Десет неща, които трябва да знаете за фолиевата киселина

1. Красива кожа

Кожата ви се обновява напълно около веднъж месечно: старите кожни клетки отмират и оставят праха като люспи. Новите кожни клетки растат отново - и точно тук фолиевата киселина поддържа тялото ви - защото ускорява образуването на нови кожни клетки. Това е добре за стегната кожа и против бръчки, повод за усмивка. А за смеха се знае, че е много здравословен. Научете повече >>

2. Щастие

Когато сме в депресия, нашите невротрансмитери в мозъка са небалансирани - ние сме тъжни, безразлични и се чувстваме празни. За да могат нервните клетки в мозъка да комуникират отново необезпокоявано, те се нуждаят от особено голям брой витамини от група В като витамин В9. И витамин В9, което е просто друго име за фолиева киселина. Научете повече >>

3. Турбо за сперматозоиди

Бързи, многобройни и пъргави - ето каква трябва да бъде спермата. Но животът често идва между тях: небалансираното хранене и стресът в ежедневието не са добри за качеството на спермата. Тъй като сперматозоидите са много чувствителни. Изследователите са открили, че фолиевата киселина и цинкът, взети заедно, могат да увеличат броя на сперматозоидите с над 70 процента. Научете повече >>

4. Подкарайте сърдечно-съдовата си система

Фолиевата киселина има хомоцистеин понижаващ ефект. Никога ли не сте чували думата? Нито пък аз. Но това е много просто, почти като в рекламата: почистващите препарати за варовик карат машините за кафе да блестят отново и хората отново да блестят. Всичко е наред. Фолиевата киселина има много подобен ефект: предотвратява калцирането на артериите и по този начин намалява риска от инсулти. Както при рекламата, просто по-добре. Научете повече >>

5. Здравословен старт в живота

Най-добрата защита за предотвратяване на малформации в ембриона е фолиевата киселина. Той намалява риска от малформации като отворен гръб, цепнатина на устната и небцето, сърдечни дефекти и малформации на пикочните пътища с 35 до 83 процента. Като? Като приемате достатъчно фолиева киселина, 400 микрограма на ден, за бъдещата майка. Толкова е лесно? Почти. Защото е изключително важно жената да започне да приема фолиева киселина един месец преди бременността. Следователно: Всяка жена, която иска да има деца, трябва да приема 400 микрограма фолиева киселина на ден поне един месец преди бременността и първите дванадесет седмици от бременността. Научете повече >>

6. Намалява риска от рак

Първо едно нещо: Към днешна дата не е известна форма на хранене, която да предотврати рака. Но има някои препоръки, които намаляват риска от рак: Избягвайте наднорменото тегло, ограничете консумацията на алкохол и консумирайте месо и мазнини на едро. И има връзка между нивата на фолиева киселина и риска от развитие на рак. Затова не забравяйте: яжте плодове и зеленчуци всеки ден и използвайте пълнозърнести продукти, ако е възможно. Тъй като тези храни съдържат много фолиева киселина. Научете повече >>

7. Забравете за деменцията

Фолиевата киселина отново задейства мозъка на грандиозния: В Холандия над 800 възрастни взеха участие в проучване и получават фолиева киселина всеки ден или дори само плацебо за контролни цели. Какъв беше резултатът? Мозъчните показатели на възрастните хора, които ежедневно консумират фолиева киселина, се подобриха значително. Затова продължете, изпечете бързо бисквитки (разбира се с брашно, съдържащо фолиева киселина) и изненадайте бабите и дядовците. Научете повече >>

8. Страхотна коса и здрави нокти

Кой не го знае: Известният ден на лошата коса удря и след това се счупва нокът. Бързо изтича до аптеката и си купи лечение за коса и нокти, за да спаси деня. Или просто за да успокоите съвестта си. Защото нека бъдем честни: Кой ще успее наистина да премине през месеците на лечение? Е, няма значение. Погледът върху етикета разкрива: в тези капсули има много фолиева киселина. Тъй като фолиевата киселина подпомага растежа на косата и ноктите. Научете повече >>

9. Алергии и астма

Атчо! Експерти казват, че над един милион души в Швейцария страдат от сенна хрема. Днес знаем, че спадащото ниво на фолиева киселина увеличава риска от алергични свръхреакции. Или обратното: Достатъчно фолиева киселина може да намали податливостта към алергии и астма. Ами тогава: Сбогом сенна хрема, алергии и астма! Научете повече >>

10. Охладете

Вие сте това, което яде майка ви: Диетата на майка ви по време на бременност е от решаващо значение за развитието на нервната система и мозъка. Проучванията показват, че доброто снабдяване с фолиева киселина не само насърчава психомоторното развитие, но и че по-късно децата показват по-малко симптоми на хиперактивност. Научете повече >>