Дебелите ви сънят през деня

Ако ядете много мазнини, може да сте доста сънливи през деня. Защото американско проучване сега потвърди, че мазната диета ви уморява.

деня
прозяване
Снимка: Thinkstock

Не можете да се измъкнете от голямата прозявка? Тогава може да е, защото вашата диета е твърде мазна. В проучване, публикувано през май 2013 г. в списание „Sleep”, американски учени откриха връзка между диетата с високо съдържание на мазнини и повишената дневна сънливост.

За проучването изследователите около Александрос Вгонцас от Медицинския колеж на Пен в Херши, Пенсилвания, изпратиха 31 здрави нормални траверси с нормално тегло между 18 и 65 години в лабораторията за сън в продължение на четири нощи. На четвъртия ден беше изследвана обективната дневна сънливост на тестовите траверси, използвайки тест за множествена латентност на съня (MSLT). Освен това на участниците в проучването се предлагат пет хранения на ден, за да се оцени хранителните им навици.

Мазнините ви уморяват

Резултатът: субектите, които са яли повече мазнини, са били по-сънливи през деня, докато тези, които са яли повече въглехидрати, са били по-бдителни през деня. По-ранно проучване вече показа, че съставът на храната влияе върху нашата субективна сънливост.

Сегашното проучване потвърждава, че изборът ни на храна също влияе върху обективната ни сънливост през деня. Така че дайте на бургери, чипс & Ко студено рамо и преминете през деня по-монтьор и по-безопасно.