Девет пъти бърз и вкусен MOPO прави големия тест за бързо хранене

От Гели Тангерман

Донер кебап или предпочитате италианско обвиване? Клаудия Михел (36), експерт по хранене в потребителския център, разгледа отблизо ястията за бързо хранене за MOPO. (Съдовете бяха претеглени за теста. Посочените стойности и цени могат да варират в зависимост от теглото и производителя.)

Ако стомахът ви кърчи и времето е от съществено значение, изкушението е голямо: яжте бързо бургер. Или currywurst. Или сандвич с риба. Не е тайна, че много бързи ястия ви напълняват и почти не съдържат витамини. Независимо от това, струва си да разгледате по-отблизо разнообразието от закуски: Има големи разлики в калориите, мазнините и витамините! Някои неща са наистина здравословни.

Експертът по хранене Клаудия Михел (36) от потребителския център в Хамбург разгледа отблизо класиката на бързото хранене. Тя разкрива кое е добро - и какво е по-добре да се избягва.

Кликнете върху резултата от теста.

Цена: 1,99 евро

Тегло: 110 грама

Килокалории: 290

Дебел: 15,4 грама

Диетични фибри: много малко

Витамини: почти никакви витамини

Наситеност: С малкия размер на порцията, малък и не особено устойчив, тъй като влакното липсва.

Обща класация: Пицата салам е висококалорична. "Нормалната порция би била около 300 грама", казва експертът. "Ако екстраполирате това, имате изключително голямо количество мазнини." 1 от 5 звезди

Цена: 1 €

Тегло: 110 грама

Килокалории: 259

Дебел: 12,8 грама - съвсем малко за малката порция

Диетични фибри: Пропорцията изчезващо малка

Витамини: много малко

Наситеност: „Първоначално бургерът лежи като блок в стомаха, което се дължи на високото съдържание на мазнини“, казва Клаудия Михел. Усещането за глад обаче се връща бързо.

Обща класация: Прекалено мазно! За да бъдете сити, ще трябва да изядете няколко. 1 от 5 звезди

Цена: 4,60 евро

Тегло: 270 грама

Килокалории: 600

Дебел: 60 грама - твърде много!

Диетични фибри: Пържените картофи покриват една десета от дневната нужда

Витамини: Добро количество витамин Е поради растителната мазнина (за пържене)

Наситеност: Поради въглехидратите, свързани във пържените картофи, насищането продължава дълго време.

Обща класация: Много мазна. Но поне наистина е засищащо. 2 от 5 звезди

Цена: 3,90 евро

Тегло: 550 грама (голяма порция, средната стойност е 400 грама)

Килокалории: 1045

Дебел: 27 грама

Диетични фибри: Почти 10 грама - покрива една трета от дневната нужда

Витамини: В месото има витамин В6 и колкото по-голяма е салатата, толкова повече витамини.

Наситеност: Кара ви да се чувствате сити!

Обща класация: Много хранителни вещества, но осигурява половината от дневните енергийни нужди на възрастен. 3 от 5 звезди

Цена: 3,70 евро

Тегло: 500 грама

Килокалории: 543

Дебел: 33 грама (доста малко)

Диетични фибри: не е много за голямата тълпа

Витамини: много витамин С от голямата порция зеленчуци и зеле

Наситеност: „Първо, порцията е голяма и, второ, пастата съдържа много въглехидрати, които осигуряват на тялото енергия. Това ви изпълва “, казва експертът.

Обща класация: Всички зеленчуци го разкъсват. 3 от 5 звезди

Цена: 3 евро

Тегло: 280 грама

Килокалории: 593

Съдържание на мазнини: 25 грама

Материали за бала: 5,6 грама - една трета от дневната нужда

Витамини: Забит в маруля и домат

Наситеност: Опаковката е доста засищаща, тъй като порцията е подходяща и пълна с много зеленчуци и салата.

Обща класация: Срещу три евро получавате изключително голяма порция зеленчуци с италианската обвивка и тя също ви зарежда. 4 от 5 звезди

Цена: 2,90 евро

Тегло: 175 грама

Килокалории: 350 мазнини

Дебел: 17 грама

Диетични фибри: Малко в рибата, белият кок не съдържа и много

Витамини: добра пропорция на витамини от група В в рибата

Обща класация: Експертът намира тази закуска за „малко скучна“, но посочва, че херингата съдържа много важни омега-3 мастни киселини и витамини. И това ви кара да се чувствате сити в дългосрочен план.

Обща класация: 4 от 5 звезди

Цена: 2,80 евро

Тегло: 160 грама

Килокалории: 230

Дебел: 10,7 грама

Диетични фибри: 5 грама

Витамини: Сиренето, зеленчуците и гарнитурите за салата осигуряват някои витамини

Наситеност: Фибрите в кокът ви държат сити за дълго време

Обща класация: Класиката сред закуските е добра за пълнене с ниско съдържание на мазнини и нисък брой калории - можете веднага да ядете второ хранене, казва експертът.

Обща класация: 4 от 5 звезди

Цена: 2,40 евро.

Тегло: 735 грама.

Килокалории: 584.

Съдържание на мазнини: 9 грама.

Диетични фибри: Повече от една трета от дневната нужда (30 грама) се съдържа в зеленчуците и картофите.

Витамини: Много витамини благодарение на голямата порция зеленчуци.

Наситеност: Поради голямото количество фибри и свързаните въглехидрати, ситостта продължава дълго време. Обща присъда: много зеленчуци, здравословни, малко калории, добра ситост.

Обща класация: Много зеленчуци. Малко калории за голяма порция. 5 от 5 звезди