Detox Smoothie - ефективно детоксикира тялото

В страната си на произход зеленото смути е известно като „Зелено смути“ или „Детокс смути“. Детокс - детоксикация на тялото - се превърна в голяма тема и за нас. Тук показваме за какво става въпрос.

Съдържание

Къде и как тялото ни абсорбира токсините

Нашето тяло абсорбира множество токсини всеки ден. Те са химични съединения, които могат да му навредят и по този начин представляват заплаха. Колко голяма е заплахата за здравето зависи от съответната отрова и нейната доза. Но преди да разгледаме възможните последици, нека разгледаме по-подробно как токсините попадат в тялото.

Един от най-важните въпроси е приемът на храна; човешкият организъм поглъща безброй химически съединения заедно с храната. Има различни причини, поради които отровите се съдържат в храната.

Умишлено се добавят токсини: по-голямата част от наистина опасните отрови се добавят умишлено към храни, най-вече за да ги направят по-трайни или да променят вкуса им. Но те могат да бъдат важни и при отглеждането - много типичен пример са храните на растителна основа, които все още съдържат остатъци от пестициди.

Синтетично производство: Някои храни и особено хранителните вещества се произвеждат синтетично, като витаминни добавки. Химичните съединения от този вид са изключително трудна тема, особено след като научните данни често са все още тънки. Съществуват обаче първоначални проучвания, които показват, че синтетичните витамини действат по различен начин от естествените витамини в организма и следователно могат да навредят.

Поглъщане на отрови чрез опаковки: Все повече храни се продават в пластмасови опаковки. Пластификаторите и другите компоненти могат да мигрират от опаковката в храната. Мащабът на заплахата е огромен, но за съжаление опаковъчната индустрия и нейните доставчици не проявяват малък интерес към изследване на рисковете.

Токсините се съдържат естествено: И накрая, трябва да се отбележи, че има много храни, които съдържат токсични съединения по естествен път. Много типичен пример е оксаловата киселина, съдържаща се в листата на спанака. Рискът за хората обикновено е нисък, стига храната да не се консумира в прекомерни количества

Токсините попадат в тялото не само чрез храната. Има много други начини, по които се поглъщат отрови. По-долу е даден преглед на най-често срещаните маршрути.

Лекарства: Въпреки че лекарствата са предназначени основно за подобряване на здравето, те често съдържат химични съединения, които могат да бъдат класифицирани като токсини. Други медицински мерки, като пломби от амалгама, също отровят тялото.

Въздух: Тъй като съвременните превозни средства отделят значително по-малко замърсители от своите предшественици, тази заплаха за здравето напоследък е забравена. Но заплахата все още е остра; особено в градовете въздухът често съдържа високи концентрации на замърсители, които влизат в тялото чрез дишане.

Козметика, облекло и т.н.: Има много други начини, по които токсините влизат в контакт с тялото или чрез които се абсорбират директно. Козметични продукти като кремове понякога трябва да се използват с повишено внимание. Облеклото също може да бъде от решаващо значение - особено ако се произвежда евтино в Далечния изток и се обработва там с екстремни химикали.

Целта на детоксикацията

Както вече може да се заключи от термина, детоксикацията е свързана с изхвърлянето на токсините в тялото. Концентрацията им трябва да бъде намалена и в идеалния случай те дори могат да бъдат напълно елиминирани. Това има непосредственото предимство, че токсините вече нямат ефект върху клетките и следователно вече не могат да причиняват никакви щети.

Специфичните предимства на детоксикацията зависят изцяло от това кои токсини са били в организма и екскретирани. Например има много токсини, които влияят на клетъчните функции. Веднага щом този ефект бъде спрян, може да има редица положителни ефекти, като например:

По-добро благополучие
По-малко умора
Повишена ефективност
Организмът е по-малко податлив на болести
Повишена плодовитост
По-голяма продължителност на живота

Процес на детоксикация

Детоксикацията се радва на нарастваща популярност от години и поради това думата „детоксикация“ се превърна в истинска тенденция. Ето защо сега обединява цял спектър от различни концепции, които обаче имат една цел, а именно естествена детоксикация на тялото.

Отделните концепции и философии могат да бъдат разпределени към различни „училища“, някои от привържениците на които имат много различни мнения. Целта на този текст е да разгледа въпроса за детоксикацията от възможно най-неутралната перспектива, т.е. искаме да покажем отделни концепции, без да бъдем осъждащи. Така всеки има възможност да формира собствено мнение и да намери подхода, който му е най-подходящ.

Детоксикация чрез органи на тялото: Човешкият организъм сам взима мерки за улавяне и изхвърляне на токсини. По-специално черният дроб е постоянно зает с почистването на кръвта, за да филтрира отпадъчните продукти и токсините, които след това се отстраняват.

Концепцията за пречистване: не само органите, но и самите клетки стават активни да свързват токсините в отпадъчните продукти и да ги отстраняват. Предпоставката е здравословна функция на клетките, така че те да могат да поемат тази задача и отстраняването на отпадъчните продукти е гарантирано.

