Депресиран от диета?

Holymoly

Добре - признавам, че заглавието е малко шокиращо, НО сега се чудя сериозно дали диетата може да ви депресира. (?) Разбира се, самата диета не може да направи това, знам себе си. Сега обаче се страхувам, че диетата ще „прелее“ цевта. За мен това е малко затруднение в момента, така че да не говоря дълго за храста, ще ви разкажа за моята ситуация:

Аз - на 18 години - винаги съм бил наедряло, щастливо дете. Започнах стажа си преди две години и бързо се ориентирах в него. Все пак съм отворен, говоря много и нямам проблеми с опознаването на хората. Когато започнах чиракуването си, някак си ядох все по-малко здравословно. Поради това спечелих много относително бързо. Сега съм на ръба на сериозно наднормено тегло и след това реших относително бързо да направя нещо по въпроса. През 08 септември се записах във фитнес център и оформих фигурата си НЕЩО там. Но тогава нямаше повече напред (началото на тази година). Малко след това имах инфекция на ръката си и не можах да се върна във фитнеса. Ядох и ядох и ядох и качвах и напълнявах и се върнах в началото. След това направих кратка почивка (с диета) и тогава беше февруари.

Бях дебел. Това беше единствената ми мисъл.

Сега се чувствам относително зле. Когато бях на 14, страдах от мигрена. Цялото нещо се успокои, но от февруари отново имам ужасни мигрени. Не само това, а и ми е изключително трудно да се концентрирам или да мога да се изключа правилно. (Често посещавам сауната във фитнес центъра като „оазис“, но някак си не помага.) Това е наистина странно за мен, само по себе си бях - винаги съм много доволен. Сега постепенно се страхувам, че цялото нещо ще се разпространи. През последните две седмици имах силно главоболие всеки ден и по-често мигрена. По-голямата част от деня мислите ми се въртят около големия ми корем, големите ми крака и т.н. ... От . * лош * февруари съм на диета и някак си никога не се справям правилно. Никой освен себе си няма проблем с теглото си и следователно никой не го разбира.

Някой знае ли? Депресията е може би лош израз, но тези промени в настроението, мигрена, просто помислете за диета, дори защитете нещо социално ...

Не знам точно на какво се надявам от тази тема. Разбира се, аз самият знам, че здравословната диета е добра и че трябва да се разсейвате и да излизате навън и т.н.

Но дали е и някой такъв? Вече отворих подобна тема за това на „раздразнен“ ъгъл, но някак си няма толкова много отговори.

Звучи наистина неприятно, но мога поне частично да ви успокоя: и аз съм такъв. Когато отново започна да ям по-кратки и здравословни ястия, съм изключително чувствителен към себе си, тялото си и средата си. Изолирам се [отчасти защото се смущавам, отчасти защото искам да устоя на изкушението] и почти всичко се върти около храната, но За мен винаги е отшумявало, когато първите килограми са паднали и чувството „Хей, поне правиш нещо по въпроса“ е било положително и тогава изведнъж не ме интересува какво мислят другите и съм доволен от себе си Хранително поведение.

По въпроса за релаксацията: изпробвайте! Как си почиваш? Не е задължително това да е сауната, може да бъде и масаж [напр. Чудесно като награда], може да е разходка в залеза, може да е игра или глупаво отклоняване като гледане на телевизия. Всичко е позволено. Спортът разбира се би бил най-добър, защото убиваш две птици с един камък

Поради мигрената щях да отида на лекар, защото това би ме изплашило [аз също съм напълно неопитен с мигрена]: - |

felicemarie

Holymoly

@Tira: Отдавна се лекувам заради мигрената. Ядрено-магнитен резонанс и др., Надяваме се, скоро ще излезе от нещо полезно.

@felice: Не е задължително. С диетата - дори да имам загуба на тегло - това някак ме дърпа надолу. Искам още и още и не се чувствам по-добре. Е, това са само няколко килограма, не го виждам толкова черен.

Деменция

Така че поради главоболието е добре да отидете на лекар. Честотата вече не е нормална. Пиете ли достатъчно Винаги забравям да пия, защото рядко съм жаден, но след това винаги ме боли главата към вечерта.

На колко години си? Ако мислите ви се въртят само около една тема и няма нищо друго, евентуално трябва да уредите Thermin с психолог, специалист по „хранително разстройство“ (лоша дума). Само да опитам.
Брат ми направи паралел за смяната и е имал страхотен опит с него

Holymoly

Адхира

Holymoly

Скайнд

Просто казвам, че лошо изпълнените промени в диетата могат много добре да доведат до депресия.

Никога не съм имал депресия, но всички симптоми, причинени от напр. могат да възникнат твърде малко въглехидрати - изтощени, изтощени, уморени, без двигател, безсилни, нефокусирани, ограничени способности за учене и т.н.

Мисля, че това са най-добрите предпоставки за по-лоши неща като депресия също. само че драстично изостря такива неща.

по принцип вече сте си дали отговор:

така че прочетете това и вижте кое се отнася за вас.
тогава вероятно ще разберете какъв е вашият проблем: