Детоксикация на малки стъпки - 7 съвета за ежедневието

Стрес, нездравословна храна, токсини от околната среда - тялото ни трябва да се примири с много. Отвън обръщаме много внимание на тялото си и го „почистваме“ правилно. Почистваме го ежедневно, нанасяме някакъв цвят (грим) и има отделен крем или лосион за почти ВСЯКА част от тялото.
Но как всъщност изглежда вътре? Трябва ли също така да почистваме тялото отвътре, като подпомагаме нашите органи за детоксикация като черния дроб, бъбреците и червата?
* Реклама, тъй като има връзка *

„Лечение“ за детоксикация в ежедневието

Всъщност имаме различни органи за вътрешна детоксикация, които гарантират, че тялото ни не се отрови. Това са предимно черният дроб, бъбреците и червата. Кожата понякога се нарича 3-ти бъбрек и може да се разглежда като огледало на това как изглежда вътре в нас. Всички го знаем: колкото по-стресирани сме, толкова по-нечиста е кожата ни.

Както е описано в последния пост, има хора, които са невероятно ентусиазирани от детоксикацията или детоксикацията. За определен период от време храната се избягва и се консумират само течности.
Това обаче е трудно за изпълнение в ежедневието. Особено в началото на такова лечение обикновено не сте много продуктивни и понякога трябва да можете да се оттеглите, когато тялото има нужда от почивка.
Не всеки може или иска да премине през такова лечение.

Ако все пак искате да подкрепите тялото си в процеса на детоксикация, можете да направите това с малки „ритуали“ в ежедневието.

1. Изтеглете масло

Тази техника произлиза от аюрведическата традиция и трябва да подобри здравето на зъбите, венците и цялата устна кухина.
Според аюрведичния възглед, маслото също трябва да издърпва тежки метали от тялото чрез слюнката 1 .
Преместването на маслото напред-назад активира потока на слюнката, който от своя страна активира някои ензими, които отделят химични, бактериални и други токсини от кръвта.

Техниката:

Сутрин веднага след ставане на празен стомах и ПРЕДИ да пиете течности, 1 чаена лъжичка (за напреднали потребители 1 супена лъжица) висококачествено, студено пресовано растително масло се върти напред-назад в устата. Обикновено се препоръчва кокосово, маслиново, сусамово или слънчогледово масло.
В продължение на 10 минути (напреднали потребители за 15 до 20 минути) "издърпайте" маслото през зъбите и цялата устна кухина и след това го изплюйте (за предпочитане в тоалетната).

Много важно: не поглъщайте маслото! Винаги го изплювай!

Първоначално маслото е дебело и колкото по-дълго се движи напред-назад в устата, толкова по-тънко става. Изплюваната течност трябва да е белезникава; ако все още е жълто, това е знак, че не е измито достатъчно дълго 2 .
След това устата се изплаква обилно с вода и зъбите се почистват с четка за зъби.

Тази техника не е предназначена да замести хигиената на зъбите, а само да се използва като добавка!

В допълнение към издърпването на масло, кокосовото масло има много други страхотни области на приложение, които можете да прочетете ТУК. Може дори да се използва за скъпите ни четириноги приятели!

2. Започнете деня с чаша вода

Една обикновена чаша вода сутрин на гладно прави храносмилането и цялата система работи.
Въпреки че спим през нощта, тялото продължава да работи и губи течност (пот). Прекрасно е, когато за първи път действаме сутрин, за да балансираме водния баланс.

Понякога е хубаво да пиете топла вода или да подправите водата с пресен лимонов сок или джинджифил. Вижте какво е най-доброто за вас сутрин.
Тази напитка има прекрасен вкус през лятото!

3. Сухи четки за твърда съединителна тъкан

Кожата е нашият най-голям отделителен орган. Стимулирането на кръвообращението сутрин с четка за тяло се чувства страхотно! Отстраняват се старите люспи от кожата, стимулира се лимфният поток и бавно събуждаме тялото си.
За разлика от кръвния поток, където сърцето изпомпва кръвта през вените, нашата лимфна система няма помпа. Той работи само с помощта на движение и гравитация, поради което механичният стимул от четка стимулира (премахването) транспорта на различни вещества. Стимулираното кръвообращение също увеличава доставката на кислород и хранителни вещества в тъканта.

Стегнатата съединителна тъкан (ключова дума целулит) е горещо обсъждана тема, особено сред жените. Като стимулира лимфния поток и снабдяването с хранителни вещества, този метод може също да помогне за намаляване на досадните вдлъбнатини, в допълнение към спорта и упражненията, разбира се.