Свързване на токсини чрез храна и лекарства: За свързването и последващото отделяне на някои отрови (напр. Тежки метали или радиоактивни вещества) може да се наложи да се помогне на тялото с помощта на някои храни или дори лекарства. Начинът, по който работи, е, че погълнатите химични съединения се прикрепят към отровните молекули и след това могат да ги отнесат.

Значение на питейната вода

Във връзка с индивидуалните концепции за детоксикация, абсорбцията на вода е от голямо значение. В крайна сметка водата е съществен елемент, от който се произвеждат около 80 процента от човешкото тяло. Делът в кръвната плазма, чрез който, наред с други неща, се транспортират кислород и хранителни вещества, е дори 95 процента.

Приемът на достатъчно вода е особено важен за детоксикацията. Доброто хранене и свързаната с това подкрепа за клетките могат да насърчат разтварянето на токсините, но токсините трябва да бъдат отстранени след това. От своя страна за това трябва да има достатъчно течност. Ето защо е важно да снабдите тялото с достатъчно течности или вода.

Колко вода е най-добре да се пие на ден зависи до голяма степен от размера на тялото, теглото и възрастта. Двата до три литра на ден, които често се препоръчват за възрастни, представляват относително добра и следователно достатъчно висока стойност. Възрастен не трябва да пие много по-малко от два литра. От друга страна, тези, които пият значително повече от три литра, обикновено само допълнително натоварват органите си, без никаква допълнителна полза. Между другото, „пиенето в резерв“ също не работи. Например, ако се изпие цял литър вода наведнъж, тялото може само да усвои част от нея веднага, останалата част се отделя отново. Следователно има по-смисъл да пиете възможно най-често през целия ден.

Идея за детокс смутито

Смутито за детоксикация е предназначено да подпомага отделните процеси на детоксикация чрез осигуряване на необходимите хранителни вещества. Няма значение коя концепция за детоксикация е фокусът. И в трите случая диетата може да бъде подкрепяща сила. Съставките на смутито просто се поставят в миксер с висока производителност, напр. даде Vitamix A3500i и го смачка. Подготовката е лесна и отнема почти никакво време.

Самата научна концепция за детоксикация от органите неизбежно изисква добра органна функция. Това се влияе в значителна степен от диетата - органите могат да работят надеждно само ако са налични правилните хранителни вещества. В крайна сметка същото важи и за концепцията за пречистване - за да могат клетките да поемат тази задача, трябва да са налични определени вещества.

Прякото свързване на отровите с помощта на химични вещества също се инициира предимно чрез храната. Някои съставки могат да свързват отделни токсини. Тук обаче има определени ограничения, както вече беше посочено, някои много критични отрови могат да бъдат обвързани само с помощта на специални лекарства.

Където детокс смутито има поддържащ ефект

Зелените смутита могат да поддържат всички гореспоменати процеси на детоксикация в организма. Зелените листни зеленчуци и плодове осигуряват широк спектър от хранителни вещества, от които се нуждаят тялото и неговите органи. В същото време клетките се снабдяват с голям брой химически съединения, които могат да използват отлично.

В същото време детоксикацията се поддържа по друг начин. Тези, които заменят отделни ястия с детокс смути, дори не абсорбират определени токсини (които може да се съдържат в други храни). Предполага се обаче, че при приготвянето на смутито се използват само най-добрите и следователно нетоксични съставки.

Ефектът на смутито от своя страна зависи от това колко високо качество са обработените съставки и какви хранителни вещества съдържат. В същото време ежедневното хранене играе основна роля. Зелените смутита дават възможност да се запълнят всякакви пропуски в хранителните вещества. Предполага се обаче, че липсващите хранителни вещества се съдържат в смутито. Съответно е препоръчително да не избирате винаги едни и същи рецепти за смути, а да се съсредоточите внимателно върху разнообразието. Широкият и непрекъснат спектър от редуващи се съставки, който включва салати от листа, диви билки и плодове, формира основата за цялостно снабдяване с хранителни вещества.

В резултат на това няма и най-добрата рецепта за най-добрия детокс. По-скоро ключът към успеха е да се консумират редовно детокс смутита и в същото време да се променя рецептата. За да започнете това би било напр. възможно е да започнете с копривени смутита. Други диви билки, напр. Смления бъз или глухарче (само няколко листа от глухарче на порция смути) също са подходящи за приготвянето на детокс смутита.

Заключение

Ние поглъщаме отрови ден след ден, както чрез храната си, така и по други начини - дори и да сме внимателни, това не може да бъде напълно избегнато. Обикновено тялото се разбира добре с тази ситуация, природата е взела мерки, така че да се извършва непрекъсната детоксикация с подкрепата на клетките и органите.

Оптималната детоксикация обаче може да бъде гарантирана само ако човекът е здрав и има пълен запас от хранителни вещества. Въпреки това, особено в контекста на ежедневието, хранителните и жизненоважни вещества понякога се пренебрегват. По-специално в такива случаи детокс смутитата с богатия си хранителен спектър могат да допринесат значително за подпомагане на органи и клетки, което от своя страна стимулира процесите на детоксикация и ги поддържа.