Диета от професионалната диета на Дейвид Кирш: Ето как новата му програма за отслабване топи килограми

Бързи резултати за кратко време: Това обещава новата диета на Дейвид Кирш „Carbs ti'l 2:30“. Така работи.

Дейвид Кирш е известен от десетилетия с това, че поддържа звездите и звездите на този свят във форма и тънкост. Той вече е публикувал множество тренировки и диетата му в Ню Йорк е известна в цял свят. Сега фитнес експертът предизвиква раздвижване с нова програма за отслабване: Carbs 'до 2:30.

Новата диета на Дейвид Кирш: Как работи

В случая с новата програма за отслабване на Кирш, името разкрива тайната на диетата. Въглехидратите могат да се ядат до 14:30 часа всеки ден. След това те трябва да бъдат премахнати от менюто, за да може тялото да се върне обратно към запасите си от мазнини стъпка по стъпка.

Защо до 14:30? Дейвид Кирш не е избрал времето въз основа на научни доказателства. Основната грижа за него е, че въглехидратите се ядат за закуска и обяд, но след това се избягват. Защото особено вечер вече не изразходваме правилно цялата енергия, която се съдържа във въглехидратите, според Кирш, което означава, че храната може да започне.

Новата диета на Дейвид Кирш трябва да продължи 12 дни. След това вече трябва да се виждат видими резултати. Това не се отнася за теглото като цяло, но също така и за възможна склонност към подуване. Това също не би трябвало вече да има шанс с метода на фитнес гуруто.

Carbs 'до 2:30: Пица и тестени изделия са разрешени

По принцип нищо не е забранено за въглехидратите, стига да се придържате да не ги ядете след 14:30. Пицата, тестените изделия и Co. не трябва да бъдат изтривани от менюто ви. Въпреки това, Kirsch препоръчва да се съсредоточи върху добрите въглехидрати, т.е.въглехидрати с дълга верига, като пълнозърнести продукти. Те ви зареждат по-дълго и осигуряват на тялото ни енергията, от която спешно се нуждае, по здравословен начин.

Упражнението е от съществено значение по време на диетата на Дейвид Кирш

Разбира се, програма за отслабване от Дейвид Кирш не може да се справи без упражнения. Според експерта трябва да правите упражнения пет пъти седмично, за да постигнете възможно най-добрия ефект. Тренировката в идеалния случай трябва да се състои от комбинация от кардио тренировки и тренировки с тежести. Между другото, жените също са добре дошли да правят това с големи тежести. Можете да прочетете тук защо си струва силовите тренировки с по-голямо тегло.

Колко полезен е новият метод за отслабване?

Тъй като зад диетата на Дейвид Кирш няма скрита радикална програма, която да демонизира отделните храни, може да си струва да се опита. Но внимавайте! Ако се чувствате гладни отново и отново по време на интензивна програма за упражнения, тялото ви очевидно има твърде малко енергийни резерви. Тогава има по-смисъл да ядете повече въглехидрати отново. Кирш обаче не предписва точно количество въглехидрати за диетата си, но посочва, че необходимото количество варира от човек на човек.

И накрая, трябва само да решите дали искате да продължите диетата на Дейвид Кирш след първите 12 дни. Експертът препоръчва да останете верни на принципа на въглехидратите до 2:30 поне пет дни в седмицата. Но може би в ретроспекция два дни в седмицата ще ви бъдат достатъчни, за да поддържате новото си тегло и ниво на фитнес.