Техниката:

Започнете от краката и внимателно ги пристъпете към пръстите. След това работете с дълги удари с лек натиск във възходящ ред, винаги по посока на сърцето. Работете нагоре бавно.
На шията поглаждате отгоре (от главата) надолу - така обратно към сърцето.
Погладете ръцете си по посока на пръстите, подобно на краката.

С промяна на душа след това започвате деня годни и пълни с енергия!

Пазете се от слънчево изгаряне или други (болезнени) кожни раздразнения!
По-добре не четкайте там!

4. Пресни плодове и зеленчуци вместо готови ястия

Може да звучи банално, но с пресни плодове и зеленчуци всъщност можем да помогнем на тялото да осъществи метаболизма си и по този начин детоксикация. Плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, фитохимикали, минерали и витамини - всичко, от което тялото се нуждае за насърчаване на естествения процес на детоксикация.

Ензимите в организма не могат да работят без минерали и витамини. Ензимите участват във ВСЕКИ метаболитен процес в тялото, така че те са изключително важни - като ключа в ключалката.
На фитонутриентите се възлагат много задачи, но особено бих искал да подчертая техните антиоксидантни свойства. Обикновено забелязваме малки огнища на възпаление в тялото само когато те вече са се разпространили. Следователно, антиоксидантите са чудесна „тайна рецепта“ за борба с възпалението, преди дори да го забележим!
Диетичните фибри стимулират движението на червата.
Токсините, които са свързани в червата, също трябва да бъдат транспортирани навън, в противен случай те ще отровят тялото отвътре. Следователно фибрите са от съществено значение!

5. Използвайте по-често пресни билки и покълнали семена и кълнове

В днешно време използваме пресни билки твърде рядко, но те наистина могат да ни помогнат с това. Те съдържат много минерали, добавят вкус към всяко ястие, независимо колко меко и са просто вкусни!
Подобно изглежда с покълналите кълнове или семена. Това са и истински минерален кладенец!
Можете да разберете как лесно да покълнете елда тук.

6. Детокс чрез упражнения

Спортът и упражненията на чист въздух активират метаболизма. Чрез изпотяване тялото се нагрява добре и може би може да се справи с една или друга задача, която не се решава в ежедневен режим на „ниска скорост“. Подобно на автомобил, който се движи само в градския трафик и накрая отново се отоплява правилно на магистралата.

7. Време за теб

Стресът е един от най-големите ни източници на токсичност - по-точно: „отрицателен“ стрес. Ако се подлагаме на прекалено голям натиск и непрекъснато се борим, тялото винаги работи с пълна скорост.
Отделяйте малко време за ВАС всеки ден.
Единият може да изключи най-добре, докато тренира, другият, докато чете или готви - намери нещо, което означава релаксация за ВАС!

Заключение

Дори ако лечението с детокс не е вашето нещо, пак можете да помогнете на тялото си да изпълнява невероятно важните си задачи с малки ритуали!

Изброените тук точки са само предложения; нито всички те трябва да се изпълняват едновременно.
Разберете как приляга на тялото ви! Това би трябвало да ви помогне!

Имате ли други идеи/ритуали, с които бихте искали да помогнете на тялото си или може би вече помагате?

подувам

1 Shanbhag, V. K. L. (2017). Издърпване с масло за поддържане на хигиена на устната кухина - Преглед. Списание за традиционна и допълнителна медицина, 7 (1), 106-109. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004

2 Roy, R., & Lage-Roy, C. (1996). Хомеопатични зъби съветник: заздравяване и профилактика на кариес, зъбен камък и неправилно разположени челюсти, дренаж на амалгама

Йохан Грандер сен., Основателят на компанията Grander® от Австрия, е убеден, че водата е "жива система", която с Повече

Точно сега осъзнавате колко важна е силната имунна система. Прочетете повече има нещо, което не може да се види, вкуси или докосне

Цвеклото разделя умовете - някои ги обичат под всякаква форма, други изобщо не ги харесват. Това е Прочетете повече

Звучи лесно, но на някои хора им е много трудно: наддават на тегло. Всяко списание ви казва как да четете повече

Чрез nutripassion.de

Позволете ми: Дениз, с голям ентусиазъм за здравословно, вкусно, но и балансирано хранене. Със задълбочени познания от моите проучвания по биология и обучение като диетолог, бих искал да ви покажа какви ефекти има храната върху тялото.