Диета, когато сте болни - Зелена диета EP.22

Отслабнете въпреки болестта? Диета, когато сте болни, да или не?

Този епизод е за закуска за отслабване. Става въпрос за оптималната закуска при диета. Какво да закусвам. Какво закусвам, когато се опитвам да отслабна?

Показване на бележки:

Оооооооооооооки мои близки! Там имаме обещания епизод на тема „Диета, когато си болен“. Надявам се, че успях да ви дам няколко малки съвета, които да ви помогнат да преживеете следващата грипна вълна малко по-добре. Само не забравяйте, че всяко заболяване има край! Но колкото по-зелено се храните, толкова по-бързо отново ставате здрави. Същото разбира се важи и за предотвратяване на настинки и други подобни.

Ето кратката версия за диета, когато сте болни:

- веднага щом забележите, че нещо се задава: Яжте ЗЕЛЕНО! Запасете се с повече витамин С. (Плодове киви, броколи, ябълка, лимон)
- Бульон вечер! Също така с много зеленчуци.
- ако е късно: Не се отказвайте и обявете война на болестта!
- Пийте много (чай, не лимонада)
- Ако е възможно, излезте на чист въздух!
- Избягвайте млечни продукти като кварк.

Моето типично ежедневие, когато съм болен от диетата:

1. Спете сутрин
2. Душ след ставане
3. Запитайте се колко съм в състояние по скала от 1 до 10
4. Над 5? Ами тогава на чист въздух навън!
5. След разходката направете чай в чайника!
6. След това си легнете или на дивана с тенджерата и си починете.
7. Когато дойде малкият глад. Отидете в кухнята и пригответе плодовата чиния. Разбира се, чаят не трябва да липсва. Но също така и бяла храна (но не и млечен продукт: /)

-> Към инструкциите за зелено гладуване: ОТСЛАБВЕТЕ СЪС ЗЕЛЕНО ПОСТНО ИЗТЕГЛЯНЕ PDF

Ако имате някакви коментари или предложения за подобряване на подкаста, моля, пишете ми на Instagram @Fittastetic

Къде другаде можете да ме намерите:

Последна редакция: 12 май 2020 г. от Jonas Zeschke

Джонас е обучен диетолог и страстен готвач. Докато помага да се улесни здравословното хранене в подкаста на Green Diet, той споделя различни вкусни и здравословни рецепти в основния си блог FitTastetTic.