Диета Monomeals: С този метод за отслабване килограмите се топят за нула време

Тук има ролка на корема, има възглавница на ханша или килограм твърде много на дупето? Ако искате ефективно да обявите война на проблемните си области, тогава диетата Monomeals може да е за вас.

Когато мислите за диета, неизбежно идват на ум термини като правене без, гладуване или йо-йо ефект. Затова не е чудно, че повечето хора са доста скептични към радикалните промени в диетата. И така, защо диетата на Monomeals трябва да бъде по-различна? Много лесно: За разлика от много други методи за отслабване, тази диета не ви принуждава да гладувате, защото можете да ядете колкото искате! Разбира се, има някои ограничения относно КАКВО можете да ядете, но не е нужно да гладувате, защо страшният йо-йо ефект също няма да се появи в бъдеще.

Диета на Monomeals: Как работи

Принципът на диетата Monomeals е всичко друго, но не и сложен. Както предполага терминът "моно", от гръцки "само", на едно хранене е разрешена само една храна. За закуска например можете да пирувате колкото желаете боровинки, около обяд можете да хапнете All You Can Eat домати и за вечеря можете смело да вземете голяма порция краставица. Това беше само пример, но показва какъв вид храна може да се яде през периода на диетата. Докато въглехидратите, захарта, мазнините и подправките са табу, в менюто ви са разрешени само непреработени сурови зеленчуци под формата на органични зеленчуци и плодове, което се състои от три хранения. И тук също можете да избирате между Храни с високо съдържание на вода (краставици, домати, дини), което допълнително би увеличило успеха при отслабване, а плодовете и зеленчуците, които съдържат по-малко вода (банани, моркови, царевица) се разграничават. Ако обаче се вслушате в тези ограничения, тогава можете да пирувате до насита, без да броите калории.

Важно: Разбира се, трябва да пиете достатъчно течност под формата на поне два литра тиха вода на ден, но не трябва да пиете нищо от половин час преди хранене до два часа след него, така че стомашната киселина да не се разрежда и по този начин храносмилането да се натоварва.

Този метод за отслабване наистина ли носи нещо?

Но как можете да отслабнете, когато можете да ядете колкото искате? Много лесно! Дори ако ядете колкото се може повече краставици, това ястие все пак има значително по-малко калории, отколкото порция паста с доматен сос. Но не само намаляването на дневната консумация на калории помага за отслабване по време на тази диета. Като използвате само една храна на хранене, можете също да подкрепите храносмилането си, което е една от най-важните функции при отслабване. Докато храносмилането на конвенционалните ястия, които се състоят от няколко съставки, струва на червата много енергия, тъй като за всяка отделна храна трябва да се образуват определени ензими - независимо дали са въглехидрати, протеини или мазнини - за да се разгради храната, ястията само от една тежест Състав на стомашно-чревния тракт значително по-малко. В същото време хранителните вещества на източните и зеленчуковите сортове могат да се усвояват и обработват много по-добре от организма. Така че трябва да се борите с подут корем много по-рядко, пристъпите на глад ви атакуват по-рядко и типичното изтощение, което се разпространява след обилно хранене, също остава в миналото.

Друг фактор, който не трябва да се пренебрегва по време на диетата на Monomeals, е избягването на подправките. Храненето без сол, черен пипер и др. Изглежда малко скучно, но тези аромати ви изкушават да ядете повече. Това е така, защото мозъкът е поразен от многото стимули на солено, пикантно или екзотично и дава на тялото сигнала твърде късно, че човек всъщност е пълен.

Има и недостатъци?

Разбира се, диетата Monomeals също има някои недостатъци. Някои витамини като A, D, E и K са мастноразтворими и могат да се усвояват от организма само в комбинация с масло, зехтин и други подобни. Ето защо диетата се препоръчва не по-дълъг от период от около две седмици, така че тялото да не бъде изложено на дефицит, което от своя страна би довело до физически проблеми като умора или косопад, както и до страшния йо-йо ефект. Добър компромис е едно веганско хранене на ден - за предпочитане около обяд - за което потите най-много три вида зеленчуци с малко зехтин в тиган. Ако е възможно, направете без добавяне на подправки.

Друга причина, поради която трябва да се подлагате на диета само 14 дни, е, че тялото ви и съответно метаболизмът ви свикват с едностранната диета. Ако се върнете към конвенционално меню след още по-дълъг период на ядене на монометали, това може да доведе до йо-йо ефект, защото тялото съхранява излишъка от въглехидрати под формата на досадни проблемни зони, в случай че отново е изложено на такава небалансирана диета.

Още съвети за мода, начин на живот и красота можете да намерите тук ...