Диабет - бъдете сладки като захар, а не диабетици

Диабетът е широко разпространено заболяване и въпреки това едва ли някой от населението знае защо получаваме диабет и как диабетът може да бъде предотвратен. Не стойте на тъмно и се четете умно.

Всеки трети от хората може да е диабетик до 2050 г.

Днес, 14 ноември, в Международния ден на диабета, има причина да се справим с това заболяване. Тук ще намерите повече информация за захарен диабет тип 2. Типът диабет, причинен от затлъстяване и лоша диета.

В момента един от 11 души страда от диабет. Това са над 4 милиона души по целия свят. Според изчисленията има почти толкова голям брой неотчетени хора, които дори не знаят, че имат диабет, тъй като първите симптоми обикновено остават незабелязани. Това трябва да са още 3 милиона души.

Учените са съгласни, че броят на диабетиците трябва да се увеличи драстично до 2050 г. Изчисленията варират от всеки 10-ти човек до всеки 3-ти човек, който ще се разболее.

Захарен диабет тип 2 - диабетът при възрастни става все по-млад

3: от 100 000 деца/юноши.

Преди десетилетия захарен диабет тип 2 се е появил само при хора с наднормено тегло, които са били в средата на живота си, 45 години и повече. В момента това се променя драстично. Все повече деца и младежи са засегнати от затлъстяване и захарен диабет тип 2. В САЩ засяга 12 на 100 000 деца и юноши, а в Европа около 3 на 100 000 деца и юноши.

Диабет - натрупване на захар в кръвта

Диабетът е метаболитно заболяване, при което захарта се натрупва в кръвта. Когато ядете захар, тя се абсорбира в кръвта и трябва да доставя на клетките ви енергия. За да направите това, тялото ви трябва да отделя хормон, наречен инсулин, и това отваря клетките ви, така че захарта да може да влезе. Хормонът инсулин се произвежда в панкреаса.

Захарният диабет тип 2 се причинява от наднорменото тегло. В даден момент клетките ви спират да реагират и на инсулин. Вашите клетки стават устойчиви на инсулин. Инсулинът вече не може ефективно да разгражда клетките ви и така захарта остава в кръвта, което е много нездравословно.

Например: Опитвали ли сте някога да отключите входната си врата, когато наистина сте били пияни? Трябваше да се опитвате по-често да удряте ключалката в ключалката. Подобно е и с инсулина. Необходими са няколко опита, преди да може да се прикачи към клетките и да отключи клетката, така че захарта да може да влезе.

За да компенсирате инсулиновата резистентност на вашите клетки, вашият панкреас произвежда повече инсулин. Това работи доста добре известно време, докато тя вече не може да се справи с производството на инсулин. Производството на инсулин може да спре напълно след известно време. Захарта не може да попадне в клетките и остава в кръвта.

Ако искате да знаете дали и вие бихте имали наднормено тегло, можете да изчислите своя индекс на телесна маса (BMI - съотношение на височина и тегло) или вашето съотношение между талията и височината (WtHR - съотношение на височината и обиколката на талията). По-специално WtHR трябва да може да предскаже особено добре дали имате повишен риск от диабет.

90% от диабетиците страдат от диабет тип 2, свързан с диетата. Това означава, че може да има 90% по-малко пациенти с диабет, ако здравословното хранене е част от ежедневието.

Захарта захаризира клетките ви

Ако нивото на кръвната Ви захар е постоянно повишено, това има сериозни последици за здравето. Важни клетки или тъкани буквално се захаризират от захарта. Захарните молекули се прикрепят към клетките и те вече не могат напълно да изпълнят своята функция. Пример за това са вашите червени кръвни клетки. Те транспортират жизненоважния кислород в кръвта, което се затруднява от свързването на захарните молекули.

Диабет - поток от мед

За да се предпази, тялото ви може също да отдели част от захарта в урината, което води до „сладка пика“. Допълнителни симптоми са силно чувство на жажда, често уриниране, умора и вялост, гадене и световъртеж.

Лекарят може лесно да провери дали клетките Ви са устойчиви на инсулин. Вашата стойност на кръвната захар на гладно може да предостави информация за тази или вашата стойност на HbA1c. Последното показва колко е "захаризиран" червеният кръвен пигмент хемоглобин. Хемоглобинът е компонент на червените кръвни клетки. Тъй като тези клетки могат да живеят около 3 месеца, стойността на HbA1c може да предостави информация за това колко високо е нивото на кръвната Ви захар през последните 120 дни.

Дългосрочни последици от диабета

Дългосрочните последици от диабета са многобройни. Диабетът увеличава риска от инфаркт или инсулт, влошаване на зрението и бъбречната функция и увреждане на нервите. Нервните пътища, които вече не предават правилно дразнители към мозъка, са много опасни, тъй като пациентът не разпознава раните навреме и те могат да се възпалят силно. Освен това качеството на костите е намалено, което означава, че падането може да доведе до фрактура много по-бързо, което след това зараства още по-бавно.

Началният комплект за диабет

За да получите захарен диабет тип 2, трябва да направите следното:

Затлъстяване
Малко движение
Дим
нездравословна диета (с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на захар)

Така че, за да не получите диабет, направете точно обратното. Изяснете се, като с тази публикация в блога, упражнявайте повече в ежедневието и станете непушачи. Все още няма научно съгласие дали пушенето на електронни цигари също увеличава риска от развитие на диабет. Намалете излишното си тегло и се осмелете да промените диетата си с много фибри от пълнозърнести продукти и зеленчуци и избягвайте сладки храни като сладкиши, безалкохолни напитки и готови ястия.