Детето ми няма да яде: 6 мезета

Ако децата не са гладни, родителите им се отчайват. Тези шест съвета ще ви помогнат да се справите спокойно със ситуацията.

Когато децата изглежда ядат лошо, родителите бързо се притесняват и това е твърде разбираемо. В крайна сметка здравословната и балансирана диета е важна за развитието на детето. Освен това, за разлика от много поколения родители преди нас, ние знаем много по-точно как да се храним здравословно и какво по-скоро трябва да избягваме. Фактът обаче, че препоръките за здравословно хранене се променят по-бързо от прогнозата за времето за крайбрежието на Северно море и че различни експерти непрекъснато си противоречат, не го улеснява.

1. НАСЪРЧАВАНЕ НА ЗАБАВЛЕНИЕТО

Ето защо препоръчвам да не се ръководите твърде много от диетичните препоръки, когато става въпрос за хранене, а по-скоро да давате повече място на идеята, че храненето трябва да бъде забавно. Водещият принцип, че храненето заедно в семейството е нещо повече от просто хранене, трябва да надвишава желанието да се хранят децата балансирано и здравословно. В дългосрочен план има много по-голям смисъл да превърнете семейната маса в място за близост и срещи, където всеки може да се чувства комфортно. Повлияването на приема на храна с положителни емоции прави децата по-склонни да развиват добри взаимоотношения с храната. Това включва например, че има поне едно нещо на масата за всеки член на семейството, което той обича да яде.

2. ИЗБЯГВАЙТЕ СИЛА

Човек също трябва да избягва сила, когато яде. Децата не променят хранителните си навици, когато са принудени да ядат или да опитат храни, които не харесват. Напротив - в дългосрочен план това може да влоши проблемното хранително поведение. Фактът, че децата често не обичат да опитват нови неща, е имал смисъл през голяма част от човешката история. Малко дете, което по времето на ловците и събирачите с любопитство би изскубвало и консумирало всяко зелено растение по пътя, бързо би рискувало да се отрави. С тяхната склонност да се хранят лошо, малките човешки деца получиха ценен защитен щит, който те все още носят със себе си днес - дори ако това сега изглежда по-обезпокоително, отколкото полезно.

Още по-важно е децата да виждат какво ядем. Шансът да са любопитни към новите храни се увеличава, когато забележат, че родителите или по-възрастните братя и сестри обичат да ги приемат сами. Не бива обаче да се очакват чудеса - защото отвращението към определени храни не винаги е генетично програмирано. Възможно е също така, че детето не харесва определена консистенция на храната или просто отхвърля нещо по отношение на вкуса. След това някои неща могат да се променят в детството, други могат да останат, точно като нас възрастните.

3. ГЛЕДАЙТЕ ЗА ОГРАНИ

Ако според мнението на родителите детето яде твърде малко или твърде селективно, добре е първо да наблюдавате това поведение за по-дълъг период от време. В продължение на поне три седмици родителите могат да записват какво и кога яде детето. Също така е много важно да се отбележи какво ядат малките между действителните хранения. Често родителите изпускат от поглед факта, че децата хапват много. Ябълката на детската площадка, хлебното хлебче на връщане от детската градина и шоколадът при баба бързо се забравят, но ако се вземат предвид, ежедневният прием на храна изглежда в съвсем различна светлина. Често това, което ни се струва твърде малко или твърде едностранно, вече изобщо не е толкова лошо.

4. БЪДЕТЕ ТРЪПЛИВИ

Но дори ако в края на такава фаза на наблюдение родителите открият, че детето им всъщност се храни малко и едностранчиво, това не е непосредствена причина за паника. Поне не, ако детето ви е иначе здраво и здраво. Дългосрочните проучвания показват, че децата, които се хранят много селективно, не се увреждат автоматично от това. Това се дължи главно на факта, че тялото на детето е много умно настроено. По някое време той иска определени хранителни вещества, които е имал твърде малко преди, и децата развиват апетит за нови храни и, след като са яли хляб с колбаси в продължение на месеци, изведнъж искат тонове банани. В този случай можете да се доверите на детето си - и на факта, че нашият Създател го е снабдил с една или друга превантивна програма, която винаги е гарантирала, че ние, хората, сме оцелели.

5. ГРИЖИ СЕ ЗА УМОРА

Ако въпреки това родителите искат да променят нещо в хранителното поведение на децата си, добре е първо да разгледат общите условия. Понякога проблемът не е в предлаганата храна, а в ежедневието. По-специално малките деца могат просто да бъдат твърде уморени следобед след детската градина или вечер в края на дългия ден, за да се насладят заедно на храненията. Понякога родителите трябва да организират деня си по доста нетрадиционен начин за известно време - например, избутване на основното хранене в по-късния следобед или удължаване на времевия прозорец за закуска.

6. ПРЕКЪСВАНЕ НА РУТИНИТЕ

Във всеки случай родителите трябва да избягват борбата за власт по пътя към промяната. Това не помага на никого. Ако се окажете в трудна ситуация, че сте на път да загубите самочувствието и самообладанието си, що се отнася до храната, трябва да се опитате да нарушите ежедневието си. Какво ще кажете за пикник вместо хранене на семейната маса или за пръв път със сирене и туршии на дивана? Променените обстоятелства често носят със себе си известна еуфория и гарантират, че новите храни стават интересни или поне трудни цикли могат да бъдат нарушени.