хранене

Умно готвене

Храненето здравословно и поддържането на радостта от храненето навън не винаги е лесно с цялата информация, която получавате всеки ден по въпроса за здравословното хранене?

В този курс ще имате възможност да научите за здравословното хранене и да разберете какво е възможно за вас между пълнозърнест хляб и пържени картофи. Ще получите съвети, които са подходящи за ежедневна употреба и в две единици за готвене можете да научите как може да изглежда здравословното хранене на практика. След това интегрирайте това, което ви подхожда, във вашето ежедневие.

Отслабвайте с удоволствие

Искате да отслабнете с удоволствие, без да гладувате?

Този курс предлага предложения и съвети за здравословно отслабване. Изясняват се диетичните и хранителни митове и се фокусират индивидуалните нужди. Дава ви се възможност да наблюдавате и да размишлявате върху собственото си поведение на хранене и упражнения - защото без упражнения трудно може да се постигне устойчива и здравословна загуба на тегло. Под мотото „Какво е добро за мен?“ Вие ще имате възможност да намерите своя личен път към по-малко тегло - с подкрепата на вашия индивидуален „дебел план“.

„Отслабнете с удоволствие“ се състои от кратки теоретични единици и много практически фази, в които тествате различни форми на движение, подготвяте храна практически, преоткривате удоволствието и игриво изследвате темата за здравословното хранене в спокойна атмосфера. С ежедневни упражнения и съвети можете да интегрирате здравословното хранене във вашия (работен) ден.

Целта на курса е устойчиво намаляване на теглото, въз основа на индивидуални изисквания и нужди, с комбинация от диета и упражнения.

Курсът „Отслабнете с удоволствие“ може да бъде резервиран и в комбинация с анализ на тялото.