Диета Колко опасен е големият корем DER SPIEGEL

Този запис е публикуван на 6 март 2018 г. на bento.de.

В някои страни има голям корем знак за просперитет и статус. Но колкото по-добри са хората, толкова по-малко популярни стават. Тогава той се застъпва за инерция и Излишък, става дървеник, дебел корем, места.

Възглавничките на ханша, бедрата и задните части също не отговарят на широко разпространения идеал за красота на тънко тяло. Но мазнините по корема не само трябва да бъдат нежелани, но и опасно.

Вярно ли е? И ако да, защо?

Ние имаме Професор Норберт Стефан попита: Той работи по Германски център за изследване на диабета.

Има ли разлика между мазнините на стомаха и тези на седалището и бедрата?

Всъщност има два различни вида мазнини, казва Стефан: Имаме ги по бедрата, краката и седалището Подкожна мастна тъкан. Тук мазнините се съхраняват като енергиен резерв. „От друга страна, хората имат не само подкожни мазнини по корема, но преди всичко висцерална мазнина."Въпреки че тази мазнина също така абсорбира мастните киселини от кръвта, тя не ги съхранява в дългосрочен план, но веднага се отказва от тях." Мастните киселини трябва да намерят друго място и често се отлагат в органите. "

От каква мазнина е направен така нареченият бирен корем?

Стомахът е много напрегнат, едва ли можете да го притиснете - това е класически мазнината с най-нисък капацитет за съхранение ", казва Стефан." Биреният корем е типична висцерална мазнина. "Подобен стомах получавате не само от бира, но е възможно. „Бирата има много калории и се пие най-вече вечер - казва Стефан. - През нощта изгаряме по-малко калории, така че повече от тях се съхраняват във висцералните мазнини. Следователно терминът бирен корем всъщност може да бъде свързан с увеличената консумация на бира. "

Нека да бъдем приятели!

Колко опасен е големият корем?

„Предполагаме, че висцералната мазнина има много важна роля в това Развитие на метаболитни заболявания играе ", обяснява Стефан. Различни изследвания биха доказали тази връзка. Пример: Жените често имат повече мазнини по бедрата, краката и седалището, но по време на менопаузата хормоните водят до преразпределение. Мазнините са по-склонни да се натрупват в стомаха Рискът от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания като диабет се увеличава. "Това е научно най-трудното доказателство", казва ученият.

Хората с много коремни мазнини често имат и такава Мастен черен дроб, защото мастните киселини се отлагат в органа. А тлъстият черен дроб е един от най-големите фактори, допринасящи за чернодробни заболявания или инфаркти, инсулти и диабет тип 2.

Колко нездравословни са мазнините по седалището и бедрата?

От медицинска гледна точка тя дори може да има защитен ефект, казва Стефан. "Изследванията често показват, че хората с така наречените седлови мазнини са по-добре защитени от метаболитни заболявания", обяснява професорът. В еволюцията това беше много важно да се подготвим за глад. Бременните жени също натрупват много подкожни мазнини, особено на бедрата, краката и седалището. Тук тялото ви съхранява енергията, необходима за кърмене на дете. Големият корем не би помогнал, защото в мастните накладки няма достатъчно енергия.

Тук има още повече отговори на ежедневни въпроси:

Всички епизоди "Нека изясним това - веднъж завинаги!"

Какво зависи от кои части на тялото напълняваме?

„Хормоните играят много важна роля в разпределението на телесните мазнини“, обяснява Стефан. Жените са по-податливи на мазнини в тазобедрената става, мъжете - на големи кореми. Но гените също изиграха роля: някои хора цял живот имат крака с крака, други вече не се побират в гащите само след седмица коледни пиршества. За съжаление не можем да повлияем къде се установяват шоколадови торти или чийзбургери, казва ученият.

Можем ли да се борим специално с коремните мазнини?

Разбира се, здравословното хранене помага. "Ако се измъчвате един час на мотора и изгорите 400 калории, дори не сте упражнявали голям бургер. Така че трябва да си спестите това", казва Стефан. Специалистите особено съветват да не действате бързодействащи въглехидрати като пшенични продукти, бели юфка или плодови сокове. Според професора обаче не можем да повлияем коя част от тялото отслабваме - поне не чрез диета. "За съжаление няма такова нещо като диета с чисто мазнини на корема."

Тогава дори коремните преси са напразно мъчение?

Изследователят на диабета казва: Не! "Корените укрепват коремните мускули и изтласкват мазнините след кратко време." Не отслабваме непременно, защото мускулите тежат по-тежко от мазнините. Ефектът обаче може да се види много бързо в огледалното изображение. И: "Тези, които правят упражненията редовно в продължение на дълъг период от време, също топят висцералната мазнина."