Действа - изчезнаха три килограма

Всяка седмица на кантара изчезват средно по три килограма. Групата на Speckweg се смее добре (преден ред отляво): Steffen, Jürgen, Silke, Christa, Irina, Frauke (треньор), Ingrid, Rosemarie, Swetlana и Ingeborg (nB). Заден ред отляво: Александър, Холгер, Хайке, Брита, Аня и Петра. Снимка: Томас Амерпол

Групата Speckweg е в третата си седмица - все още е страхотно забавление

. От Ingeborg Obi-Preuß на 9 април 2014 г.

Брауншвайг. „И нагоре, още, още, още, още, ние тренираме за шест пакета 2014, а не 2020“ - Треньорът Фраук може да бъде строг.

Упражненията за корем в понеделник бяха трудни: „Нищо не идва от нищо“, казва треньорът Фраук и ни насърчава. Класически коремни преси с дъмбели в ръцете, след това легнете настрани и отново назад - за страничните коремни мускули.

Ние сме в третата седмица с нашата група Speckweg и това е наистина забавно. Особено след като първите успехи могат да се видят на кантар. „А панталоните са доста разхлабени“, казва Светлана. Средно всички са свалили около три килограма - голям успех.

Редуваме се да тренираме в залата за упражнения и на екипировка. „Умерена тренировка за сила и издръжливост“, обяснява треньорът Фраук Бийс. Много не помага много в този случай, защото тялото се нуждае от кислород, за да отслабне. „Ето защо режимът на обучение е добър, в който все още е възможно да се говори“, казва Бийс. Независимо от това, трябва да стигнем до нашите граници. „В кръга на екипировката трябва да изберете теглото, за да можете просто да го управлявате и да се радвате, когато свърши“, казва Фрауке, „винаги го използвайте напълно“

Той е постоянно около нас, коригира стойката тук, увеличава теглото там, развеселява ни, насърчава ни. Работи …