Детокс: Детоксикирайте и прочистете тялото

Голямото почистване

Подреждане, почистване, пролетно почистване, изхвърляне на стар баласт зад борда и примиряване със себе си: Понякога трябва да се детоксикирате, тъй като почистването на тялото и душата подобрява настроението ви в дългосрочен план и също има положителен ефект върху теглото ви.

The Началото на годината е идеалното време За детоксикация Коледа свърши, последиците от празничните изкушения силно се залепват по ребрата и бедрата, а мъркането на новогодишната котка все още се помни с умиление.

Детоксът внася нова сила в тялото

Време е за един Детоксикация, накратко детоксикация, на немски: детоксикация. Тялото може да използва малко помощ в това и нищо не работи по-добре от няколко прости домашни средства.

Това са правилните детокс напитки

СЗО много вода напитки, действа основно правилно. Защото с водата токсините се изхвърлят от тялото. Но една пилешка супа или зеленчуков бульон също си служи. Но поне толкова важно е и достатъчно количество чист въздух - дайте на по-слабото си самообладание и отидете на дълга разходка.

Кислородът и упражненията имат стимулиращ ефект върху метаболизма. Това помага за по-бързото преместване на токсините от кръвта. Тялото получава допълнителна подкрепа от Детокс чайове: Инфузиите, направени от мате, джинджифил, лимонена трева и зелен чай, например, имат детоксикиращ ефект.

Можете да ядете това по време на детокс

За да не се абсорбират нови веднага след елиминирането на замърсителите, се препоръчва (поне временно) да се избягват храни като месо, консерви и замразени храни, тъй като те обикновено съдържат много консерванти и оцветители. Все пак трябва да избягвате сладкиши. По-добре да го вземеш Плодове и зеленчуци от контролирано отглеждане. И всички, които наистина искат да знаят, когато става въпрос за детоксикация, се издигат за времето на вътрешно прочистване Зеленчуков бульон и плодови сокове наоколо.

Тези храни са особено полезни при детоксикация

ананас стимулира метаболизма
Круши насърчават чревната дейност
бобови растения имат прочистващ ефект на червата
чесън има стимулиращ ефект върху черния дроб и жлъчния мехур
репичка подпомага детоксикацията на черния дроб
тиквички задействайте метаболизма

Едно пътуване до сауната подпомага детоксикацията

Предпишете си ден в сауната. Вземането на сауна укрепва циркулацията, метаболизма, имунната система и дишането и повишава общото благосъстояние. Не на последно място, това го засилва Елиминирайте токсините през кожата.

Топлината има ефект на отваряне на порите и токсините се измиват от тялото от изтичащата пот. В комбинация с втривания и масажи, този ефект понякога се засилва още повече.

Много важно: След това трябва да се добавят течности (напр. Сокове и минерална вода), за да се компенсира загубата на минерали.

Това е важно при Detox

Избягвайте дразнители като алкохол, кофеин, черен чай, никотин
Избягвайте мазни, сладки храни и сол
Временно избягване на млечни продукти
Избягвайте лаксативи (лаксативи)
Достатъчен сън (поне 7 часа)
Достатъчно упражнение

Баните, масажите и дренажите също помагат при детоксикация

Също така a Плуване в морето се препоръчва. Разтворените във водата вещества като натриев хлорид, калий, магнезий и манган помагат на организма да го прочисти вътрешно, а свежият морски бриз е освежаване за бронхите. В допълнение, водораслите съдържат целия активен комплекс на морето.

По време на баня порите се отварят, мазнините, себумът и прахът се отстраняват и кръвообращението се стимулира внимателно. Множеството минерали и витамини се грижи за кожата по нежен начин и в същото време действа ободряващо. Стимулира се регенерацията на клетъчната структура, настъпва дълбока релаксация и повишено благосъстояние. Когато наблизо няма море, добавката за баня за домашна баня или пътуване до местния спа център е единствената възможност.