Даряване на кръв, ако имате много наднормено тегло

Затлъстяването е сериозен проблем в наши дни. Мнозина не го виждат като здравословен проблем, а по-скоро като козметичен. Това може да е вярно в началото, но голямото тегло може бързо да доведе до здравословни проблеми. Много заболявания се благоприятстват от високото тегло и могат да бъдат подобрени или дори избегнати чрез отслабване. Поради това е важно всеки, който има няколко килограма, да предприеме твърде много противодействия срещу наднорменото тегло.

Кога се счита за наднормено тегло?

Въпросът кога някой е с наднормено тегло не е толкова лесен за отговор. Световната здравна организация СЗО използва индекса на телесна маса или накратко ИТМ, за да класифицира теглото. ИТМ се прилага за възрастни и млади хора на възраст 16 и повече години. Стойността се изчислява от телесното тегло в килограми, разделено на височината в метри на квадрат.

Въз основа на този брой можете да бъдете разделени на категориите поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Нормалното тегло е между 18,5 и 25. Под тази стойност имате поднормено тегло, над това имате наднормено тегло. Ако стойността на ИТМ надвишава 30, тогава има затлъстяване (тежко затлъстяване).

Трябва обаче да кажем, че ИТМ също има своите недостатъци. Тъй като стойността просто се изчислява с помощта на теглото, не се проверява от какво се състои това тегло. Не се прави разлика между мускулна и мастна маса. Това води до погрешни преценки в трудолюбивите и снимките на тялото. Освен това не трябва да използвате тази стойност за деца, възрастни и болни хора или бременни жени, тъй като тук тя не предоставя никакви значими стойности.

Рискове от наднормено тегло

Твърде голямото тегло може да доведе до много вторични заболявания. В началото на затлъстяването рисковете не са толкова лоши и следователно по-малко се възприемат от засегнатите. През повечето време засегнатите първо забелязват дискомфорт в ставите. Така че болките в коляното са много чести.

Освен проблемите със ставите, тежкото тегло може да насърчи и диабет и сърдечно-съдови заболявания. Те включват високо кръвно налягане, инсулт и инфаркт. Затлъстяването също винаги е свързано с повишен риск от рак. В допълнение към тези заболявания не трябва да се подценява и психологическото страдание от голямото тегло.

Изисквания за даряване на кръв

Основното изискване за даряване на кръв е доброто здраве и възрастта на донора. Всеки здрав човек на възраст между 18 и 72 години може да дарява. Ако вече сте навършили 68-годишна възраст, след индивидуална оценка лекар ще реши дали имате право да дарите кръв.

Първо се попълва медицински въпросник преди даването на кръв. Това ще бъде оценено от лекар, който след това ще извърши преглед на донора. Въпросникът пита за медицинската история и условията на живот. По време на по-късния преглед се изследват нивото на желязо в кръвта, теглото, кръвното налягане и няколко други параметъра.

Преди да дарите кръв, е важно да пиете достатъчно, за да подготвите баланса на течностите на тялото си за дарението. Трябва също да сте се хранили правилно, за да поддържате циркулацията. Важно е да избягвате храни с високо съдържание на мазнини.

Причини за изключване за даряване на кръв

Има някои причини за изключване от даряването на кръв. Теглото също е една от тези точки. Донорът не трябва да тежи по-малко от 50 kg. Наднорменото тегло тук не е проблем. Стойността на желязото също се проверява. Това не трябва да е твърде ниско. Допълнителни критерии за изключване могат да бъдат изключени от разследването.

В медицинския въпросник посочете медицинската си история и историята на живота. Нямате право да дарявате, ако в момента сте в отпуск по болест. Използването на лекарства също може да доведе до изключване. Що се отнася до условията на живот, ще бъдете попитани за вашата жизнена ситуация. Например на хората, които живеят в споделено настаняване, не е позволено да даряват кръв.

Други критерии, които водят до забрана на даряването, са скорошна татуировка, операция неотдавна, престой в чужбина в определени страни и бременност.

Ако имате много наднормено тегло, можете да дарите кръв?

Можете да дарите кръв, дори ако сте много тежки. Ако сте здрави, това не е критерий за изключване. Тъй като преди дарението се изследват различни параметри, лекарят може да разгледа на първо място здравословното ви състояние. Важен критерий е кръвното налягане.

Високото кръвно налягане показва, че не сте напълно здрави и тук лекарят решава дали ще ви бъде позволено да дарите. Един от проблемите при хората с наднормено тегло е локализирането на вените в ръцете им. Ако тези вени не могат да бъдат открити поради прекомерно тегло, тогава даряването на кръв е невъзможно.

Съвети за борба със затлъстяването

Има много начини за борба със затлъстяването. Тези пътеки обаче имат едно общо нещо. Трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате, за да отслабнете. Това може да стане по различни начини. Промяната в диетата с намаляване на калориите е най-честият начин за отслабване.

Има много различни диети, които се справят без въглехидрати например или други, които намаляват мазнините в приема на храна. Плюс в упражненията винаги е фактор за загуба на тегло. Разбира се, най-доброто е комбинация от двата фактора, които просто улесняват живота.

Промяна в диетата

Когато променяте диетата си, е важно да намалите приема на калории, за да се борите срещу затлъстяването. В медиите отново и отново се представят различни диети и хранителни концепции, които обещават най-добър успех при отслабване. Всички тези програми са предназначени за намаляване на калориите.

Така че можете да се храните според вашите предпочитания и не е нужно да ходите без чиния с паста. В крайна сметка винаги зависи от това дали сте в калориен дефицит. Това означава, че консумирате по-малко калории от общото изискване. Имайки предвид това, можете лесно да отслабнете.

Повече движение

Загубата на тегло, ако сте с наднормено тегло, може лесно да бъде постигната, ако правите повече упражнения и спорт в ежедневието си. Повече калории се изгарят чрез упражнения повече. Упражненията са лесен начин за изгаряне на калории.

Можете да разграничите спортовете за издръжливост и тренировките с тежести. Най-доброто решение тук е да практикувате и двата спорта. По отношение на калорийния баланс, спортът за издръжливост консумира повече калории от тренировките с тежести. Тренирането с тежести, от друга страна, се препоръчва, тъй като противодейства на мускулния разпад, който неизбежно се случва в повечето диети, когато се консумират малко калории.

След тренировка има и определен ефект на изгаряне. По този начин тялото продължава да изгаря калории, за да върне тялото в състояние на покой.

рейтинг

Ако имате наднормено тегло, здравето ви трябва да се опита да го намали. Твърде голямото тегло може да причини много заболявания, било то в опорно-двигателния апарат или в органите. За отслабване можете да се обърнете към различни фактори в живота си.

Намаляването на приема на калории е също толкова добро, колкото консумирането на повече калории чрез упражнения. Най-доброто решение е, ако промените диетата си едновременно и интегрирате повече упражнения в ежедневието. Но ако сте здрави въпреки голямото си тегло, можете да дарите кръв. Тук наднорменото тегло не е критерий за изключване.