Добре дошли в DAZ.online

Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.

"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.

Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.

DAZ.online
DAZ/AZ
DAZ 3/2007
Децата имат нужда от много .

Лекарства и терапия

В допълнение към ранна детска възраст пубертетът се характеризира с особено интензивен растеж на костите. 90% от максималната костна маса се натрупва в края на юношеството. През първите пет до шест години от живота са необходими около 100 mg калций на ден за изграждане на костите. По време на пубертетен растеж, задържането може да бъде до 400 mg и повече на ден. По-късно скоростта на абсорбция на калций намалява. При млади възрастни в тялото все още се вграждат максимум 150 mg калций всеки ден. Формирането на костите обикновено завършва на възраст между 20 и 30 години. Съответно детството и юношеството са особено чувствителни фази за оптимално развитие на костите, също и за профилактика на остеопороза.

Препоръката: „Децата се нуждаят от много калций“ е широко разпространена. В много индустриализирани държави обществото и политиката също подкрепят програми за увеличаване на приема на калций при децата. В САЩ правителството препоръчва да се консумират поне три порции мляко или други продукти с високо съдържание на калций на ден.

Германското общество по хранене препоръчва дневен прием до 1200 mg калций, в зависимост от възрастта.

Страхотен мета-анализ

В мета-анализ са оценени 19 проучвания с общо 2859 деца на възраст между три и 18 години. Във всички проучвания децата бяха разпределени на случаен принцип да получават от 300 до 1200 mg калций като хранителна добавка или плацебо за поне три месеца. Използвани са различни калциеви соли и препарати, но без млечни продукти. След период на наблюдение от поне шест месеца се измерва костната плътност.

Костната плътност почти не се увеличава

Не е установено значително увеличение на костната плътност на бедрената шийка и лумбалната част на гръбначния стълб, т.е. местата, където има най-висок риск от фрактури при остеопороза. Само в горната част на ръката е регистрирано леко увеличение на костната плътност, което остава дори след края на приема на хранителна добавка. Въпреки това е малко вероятно този ефект да намали риска от последващи фрактури до някаква подходяща степен.

Упражнението е важно

Развитието на костите силно зависи от степента, в която те се използват. Това е и една от причините, поради които много слаби жени след менопаузата имат висок риск от остеопороза.

За разлика от приема на калций, проучване с юноши показва увеличение на костната плътност за допълнителни упражнения. За деца, които така или иначе могат да имат проблеми с теглото, също трябва да се помни, че много млечни продукти освен калция съдържат и много мазнини и захар. Допълнителният прием на такива продукти може да бъде по-вреден за тези деца.

Вероятно е по-добра препоръка да се каже: "Децата се нуждаят от упражнения и балансирана диета!" отколкото да се каже: „Децата се нуждаят от много калций!“, при което тук се има предвид допълнително количество калций за балансирана диета.

Деца с болести или деца, които се нуждаят от лекарства, които увреждат костния метаболизъм, като глюкокортикоиди, не са били включени в описаното проучване. При тези деца оценката на ползата от калциевата добавка може да е различна.

Winzenberg, T .; и др.: Ефекти на добавките с калций върху костната плътност при здрави деца: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Брит. Med. J. 333, 775-778 (2006).