обичате да ядете едно или две авокадо на ден, консумирате твърде много мазнини - и рискувате дори да напълнеете.

Нашият съвет: Яжте не повече от половин авокадо на ден! Тогава не е нужно да спестявате мазнини другаде и можете да продължите да се наслаждавате на любимата си суперхрана докрай.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС

Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!