Датската диета 2020 - здравословна мис

Обикновено наричана "диета на кралската датска болница" или "диета от Копенхаген", датската диета е 13-дневен план за хранене, който обещава масивна загуба на тегло между 10 и 20 килограма или повече. Датската диета, която се разпространява в интернет като начин за възстановяване на метаболизма, няма известни автори и няма научни данни или клинични проучвания в подкрепа на своите твърдения, ефективност или безопасност. Обсъдете целите си за отслабване с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.

Видео на деня

Очаквания

Според CopenhagenDiet. com уебсайт, можете да отслабнете до 22 килограма за 13 дни на тази диета, като избягвате плодове и зърнени храни, като стриктно спазвате определен план от менюто, който включва постно говеждо, яйца, салата и кафе. Забранени са отклонения от диетата, като дъвка без захар. Когато изтекат 13-те ви дни, твърди уебсайтът, вече няма да жадувате за мазнини или бонбони, защото диетата променя метаболизма и предпочитанията ви. 13-дневното меню се продава онлайн за $ 14 през 2011 г., но Dieter предупреди, че въпреки предимствата му, не трябва да продължите плана повече от 13 дни и не трябва да повтаряте плана повече от веднъж на две години.

опасности

Поради изключително ниския прием на калории от около 600 калории на ден, хората на датската диета могат да се чувстват слаби, гладни, уморени и чувствителни към болести. Тъй като тази диета намалява определени групи храни, можете да получите дефицит на витамини и минерали и диетата може да има лош ефект върху холестерола ви. Диетологът и биохимик д-р. Ингрид В. Ван Херден, сътрудник на уебсайта Health24, ви насърчава да избягвате този хранителен план, защото той е небалансиран и не съдържа плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти, което може да доведе до бъбречни проблеми и запек на червата.

Експертна прозрение

Информационната мрежа за контрол на теглото, информационна служба на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, предлага много нискокалорични диети да се прилагат само от Вашия лекар, като се използват търговски формули, съдържащи всички основни микроелементи, за да сте сигурни, че не получавате никакви Липсват хранителни изисквания. Ако вашият индекс на телесна маса не е повече от 30 или ако страдате от колебания в теглото, свързани със здравето, като диабет или високо кръвно налягане, трябва да избягвате много нискокалорична диета. Дори при диети с медицински контрол, нежелани реакции като умора, запек, гадене и камъни в жлъчката и наддаване на тегло са често.